Vehivavy sy olana ara-nofo

Vehivavy maro no mahatsapa tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo amin'ny fotoana sasany amin'ny fiainany. Ity dia teny ara-pitsaboana izay midika fa manana olana amin'ny firaisana ianao ary manahy izany. Ianaro ny antony sy ny soritr'aretin'ny tsy fetezana eo amin'ny lahy sy ny vavy. Ianaro izay mety hanampy anao hahatsapa ho tsara kokoa amin'ny fiainanao amin'ny firaisana.

Mety misy tsy fetezana eo amin'ny lahy sy ny vavy raha toa ianao ka ory amin'ireto:

• Mahalana ianao, na tsy manana faniriana hanao firaisana mihitsy.
• Tsy manao firaisana amin'ny vadinao ianao.
• Tsy afaka mifoha ianao na tsy afaka mifoha mandritra ny firaisana na dia te hanao firaisana aza ianao.
• Tsy afaka manana orgasme ianao.
• Manana fanaintainana ianao mandritra ny firaisana.

Ny antony mahatonga ny olana ara-nofo dia mety ahitana:

• Mihalehibe: matetika ny fiarahan'ny vehivavy manao firaisana dia mihena noho ny taonany. Ara-dalàna izany. Mety ho olana izany raha ny firaisana matetika no tadiavin'ny sakaiza iray noho ilay iray hafa.
• Perimenopause sy menopause: vitsy ny estrogen azonao rehefa mihantitra ianao. Izany dia mety hiteraka mahia eo amin'ny hoditrao sy ny fahamainana amin'ny fivaviana. Noho izany dia mety hanaintaina ny firaisana.
• Ny aretina dia mety miteraka olana amin'ny firaisana ara-nofo. Ny aretina toy ny homamiadana, ny tatavia na ny tsinay, ny aretin-tratra ary ny aretin'andoha dia mety miteraka olana ara-nofo.
• Fanafody sasany: ny fanafody noho ny tosidrà, ny fahaketrahana ary ny fitsaboana ara-simika dia mety hampihena ny filanao ara-nofo na hanasarotra ny fanaovana orgasm.
• Adin-tsaina sy fanahiana
• fahaketrahana
• Olana amin'ny fifandraisana amin'ny vadinao.
• Niharan'ny herisetra ara-nofo taloha.

Mba hanatsarana ny firaisana dia azonao atao ny:

• Mialà sasatra betsaka ary misakafo tsara.
• Fero ny alikaola, zava-mahadomelina ary fifohana sigara.
• Mahatsiaro ho tsara indrindra. Manampy amin'ny fahatsapana tsara kokoa momba ny firaisana izany.
• Manao fanazaran-tena Kegel. Hamafiso sy hialana ny hozatry ny valahanao.
• Mifantoha amin'ny fanaovana firaisana hafa, fa tsy amin'ny firaisana fotsiny.
• Miresaha amin'ny vadinao momba ny olanao.
• Mahaiza mamorona, manaova drafitra tsy fanaovana firaisana amin'ny vadinao, ary miasa mba hananganana ny fifandraisana.
• Mampiasà fiterahana izay mety aminao sy amin'ny vadinao.Ifanakalozy hevitra mialoha izany mba tsy hitaintainanao ny fitondrana vohoka tsy ilaina.

Mba tsy hampijaly ny firaisana dia azonao atao ny:

• Mandany fotoana bebe kokoa amin'ny foreplay. Hamarino tsara fa mifoha alohan'ny firaisana ianao.
• Ampiasao ny menaka fivaviana ho maina.
• Andramo ny toerana samihafa amin'ny fanaovana firaisana.
• Esory ny tatavia alohan'ny firaisana.
• Mandro fandroana mafana haka aina alohan'ny hanaovana firaisana.

Ny mpitsabo anao dia:

• Manaova fanadinana ara-batana, ao anatin'izany ny fanadinana pelvika.
• Manontania anao momba ny fifandraisanao, ny fanaovana firaisana ara-nofo ankehitriny, ny fiheveranao ny firaisana ara-nofo, ny olana ara-pahasalamana hafa mety anananao, ny fanafody azonao, ary ireo soritr'aretina mety hitranga.

Mitadiava fitsaboana raha misy olana ara-pitsaboana hafa. Mety hanampy amin'ny olana eo amin'ny lahy sy ny vavy izany.

• Mety afaka manova na mampiato fanafody ny mpamatsy anao. Izany dia afaka manampy amin'ny olan'ny firaisana.
• Mety hanome sosokevitra ny mpanome tolotra anao hampiasa takelaka na crème estrogen hanatsofohana ao anaty ny fivaviana. Manampy amin'ny fahamainana izany.
• Raha tsy afaka manampy anao ny mpamatsy anao dia azony atao ny manatona mpitsabo ara-nofo.
• Ianao sy ny olon-tianao dia mety ho entina amin'ny toro-hevitra hanampy amin'ny olana ara-pifandraisana na mba hialana amin'ny zavatra ratsy niainanao tamin'ny firaisana.

Antsoy ny mpamatsy anao raha:

• Malahelo ianao noho ny olana amin'ny firaisana.
• Manahy ny amin'ny fifandraisanareo ianao.
• Manana fanaintainana ianao na soritr'aretina hafa amin'ny firaisana.

Antsoy avy hatrany ny mpamatsy anao raha:

• Maharary tampoka ny firaisana. Mety manana aretina ianao na olana ara-pahasalamana hafa mila tsaboina izao.
• Mihevitra ianao fa mety voan'ny aretina azo avy amin'ny firaisana. Ianao sy ny olon-tianao dia maniry fitsaboana avy hatrany.
• Marary aretin'andoha na tratra aorian'ny firaisana.

Frigidity - fikarakarana tena; Fihenan'ny firaisana ara-nofo - vehivavy - fikarakarana tena

• Ny antony mahatonga ny tsy fetezana eo amin'ny lahy sy ny vavy

Bhasin S, Basson R. Fahasamihafana eo amin'ny lahy sy ny vavy. Ao: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Textbook of Endocrinology. Ed. Faha-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 20.

Shindel AW, Goldstein I. Firaisana ara-nofo sy fihenan'ny vehivavy. Ao: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urology. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 32.

Swerdloff RS, Wang C. Fahasamihafana ara-nofo. Ao: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: olon-dehibe sy ankizy. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 123.

• Olana ara-nofo amin'ny vehivavy