Ny sprain-tongotra - fikarakarana aorian'ny fikarakarana

Misy taolana sy ligamenta marobe amin'ny tongotrao. Ny ligament dia tambatsela matanjaka matanjaka izay mitazona ny taolana.

Rehefa miparitaka tampoka ny tongotra dia mety mihinjitra sy rovitra ny ligamenta sasany. Ity dia antsoina hoe sprain.

Rehefa tonga eo amin'ny tapany afovoan'ny tongotra ny ratra dia antsoina hoe sprain eo afovoan'ny tongotra izy io.

Ny ankamaroan'ny sprains amin'ny tongotra dia mitranga noho ny fanatanjahan-tena na ny hetsika izay ahodinkodinan'ny vatanao sy ny pivots fa ny tongotrao dia mijanona eo amin'ny toerany. Ny sasany amin'ireo fanatanjahan-tena ireo dia misy ny baolina kitra, ny lanezy ary ny dihy.

Misy ambaratonga telo ny sprains tongotra.

• Kilasy I, tsy ampy taona. Manana ranomaso kely amin'ny ligament ianao.
• Kilasy II, antonony. Ranomaso be ianao ao amin'ny ligament.
• Kilasy III, mafy. Ny ligamen dia mikorontana tanteraka na miala amin'ny taolana.

Ny fambara amin'ny sprain tongotra dia misy:

• Fanaintainana sy fahalemem-panahy eo akaikin'ny andohalin'ny tongotra. Izany dia azo tsapaina eo amin'ny farany ambany, ambony, na amin'ny sisin'ny tongotra.
• Mangana sy mamontsina ny tongotra
• Fanaintainana rehefa mandeha na mandritra ny hetsika
• Tsy mahay mametraka lanja amin'ny tongotrao. Matetika dia mitranga izany amin'ny ratra mafy kokoa.

Ny mpitsabo anao dia mety maka sary ny tongotrao, antsoina hoe «x-ray», hahitanao ny faharatrana azy.

Raha maharary ny mametraka lanja amin'ny tongotrao, ny mpamatsy anao dia mety hanome anao rantsan-tongotra na tehina hampiasana rehefa sitrana ny tongotrao.

Ny ankamaroan'ny ratra madinidinika ka hatramin'ny antonony dia ho sitrana ao anatin'ny 2 ka hatramin'ny 4 herinandro. Ny ratra mafy kokoa, toy ny ratra mila cast na spint, dia mila fotoana lava kokoa hanasitranana, hatramin'ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro. Ny ratra mafy indrindra dia mila fandidiana hampihenana ny taolana ary ahafahan'ny ligam-po manasitrana. Ny fizotry ny fanasitranana dia afaka 6 ka hatramin'ny 8 volana.

Araho ireto dingana ireto mandritra ny andro vitsivitsy na herinandro vitsivitsy taorian'ny naharatranao:

• Fitsaharana. Atsaharo ny fampihetseham-batana mety hiteraka fanaintainana, ary tazomy ny tongotrao raha azo atao.
• Ice ny tongotrao mandritra ny 20 minitra 2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro. AZA asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditrao.
• Atsangano ambony ny tongotrao mba hihena hatrany.
• Mihinana fanafody fanaintainana raha mila izany ianao.

Ho fanaintainana, azonao atao ny mampiasa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), na acetaminophen (Tylenol). Azonao atao ny mividy ireo fanafody fanaintainana ireo amin'ny fivarotana.

• Miresaha amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hampiasana ireo fanafody ireo raha voan'ny aretim-po ianao, tosidra ambony, aretin'ny voa, na voan'ny vavony na mandeha lalan-dra taloha
• AZA maka mihoatra ny vola atolotra amin'ny tavoahangy na amin'ny mpamatsy anao.

Afaka manomboka manao maivana ianao rehefa mihena ny fanaintainana ary nidina ny fivontosana. Ampitomboy miadana ny habetsaky ny mandeha na ny hetsika isan'andro.

Mety misy fanaintainana sy henjana rehefa mandeha ianao. Hanjavona izany raha vao manomboka mihombo sy mihamatanjaka ireo hozatra sy hozatra ao amin'ny tongotrao.

Ny mpamatsy anao na ny mpitsabo anao dia afaka manome fanazaran-tena hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatra sy hozatra amin'ny tongotrao. Ireo fanazaran-tena ireo dia afaka manampy amin'ny fisorohana ratra amin'ny ho avy ihany koa.

Soso-kevitra:

• Mandritra ny hetsika dia tokony hanao kiraro miorina sy miaro ianao. Ny kiraro ambonimbony kokoa dia afaka miaro ny kitrokelinao raha ny kiraro tokana henjana kosa dia afaka miaro ny tongotrao. Ny fandehanana an-tongotra tsy mitanjozotra na eny an-tampon-tànana dia mety hahatonga anao ho ratsy kokoa.
• Raha mahatsapa fanaintainana mafy ianao dia ajanony ilay hetsika.
• Ice ny tongotrao aorian'ny hetsika raha tsy mahazo aina ianao.
• Manaova baoty raha manome soso-kevitra ny mpamatsy anao. Izy io dia afaka miaro ny tongotrao ary mamela ny ligamenanao ho sitrana tsara kokoa.
• Miresaha amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hiverenanao amin'ny hetsika na fanatanjahan-tena misy fiatraikany lehibe.

Mety tsy mila mahita ny mpanome anao intsony ianao raha toa ka efa sitrana araka ny nampoizina ny ratra nahazo anao. Mety mila fitsidihana fanaraha-maso fanampiny ianao raha mafy kokoa ny ratra.

Antsoy ny mpitsabo raha:

• Mangina tampoka na mangetaheta ianao.
• Miakatra tampoka ny fanaintainana na ny fivontosana.
• Ilay ratra dia toa tsy sitrana araka ny nampoizina.

Ny ratra amin'ny tongotra an-tongotra

Molloy A, Selvan D.Ny ratra mafy amin'ny tongotra sy ny kitrokely. Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee sy Drez's Orthopedic Sports Medicine. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: toko 116.

Rose NGW, Green Green. Ankle sy tongotra. Ao: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Hevitra sy fampiharana ara-pahasalamana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 51.

• Ratra sy aretina mahazo ny tongotra
• Sprains and Strains