BJ Gaddour momba izay TSY holazaina amin'ny mpanazatra manokana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha manana karazana fitaovana ampiasaina amin'ny tranonkala ianao dia mety efa nahita ilay meme vaovao "Sh*t ______ Say." Ny fironana amin'ny horonan-tsary mahatsikaiky dia nahatonga ny Internet tamin'ny tafio-drivotra ary nahatonga anay hihomehy teo amin'ny sezan'ny biraonay.BJ Gaddour, toby fanatanjahan-tena ary manam-pahaizana momba ny fiofanana momba ny metabolika, dia nanapa-kevitra ny hiditra amin'ny gym ary hanao ny lahatsariny manokana, "Sh * t Women Say To Personal Trainers." Ny vokany? Maherin'ny 700,000 ny hitifitra YouTube! Raha mbola tsy nahita ilay horonan-tsary ianao dia te hijery azy etsy ambany. Matokia anay fa mendrika izany! Rehefa vita ianao dia avadiho ny pejy hamakiana ny Q sy A miaraka amin'i Gaddour ary alao ny toroheviny mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fotoam-piofananao manokana.

Taorian'ny roa taona niasana amin'ny maha-mpanazatra manokana azy niaraka tamin'ny karazana mpanjifa rehetra dia nanana fitaovana an-taonina i Gaddour. Na dia mahazo fihomehezana betsaka aza ny lahatsariny, dia mety ho angano ihany koa amin'ny fomba fanamafisana ny fotoam-pampiofananao manokana.

Endriky: Ahoana no nahitanao ilay hevitra?

BJ: Ny vadiko dia mpankafy fitsangatsanganana an-tranonkala amin'ny alàlan'ny bilaogin-tsarimihetsika sy karazan'olona malaza. Nasehony ahy ireo horonantsary "Sh * Girls Girls" tany am-boalohany sy ny fihodinana, ary nieritreritra izahay fa mahatsikaiky ny fanangonana horonantsary ny zavatra nolazain'ny sasany tamin'ireo mpanjifanay taminay nandritra ny taona maro.

Mizara zavatra betsaka kokoa noho ny an'ny lehilahy fotsiny ny vehivavy. Indraindray izy ireo dia mizara be loatra ary avy eo no ihaviana ny hatsikana.

Endriky: Inona no ataonao raha tsy manao wig wig ianao ary manao horonantsary malaza?

BJ: Izaho no CEO an'ny StreamFIT, andiam-panofanana momba ny metabolika izay azonao alefa mivantana amin'ny fitaovana ampiasana tranonkala. Amin'ny ankapobeny, P90X mihaona amin'i Netflix. Mampiasa fomba fiasa vaovao ho an'ny sekoly izahay amin'ny fanamafisana ny vatanao amin'ny alàlan'ny fandaharana mifototra amin'ny elanelana mba hamporisihana ny fitomboan'ny hozatra ary hiteraka fikorontanana izay handoro kaloria anao mandritra ny roa andro manaraka.

Endriky: Inona ny valiny hafahafa azonao tamin'ny horonantsary?

BJ: Nahazo fanehoan-kevitra momba ny firaisana avy amin'ny lahy sy ny vavy aho. Ary koa, YouTube dia mamoaka ny fotaka eto an-tany izay mitady fomba hanaratsiana olona fotsiny. Fa tsy maintsy manana hoditra matevina ianao raha mametraka ny tenanao any. Ny ampahany tsara indrindra dia nahazo fanehoan-kevitra mampahery be dia be avy amin'ny olona afaka mifandray amin'ilay horonantsary aho.

Endriky: Ny ampahany tsara indrindra amin'ny horonan-tsary dia ny farany rehefa tsy mitsahatra miteny momba ny Cookies Skotisma Girl ianao. Inona ny cookie tianao indrindra?

BJ: Tokony ho fifamatorana eo amin'ny Thin Mints sy Samoa. Saingy tsy nanana cookie scout zazavavy aho tao anatin'ny dimy taona. Ny fikafika dia ny tsy fahafantarana skotisma zazavavy.

Endriky: Rehefa manomboka milaza aminao ny momba ny fiainany tao amin'ny efitranony ny vehivavy ary nanao fiaiken-keloka tampoka nandritra ny fotoana iray, inona no eritreretinao?

BJ: Rehefa mandre zavatra toy izany aho dia mieritreritra hoe: "Fa maninona aho no niditra tamin'ity saha ity?" Rehefa avy niasa volana vitsivitsy aho dia tonga saina haingana fa tsy te-hanohy ny fiainana amin'ny maha-mpanazatra manokana ahy. Tena toy ny endrika fitsaboana mavitrika izany: lasa mpinamana ianao, mifamatotra aminao izy ireo ary lasa tsy dia mifankahazo raha tsy mifankatia toa ahy ianao. Aleoko ny fotoam-pivondronana toy ny lasy fiadiana.

Endriky: Nahoana araka ny eritreritrao no manambara zavatra betsaka amin'ny mpanazatra azy ny vehivavy?

BJ: Ny vehivavy dia misokatra kokoa sy mampihetsi-po kokoa. Saingy gaga aho fa mahavariana izy ireo-miasa mafy kokoa izy ireo ary mahazaka fanaintainana bebe kokoa noho ny lehilahy. Angamba satria izy ireo dia natao ho an'ny génétique mba hiatrehana ny fanaintainana amin'ny fiterahana.

Ny bandy ao amin'ny gym dia mahafantatra izany rehetra izany, ao anatin'izany ny tenako. Ny vehivavy te-ahitsy ary maniry izany fanamafisana izany. Miasa ny vodin'izy ireo. Tonga ao amin'ny kilasin'ny tobim-piofanana ny lehilahy, mandeha amin'ny 100 isan-jato mandritra ny 5 minitra, ary avy eo dia mivoaka. Raha tsy maintsy nanangana tafika fitambaran-tena aho, dia ho betsaka kokoa ny vehivavy ao aminy noho ny lehilahy.

Endriky: Ahoana no ahafahan'ny vehivavy mampiasa ny fotoam-pampiofanany amin'ny max?

BJ: Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahita mpampiofana manana toe-tsaina mitovy aminao. Raha te hanafika ianao dia mila olona toy izany. Raha mifantoka amin'ny valiny ianao dia mitadiava olona mahazo valiny. Rehefa miaraka ny olona roa mitovy toetra dia zavatra mahafinaritra izany.

Endriky: Inona no lesoka lehibe indrindra ataon'ny vehivavy rehefa mahazo mpampiofana manokana izy ireo?

BJ: Ny lesoka lehibe indrindra ataon'ny vehivavy dia ny fisorohana ny fiofanana amin'ny fanoherana. Fahadisoana lehibe izany, indrindra ho an'ireo vehivavy mihoatra ny 30 taona. Ny fanoherana dia miasa amin'ny kofehin'ny hozatrao haingana ary rehefa mandeha izy ireo, dia toy izany koa ny atletismao. Manampy ny hozatrao hihenjana sy tony foana koa izany. Ny fanoherana sy ny fanofanana lanja dia tsy hahatonga anao ho lehibe; tsy ho lasa olo-malaza ianao. Ny sakafo tsara ampiarahina amin'ny fiofanana amin'ny fanoherana dia mahasalama vatana.

Endriky: Inona ny hafatra ankapobeny tianao ampitaina amin'ity horonantsary ity?

BJ: Betsaka ny vazivazy amin'ny fahasalamana, miaraka amin'ny alahelo sy alahelo ary hatsembohana be. Ny adin-tsaina amin'ny fihenan'ny lanja sy ny fandresena ireo sakana ara-batana dia mamoaka fihetsem-po ary mila mihomehy azy fotsiny isika indraindray. Betsaka loatra ny olona ao amin'ity indostria ity no mihevitra ny tenany ho matotra. Izay no hitako fa mila amboarina ity indostria ity. Ny olona sasany dia manana ego loatra loatra ary mifantoka loatra amin'ny fitenenana fiteny fanatanjahan-tena amin'ny mpanjifa. Ny ankamaroan'ny mpanazatra dia tsy mahatakatra fa misy filàna lehibe hampialana voly. Ny mpampiofana izay mahay dia mahita fampiarahana ny fialam-boly sy ny fanomezana hery.

Famerenana ho an'ny