Vaky tazo - fikarakarana aorian'ny fikarakarana

Ny vaky taolan-tehezana dia vaky na vaky amin'ny iray na maromaro amin'ny taolan-taolan-taolanao.

Ny taolan-tehezanao no taolana ao anaty tratranao izay manarona ny vatanao ambony. Mampifandray ny hazondamosinao amin'ny hazondamosinao.

Ny mety hitrangan'ny vaky taolan-tehezana aorian'ny ratra dia mitombo amin'ny taona.

Ny tadin-taolan-tehezana dia mety handratra tokoa satria mihetsiketsika ny taolan-tehezana rehefa miaina, mikohaka ary mampihetsika ny vatanao ambony ianao.

Ny taolan-tehezana eo afovoan'ny tratra no tapaka matetika.

Matetika ny fahatapahana taolan-tehezana dia misy ratra amin'ny tratra sy taova hafa. Noho izany, ny mpitsabo anao dia hijery ihany koa raha manana ratra hafa ianao.

Ny fanasitranana dia maharitra 6 herinandro.

Raha mandratra taova hafa amin'ny vatana ianao dia mety mila mijanona ao amin'ny hopitaly. Raha tsy izany dia afaka manasitrana ao an-trano ianao. Ny ankamaroan'ny olona tapaka taolan-tehezana dia tsy mila fandidiana.

Ao amin'ny efitrano fitsaboana maika dia mety nahazo fanafody matanjaka ianao (toy ny lalan-drà na rongony) raha marary mafy ianao.

Tsy hanana fehikibo na fehy manodidina ny tratranao ianao satria hiaro ny taolan-tehezana ireo rehefa miaina na mikohaka ianao. Mety hitarika fivontosan'ny havokavoka (pnemonia) izany.

Asio fonosana ranomandry 20 minitra isaky ny adiny ianao mifoha mandritra ny 2 andro voalohany, avy eo 10 ka hatramin'ny 20 minitra in-3 isan'andro ilaina mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Fonosy lamba ny ranomandry alohan'ny apetaka amin'ny faritra naratra.

Mety mila fanafody fanaintainana fanafody (narcotika) ianao mba hitazomana ny fanaintainanao rehefa sitrana ny taolanao.

• Raiso ireo fanafody ireo amin'ny fandaharam-potoana notondroin'ny mpamatsy anao.
• Aza misotro toaka, mitondra fiara, na mampiasa milina mavesatra rehefa mihinana ireo fanafody ireo ianao.
• Mba hisorohana ny fitohanana, misotroa tsiranoka betsaka kokoa, mihinana sakafo be fibre, ary ampiasao fanalefahana fivalanana.
• Mba hisorohana ny fisaleboleboana na fandoavana dia manandrana mihinana fanafody fanaintainana anao amin'ny sakafo.

Raha tsy mafy ny fanaintainanao dia azonao atao ny mampiasa ibuprofen (Advil, Motrin) na naproxen (Aleve, Naprosyn). Azonao atao ny mividy ireo fanafody fanaintainana ireo amin'ny fivarotana.

• Ireo fanafody ireo dia tokony hialana mandritra ny 24 ora voalohany aorian'ny ratra mahazo anao satria mety hiteraka rà izany.
• Miresaha amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hampiasana ireo fanafody ireo raha voan'ny aretim-po ianao, tosidra ambony, aretin'ny voa, aretin'ny aty, na mararin'ny vavony na mandeha ra ao anatiny taloha.
• Aza maka mihoatra ny vola atolotra amin'ny tavoahangy na amin'ny mpamatsy anao.

Ny acetaminophen (Tylenol) dia azo ampiasaina amin'ny fanaintainan'ny ankamaroan'ny olona. Raha manana aretin'ny aty ianao dia miresaha amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hihinanana an'ity fanafody ity.

Lazao amin'ny mpamatsy anao ny fanafody hafa raisinao rehefa mifampiraharaha amin'ny zava-mahadomelina.

Mba hisorohana ny fivontosan'ny havokavoka na havokavoky ny havokavoka dia manaova fanazaran-tena miaina anaty ala sy malefaka malefaka isaky ny 2 ora. Ny mitazona ondana na lamba firakotra amin'ny taolan-damosinao naratra dia mety hahatonga ireo tsy hanaintaina ireo. Mety mila mihinana ny fanaintainanao aloha ianao. Mety hilaza aminao ny mpamatsy anao hampiasa fitaovana antsoina hoe spirometer hanampiana amin'ny fampihetseham-pisefoana. Ireo fanazaran-tena ireo dia manampy amin'ny fisorohana ny fianjeran'ny havokavoka sy ny pnemonia.

Zava-dehibe ny mazoto hatrany. Aza miala sasatra eo am-pandriana tontolo andro. Hiresaka aminao ny mpamatsy anao rehefa afaka miverina amin'ny:

• Ny hetsika ataonao isan'andro
• Asa, izay hiankina amin'ny karazana asa anananao
• Fanatanjahan-tena na hetsika misy fiatraikany lehibe hafa

Mandritra ny fahasitrananao, dia sorohy ny fihetsehana izay mametraka tsindry maharary amin'ny taolanao. Anisan'izany ny fanaovana crunches ary manosika, misintona na manainga zavatra mavesatra.

Ny mpamatsy anao dia hanao izay hahazoana antoka fa manao fanazaran-tena ianao ary voafehy ny fanaintainanao hahafahanao mihetsika.

Matetika dia tsy ilaina ny maka taratra x rehefa manasitrana ianao, raha tsy voan'ny tazo, kohaka, mitombo fanaintainana na sarotra miaina.

Ny ankamaroan'ny olona manana tadin-taolana mitoka-monina dia ho sitrana nefa tsy hisy vokany ratsy eo aminy. Raha taova hafa koa no naratra, na izany aza, ny fanarenana dia miankina amin'ny haben'ny ratra sy ny toe-pahasalamana.

Antsoy ny dokoteranao raha manana ianao:

• Fanaintainana izay tsy mamela ny fisefoana lalina na kohaka na dia eo aza ny fanalana fanaintainana
• Tazo
• Ny kohaka na ny fitomboan'ny moka izay mikohaka, indrindra raha ra
• Sempotra
• Ny voka-dratsin'ny fanafody fanaintainana toy ny fisaleboleboana, fandoavana, na fitohanana, na fanehoan-kevitra mahazaka aretina, toy ny aretin-koditra, ny fivontosan'ny tarehy, na ny fifohana rivotra.

Ireo olona voan'ny sohika na emisemesema dia atahorana hihombo ny aretina azo avy amin'ny vaky taolana, toy ny olana amin'ny fisefoana na aretina.

Taolana tapaka - taorinan'ny fikarakarana

MP Eiff, Hatch RL, Higgins MK. Tapaky ny taolan-tehezana. Ao: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, eds. Fitantanana ny vakoka ho an'ny fitsaboana voalohany sy ny fitsaboana vonjy taitra. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 18

Herring M, Cole PA. Tra-boina amin'ny tratrany: tapaka ny taolan-tehezana sy sternum. Ao: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, eds. Trauma taolana: siansa fototra, fitantanana ary fanarenana. Fanontana faha-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 50.

Raja AS. Tra-boina Thoracic. Ao: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Hevitra sy fampiharana ara-pahasalamana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 38.

• Ratra sy aretin-tratra