Ny ratra amin'ny ligament cruciate eo aloha (ACL) - fikarakarana aorian'ny fikarakarana

Ny ligament dia tarika mifamatotra taolana amin'ny taolana iray hafa. Ny ligament cruciate anterior (ACL) dia mijanona ao anaty lohalika lohalika ary mampifandray ireo taolana amin'ny tongotrao ambony sy ambany.

Ny ratra ACL dia mitranga rehefa mivelatra na rovitra ny ligament. Ny ranomaso ACL ampahany dia mitranga rehefa ny ampahany amin'ny ligament ihany no rovitra. Ny ranomaso ACL feno dia mitranga rehefa rovitra roa ny ligament iray manontolo.

Ny ACL dia iray amin'ireo ligamenta maromaro mitazona ny lohalinao haharitra.Manampy amin'ny fitazonana ny taolan'ny tongotrao amin'ny toerany izany ary mamela ny lohalinao hivezivezy etsy sy eroa.

Ny ratra ACL dia mety hitranga raha:

• Voadona mafy eo amin'ny ilan'ny lohalinao, toy ny amin'ny lalao baolina kitra
• Ahodiho ny lohalinao
• Atsaharo haingana ny fihetsika ary ovao ny lalana rehefa mihazakazaka ianao, miantsona avy mitsambikina, na mihodina
• Mipetraha mikorontana rehefa avy mitsambikina

Ireo mpilalao ski sy olona milalao baskety, baolina kitra na baolina kitra dia inoana fa voan'ity karazana ratra ity. Ny vehivavy dia mety handrovitra ny ACL kokoa noho ny lehilahy rehefa mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena.

Matetika ny maheno feo "mipoitra" rehefa misy ratra ACL. Mety manana:

• Mandohalika mandritra ny ora vitsivitsy ny lohalika
• Ny fanaintainan'ny lohalika, indrindra rehefa manandrana manome lanja ny tongotra naratra ianao

Raha maratra kely ianao, dia mety ho tsikaritrao fa mahatsiaro ho tsy milamina ny lohalinao na toa "kivy" rehefa mampiasa azy. Ny ratra ACL dia matetika mitranga miaraka amin'ny ratra amin'ny lohalika hafa, toy ny cartilage antsoina hoe meniscus. Ireo ratra ireo dia mety mila dinihina amin'ny fandidiana ihany koa.

Rehefa avy nandinika ny lohalinao ianao dia mety hanafatra ireto fitsapana sary ireto ny dokotera:

• Taratra X mba hijerena ny fahasimban'ny taolana eo amin'ny lohalinao.
• MRI amin'ny lohalika. Ny masinina MRI dia maka sary manokana ireo sela ao anaty lohalinao. Ireo sary dia hampiseho raha efa nivelatra na rovitra ireto sela ireto.

Raha maratra ACL ianao dia mety mila:

• Crutches handeha mandra-pahatonga ny fivontosana sy ny fanaintainana hihatsara
• Famatorana hanohanana sy hampiorina ny lohalinao
• Fitsaboana ara-batana hanampiana amin'ny fanatsarana ny fihetsika mihetsiketsika sy ny tanjaka amin'ny tongotra
• Fandidiana hanarenana ny ACL

Ny olona sasany dia afaka miaina sy miasa ara-dalàna amin'ny ACL triatra. Na izany aza, mahatsapa ny ankamaroan'ny olona fa tsy milamina ny lohaliny ary mety "hilavo lefona" amin'ny hetsika henjana kokoa. Ny ranomaso ACL tsy misy fanovana dia mety hitarika fahasimban'ny lohalika, indrindra amin'ny meniskus.

Araho ny R.I.C.E. manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana:

• HAFA tongotrao. Aza asiana lanjany.
• Ranomandry ny lohalinao mandritra ny 20 minitra indray mandeha isaky ny 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro.
• hamintinana ireo ny faritra amin'ny famonosana azy amin'ny bandy elastika na famonosana famatrarana.
• Mampiavaka ny tongotrao amin'ny fampiakarana azy ambonin'ny haavon'ny fonao.

Azonao atao ny mampiasa ibuprofen (Advil, Motrin), na naproxen (Aleve, Naprosyn) hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Ny acetaminophen (Tylenol) dia manampy amin'ny fanaintainana, fa tsy amin'ny fivontosana. Azonao atao ny mividy ireo fanafody fanaintainana ireo amin'ny fivarotana.

• Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasanao fanafody fanaintainana raha manana aretim-po ianao, tosidra ambony, aretin'ny voa, na voan'ny vavony na mandeha ra ao anatiny taloha.
• AZA maka mihoatra ny vola atolotra amin'ny tavoahangy na amin'ny dokotera.

Aorian'ny ratra dia tsy tokony hanao fanatanjahan-tena ianao na hanao hetsika mahery vaika hafa mandra-pahatapanao sy ny dokoteranao manapa-kevitra hoe inona no fitsaboana mety indrindra aminao.

Raha manana fandidiana ianao hananganana indray ny ACL anao:

• Araho ny torolàlana momba ny fikarakaran-tena ao an-trano.
• Mila fitsaboana ara-batana ianao mba hamerenana amin'ny laoniny ny fampiasana ny lohalinao.
• Maharitra 6 volana ny fanarenana aorian'ny fandidiana. Saingy tokony ho afaka nanao ireo hetsika nataonao taloha ihany ianao.

Raha tsy manana fandidiana ianao:

• Mila miasa miaraka amin'ny mpitsabo ara-batana ianao mba hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana ary hahazoana indray ny fihetsika sy tanjaka eo amin'ny tongotrao hanohy ny hetsika. Mety maharitra volana vitsivitsy izany.
• Miankina amin'ny ratra mahazo anao dia mety tsy afaka manao karazana hetsika mety handratra ny lohalinao ianao.

Antsoy ny mpitsabo anao raha manana ireto manaraka ireto ianao:

• Fampitomboana ny fivontosana na ny fanaintainana
• Toa tsy manampy ny fikarakarana tena
• Very fahatsapana amin'ny tongotrao ianao
• Mangatsiaka na manova loko ny tongotrao na ny tongotrao
• Mihidy tampoka ny lohalinao ary tsy afaka manitsy azy ianao

Raha manana fandidiana ianao dia antsoy ny mpandidy anao raha efa:

• Fanaviana 100 ° F (38 ° C) na avo kokoa
• Ny fantsakan'ny tsiranoka
• Mandriaka izay tsy hijanona

Lozam-pifamoivoizana miteraka ratra - fikarakarana aorian'ny; Ratra ACL - fikarakarana aorian'ny; Ratra amin'ny lohalika - cruciate eo aloha

Mpikambana ao amin'ny Panels, Review, and Voting Panels an'ny AUC momba ny fisorohana sy ny fitsaboana ireo lozam-pifamoivoizana an-keriny eo aloha, Quinn RH, Saunders JO, et al. Ny American Academy of Orthopaedic Surgeons dia mampiasa fepetra mifanaraka amin'ny fitantanana ny ratra ligament cruciate teo aloha. J Bone Joint Surg Am. 2016; 98 (2): 153-155. PMID: 26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Ny ratra amin'ny ligament cruciate eo aloha (anisan'izany ny fanitsiana). Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee sy Drez's Orthopedic Sports Medicine: Fitsipika sy fampiharana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: toko 98.

Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Lozam-pifamoivoizana eo an-dohany cruciate in: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Fanarenana orthopedic an'ny atleta. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: toko 32.

• Lozam-pifamoivoizana sy aretina