Soroka be sandry - fikarakarana manaraka

Ny soroka mangatsiaka dia fanaintainan'ny soroka izay mitarika amin'ny hamafin'ny soroka. Matetika ny fanaintainana sy ny henjana dia misy foana.

Ny kapsily amin'ny valan'ny soroka dia vita amin'ny tavy mahery (ligamenta) izay mifampitohy ny taolana amin'ny soroka. Rehefa lasa mirehitra ilay kapsula dia mihamafy izy ary tsy afaka mihetsika malalaka ny valan'ny soroka amin'ny valan-drongony. Antsoina hoe soroka mangatsiaka io aretina io.

Ny soroka be sandry dia mety hivoatra tsy misy antony fantatra. Mety hitranga amin'ny olona izay:

• 40 ka hatramin'ny 70 taona (fahita amin'ny vehivavy izany, fa ny lehilahy kosa mbola afaka mahazo azy)
• Manana aretin'ny tiroida, diabeta na mandeha mitsaha-potoana
• Manana ratra amin'ny soroka
• Nahazo tapaka lalan-dra ka nahatonga azy ireo tsy afaka nampiasa ny sandriny
• Manaova tsipika amin'ny sandriny izay mitazona ny sandriny amin'ny toerana iray

Ny soritr'aretin'ny soroka mangatsiaka dia matetika manaraka ity lamina ity:

• Tamin'ny voalohany, dia mijaly be ianao, izay mety hitranga tampoka na dia tsy misy ratra na trauma aza.
• Ny sorokao dia mety ho lasa henjana be ary sarotra mihetsika, na dia mihena aza ny fanaintainana. Manjary sarotra ny manatratra ny lohanao na aorianao. Ity no dingana mangatsiaka.
• Farany, lasa ny fanaintainana ary afaka mampiasa ny tananao indray ianao. Ity no dingana mandreraka ary afaka maharitra volana maromaro.

Afaka maharitra volana maromaro vao mamakivaky ny tsoratry ny soroka mivaingana. Ny soroka dia mety hiteraka fanaintainana mafy sy henjana alohan'ny hanalefahana. Mety maharitra 18 ka hatramin'ny 24 volana vao sitrana tanteraka. Mba hanampiana haingana ny fanasitranana dia mety hanao toy izao ny mpitsabo anao:

• Ampianaro fanazaran-tena ianao mba hamerenana amin'ny laoniny ny fihetsika eo amin'ny soroka.
• Manondro anao amin'ny mpitsabo ara-batana.
• Manome fanafody ho entinao am-bava. Anisan'izany ny fanafody hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana eo amin'ny soroka. Azonao atao ihany koa ny mahazo tifitra fanafody anti-inflammatoire na steroid mivantana mankany amin'ny vatan'ny.

Ny ankamaroan'ny olona dia mihatsara tanteraka amin'ny alàlan'ny fihetsiketsehana feno tsy misy fandidiana.

Ny fampiasana hafanana mando eo amin'ny sorokao in-3 ka hatramin'ny in-4 isan'andro dia mety hanamaivana fanaintainana sy hamafisana.

Ho fanaintainana, azonao atao ny mampiasa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), na acetaminophen (Tylenol). Azonao atao ny mividy ireo fanafody fanaintainana ireo amin'ny fivarotana.

• Miresaha amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hampiasana ireo fanafody ireo raha voan'ny aretim-po ianao, tosidra ambony, aretin'ny voa, na voan'ny vavony na mandeha lalan-dra taloha
• Aza maka mihoatra ny vola atolotra amin'ny tavoahangy na amin'ny mpamatsy anao.

Mangataha fanampiana amin'ny fananganana ny tranonao mba hahafahanao mahazo izay rehetra ilainao nefa tsy mihoatra ny soroka na ao ambadiky ny lamosinao.

• Tazomy ao anaty vatasarihana sy talantalana eo anelanelan'ny valahanao sy ny soroka ny akanjo anaovanao matetika.
• Tehirizo ao anaty vata, vatasarihana ary fitoeram-baravarankely izay eo anelanelan'ny haavon'ny valahanao sy soroka ny sakafo.

Mangataha fanampiana amin'ny fanadiovana trano, famoahana ny fako, fanaovana zaridaina ary asa hafa ao an-trano.

Aza manainga zavatra mavesatra na manaova hetsika izay mitaky herin'ny soroka sy sandry be dia be.

Hianatra fanazaran-tena tsotra ianao ary hiitatra ho an'ny soroka.

• Amin'ny voalohany, andramo ny manao fanazaran-tena indray mandeha isan'ora, na farafahakeliny in-4 isan'andro.
• Zava-dehibe kokoa ny manao fanazaran-tena matetika kokoa noho ny manao azy lava mandritra ny fotoana anaovanao azy.
• Mampiasà hafanana mando alohan'ny fanazaran-tena hampihena ny fanaintainana sy hampitombo ny fihetsehana.
• Ny fanazaran-tena dia tokony hifantoka amin'ny famelarana ny soroka sy ny elanelam-potoana mihetsika.
• Aza atao fanazaran-tena hanamafisana ny sorokao mandra-piverin'ny elanelam-potoana.

Ny sasany amin'ireo fanazaran-tena dia:

• Mivelatra ny soroka
• Pendulo
• Mandady rindrina
• Mivelatra ny tady sy ny pulley
• Fihetsiketsehana manampy amin'ny fihodinana anatiny sy ivelany, toy ny tanana ao andamosina

Ny dokoteranao na ny mpitsabo anao ara-batana dia hanoro anao ny fomba fanaovana ireo fanazaran-tena ireo.

Antsoy ny dokoteranao raha:

• Mihombo hatrany ny fanaintainana eo amin'ny soroka na dia mihinana fanafody fanaintainana aza ianao
• Mandratra ny sandrinao na ny sorokao ianao
• Ny sorokao mangatsiaka dia mahatonga anao malahelo na ketraka

Adhesive capsulitis - fikarakarana aorian'ny; Aretin'ny soroka malemy - aorian'ny fikarakarana; Pericapsulitis - fikarakarana aorian'ny; Soroka mafy - aorian'ny fikarakarana; Fanaintainan'ny soroka - soroka mangatsiaka

Krabak BJ, Chen ET. Capsulitis adhesive. Ao: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Ilaina amin'ny fitsaboana ara-batana sy fanarenana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 11.

Martin SD, Thornhill TS. Fanaintainana amin'ny soroka. Ao amin'ny: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Ny Boky Fianarana Rheumatology an'i Kelly sy Firestein. Andiany faha-10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 49.

• Ratra sy aretina mahazo ny soroka