Trauma trauma - taorinan'ny fikarakarana

Notsaboina noho ny rambony naratra ianao. Ny tailbone dia antsoina koa hoe coccyx. Io no taolana kely amin'ny tendrony ambany amin'ny hazondamosina.

Ao an-trano dia aza hadino ny manaraka ny torolalan'ny dokotera momba ny fikolokoloana ny taolana mba hahasitrana tsara.

Ny ankamaroan'ny ratra amin'ny rambony dia miteraka mangana sy fanaintainana. Amin'ny tranga tsy fahita firy dia misy vaky na taolana tapaka.

Ny ratra amin'ny taolana dia matetika no mianjera amin'ny tany mafy, toy ny gorodona na ranomandry malama.

Ny fambara amin'ny ratra amin'ny rambony dia:

• Fanaintainana na halemem-panahy amin'ny lamosina ambany
• Fanaintainana eo ambonin'ny faritry ny vodin'akoho
• Fanaintainana na fahatsentsenan'ny fipetrahana
• Mangana sy mamontsina manodidina ny fototry ny hazondamosiko

Ny ratra amin'ny rambony dia mety hampanaintaina sy miadana ny fanasitranana. Ny fotoana fanasitranana ho an'ny rambony ratra dia miankina amin'ny hamafin'ny ratra.

• Raha maratra ianao, dia maharitra 8 ka hatramin'ny 12 herinandro ny fanasitranana.
• Raha maratra ny ratra amin'ny rambonao dia maharitra 4 herinandro ny fanasitranana.

Amin'ny tranga tsy fahita firy dia tsy mihatsara ny soritr'aretina. Ny tsindrona fanafody steroid dia azo andramana. Ny fandidiana mba hanesorana ny ampahany amin'ny rambo dia azo resahina amin'ny fotoana iray, fa tsy mandritry ny 6 volana na mihoatra aorian'ny ratra.

Araho ny torolàlana ataon'ny mpitsabo anao momba ny fomba hanamaivanana ny soritr'aretinao. Ireto dingana ireto dia mety hatolotra mandritra ny andro vitsivitsy na herinandro vitsivitsy aorian'ny ratrao:

• Mialà sasatra ary atsaharo izay fampihetseham-batana rehetra izay miteraka fanaintainana. Arakaraka ny maha-sasatra anao no ahafahan'ny ratra haingana kokoa.
• Ice ny taolan-rambonao mandritra ny 20 minitra isan'ora raha mifoha mandritra ny 48 ora voalohany, avy eo 2 ka hatramin'ny 3 isan'andro. Aza asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditra.
• Mampiasà donim-borosy na gel rehefa mipetraka. Ny lavaka eo afovoany dia hanaisotra ny taolan-damosinao. Azonao atao ny mividy ilay ondana ao amin'ny fivarotam-panafody.
• Aza atao mipetraka be. Rehefa matory dia mandry eo amin'ny kibonao mba hanesorana ny taolana.

Ho fanaintainana, azonao atao ny mampiasa ibuprofen (Advil, Motrin, sy ny hafa) na naproxen (Aleve, Naprosyn, sy ny hafa). Azonao atao ny mividy ireo fanafody ireo raha tsy misy fanafody.

• Aza mampiasa an'ireto fanafody ireto mandritra ny 24 ora voalohany aorian'ny ratra mahazo anao. Mety hampitombo ny risika mandeha rà izy ireo.
• Miresaha amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hampiasana ireo zava-mahadomelina ireo raha manana aretim-po ianao, fiakaran'ny tosi-dra, aretin'ny voa, aretin'ny aty, na mararin'ny vavony na mandeha ra ao anatiny taloha.
• Aza maka mihoatra ny vola atolotra amin'ny tavoahangy na mihoatra noho ny torohevitra omen'ny mpanome anao anao.

Mety maharary ny mandeha any amin'ny trano fidiovana. Mihinàna fibre betsaka ary misotroa tsiranoka betsaka hisorohana ny fitohanana. Mampiasà fanafody malefaka raha toa ilaina izany. Azonao atao ny mividy mpanamory fivalanana ao amin'ny fivarotam-panafody.

Rehefa miala ny fanaintainanao dia azonao atao ny manomboka manao asa maivana. Ampitomboy miadana ny hetsika ataonao, toy ny mandeha an-tongotra sy mipetraka. Ianao dia tokony:

• Tohizo ny fisorohana ny fipetrahana mandritra ny fotoana maharitra.
• Aza mipetrapetraka amin'ny toerana sarotra.
• Ampiasao hatrany ny dondrona ondana na gel rehefa mipetraka.
• Rehefa mipetraka dia mifandimby eo amin'ny fitombenanao tsirairay.
• Ranomandry aorian'ny hetsika raha misy ny tsy mahazo aina.

Mety tsy mila fanarahan-dia ny mpamatsy anao raha toa ka efa sitrana araka ny nampoizina ny ratra. Raha henjana kokoa ny ratra dia mety mila mijery ny mpamatsy ianao.

Antsoy ny mpamatsy raha manana ireto manaraka ireto ianao:

• Maty tampoka, mikitroka na malemy amin'ny tongotra iray na roa
• Fisondrotana tampoka amin'ny fanaintainana na fivontosana
• Ny ratra dia toa tsy manasitrana araka ny nampoizina
• Fitohanana maharitra
• Olana mifehy ny tsinainao sy ny tatavia

Ratra Coccyx; Vaky Coccyx; Coccydynia - fikarakarana aorian'ny fikarakarana

Bond MC, Abraham MK.Tra-boina pelvika. Ao: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Hevitra sy fampiharana ara-pahasalamana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 48.

Cusack S, ratra amin'ny pelvika. Ao: Cameron P, Little M, Mitra B, Deasy C, eds. Boky fampianarana momba ny fitsaboana vonjy taitra ho an'ny olon-dehibe. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 4.6.

• Aretin'ny taolana