Ahoana ny fomba hahitana ny kitapo tsara indrindra amin'ny dia lavitra izay tsy miteraka fanaintainana miverina

Votoatiny

• Kitapo mihodinkodina
• Kitapo iray-soroka
• Kitapo
• Kitapo fitsangatsanganana an-tongotra
• Famerenana ho an'ny

Mifoha marary rehefa avy nanao fanazaran-tena narary = tsara. Mifoha mafy taorian'ny andro nandehanan'ny seranam-piaramanidina? Zavatra tianay hialana amin'ny vidiny rehetra.

Matetika, ny antony maharary anao aorian'ny andro fitsangatsanganana-na iray andro eny amin'ny dia-dia misy ifandraisany amin'ny zavatra entinao. Ny kitapo sasany dia tsara kokoa amin'ny vatanao (ny tananao, ny sorokao, ny lamosinao) noho ny hafa. Alohan'ny hanoloranao tena amin'ny dia iray hafa dia nandany ny fitondrana entana tany amin'ny tobin'ny seranam-piaramanidina ianao na nitaingina fonosana tsy dia mendrika loatra, diniho ny fividianana kitapo vaovao miaraka amin'ireo toro-hevitra pro ao an-tsaina ireo. (Mifandraisa: Fanomezana ho an'ny mpitsangatsangana miaraka amin'i Constant Wanderlust)

Kitapo mihodinkodina

Raha mbola manjavozavo izy ireo tany amin'ny sekoly ambaratonga faharoa, dia misy kitapo mihodikodina eny rehetra eny. Fa amin'izao fotoana izao dia tsy ampy ny mandeha amin'ny kodiarana. "Ny kitapo misy kodiarana efatra dia mora kokoa amin'ny hazondamosina noho ny kitapo misy kodiarana roa," hoy i Mike McMorris, P.T., D.P.T., O.C.S., mpampianatra mpanampy amin'ny fitsaboana ara-batana ao amin'ny UNC-Chapel Hill. Eritrereto izao: Rehefa mihodina mivalana ny kitapo, dia afaka misintona ny tananao sy ny lamosinao izy io, izay afaka mitovy amin'ny akanjo sy ny ranomaso, tsy lazaina intsony ny fanaintainana. Rehefa mijoro irery izy? Manakodia azy fotsiny ianao miaraka amina asa kely ho an'ny vatanao, hoy izy.

Mitandrema fotsiny manosika kodiaran-droa. Satria io toerana io dia tsy mamela ny tanjaka mafy, dia mety hahatsapa ho mafy kokoa noho ny fanodinana azy io ao aorianao hoy i Gary Allread, Ph.D., CPE, talen'ny Ergonomics Institute ao The Ohio Oniversitem-panjakana. Zava-dehibe ny endrika rehefa mihodina kitapo ao aorianao koa. Atsofohy kely ny sandrinao. "Ny hozatra rehetra ao amin'ny vatanao dia manana halavany tsara indrindra", hoy ny fanazavan'i McMorris. "Ny hozatry ny biceps dia manana fihenjanana amin'ny halavany tsara indrindra rehefa eo amin'ny 60 degre. Azonao atao ny mamoaka hery ambony indrindra."

Andininy hafa tsy maintsy jerena: misafidy kitapo avo kokoa misy tahony izay mety hahatratra ny haavon'ny valahany hoy i McMorris. "Arakaraka ny hiondrehanao akaiky kokoa amin'ny tany, ny enta-mavesatra bebe kokoa amin'ny lamosinao," hoy i Allread. Avy eo, diniho ny tahony. Ny endrika "U" mivadika (fa tsy endrika "T") dia azo inoana fa hihazona mafy kokoa, hoy i Allread. Alao antoka fa ny tananao mifanentana eo am-pelatanana, raha tsy izany dia mety ho reraka kokoa ianao, hoy izy.

manandrana: Platinum Magna 2 21 "Suitner Spinner azo amboarina avy amin'ny Travelpro; Moonlight 21" Spinner nataon'i American Tourister

Kitapo iray-soroka

Ny kitapo misy soroka iray dia tsy dia tsara loatra ho an'ny vatanao. "Isaky ny mampiditra ny vatana amin'ny lafiny iray fotsiny ianao, dia hiteraka onitra ny hazondamosinao mba hitazomana ny lanjanao eo afovoany," hoy i McMorris.

Fa raha maty kosa ianao amin'ny enta-mavesatra mahafatifaty (azontsika izany), ataovy kely ny kitapo (mba tsy hanamaivana azy, ampio lanja). Avy eo, mitadiava tady azo amboarina izay misy pads sliding mba hiarovana ny sorokao. "Manana hozatra be dia be ianao izay tsy lavitra ny hoditra. Raha mitondra kitapo mavesatra ianao nefa tsy be firakofana amin'ny fehy, dia afaka manindry bebe kokoa ao anaty hoditra izy io ary miteraka tsy fahazoana aina," hoy i Allread. "Ny pad tsara dia hanampy amin'ny fanaparitahana ny hery rehetra amin'ny faritra midadasika kokoa noho izany tsy ho mahazo aina."

Ento ny kitapo cross-body style, koa. Fikarohana navoaka tao amin'ny diary Ergonomics dia nahita fa ny fomba cross-soroka dia tsara kokoa (izany hoe, namokatra ambany hazondamosiny enta-mavesatra) noho ny mahitsy-soroka fomba, indrindra rehefa mavesatra ny kitapo (ao amin'ny 25 kilao isan-karazany). Miova tsindraindray hizara ny entana ihany koa.

manandrana: The Catalina Deluxe Tote avy amin'i Lo and Sons

Kitapo

Tsy mahagaga raha toa izany Ergonomics Ny fandalinana dia nahitana entana betsaka teo amin'ny hazondamosina ambany rehefa mampiasa kitapom-batsy raha oharina amin'ny karazana kitapo hafa (anisan'izany ny kitapo-roller sy ny soroka iray).

Ny zavatra voalohany tokony hotadidina: lanja. Mba tsy hihoatra ny 15 isan-jaton'ny lanjan'ny vatanao ny kitaponao, hoy i Allread (ho an'ny olona 150 kilao, 22,5 kilao izany).

Eo amin'ny lafiny famolavolana dia mitadiava zavatra izay nofaritana ho "maivana" sy kitapo misy fehin-tsoroka matevina sy matevina kokoa hizarana hery bebe kokoa.

Zava-dehibe koa ny fomba famonosanao. Apetraho eo akaikin'ny lamosinao ny entana mavesatra kokoa (toy ny solosainao). "Rehefa manakaiky ny hazondamosina ny lanjany dia tsy misy fiantraikany be loatra izany," hoy i Allread. (Eritrereto ny fihazonana ny solosainao eo akaikin'ny vatanao na ny mahitsy eo alohanao. Inona no sarotra?)

manandrana: Ireo kitapom-batsy mihazakazaka tsara ho an'ny dianao

Kitapo fitsangatsanganana an-tongotra

Raha kitapo fitsangantsanganana no jerena, dia diniho zavatra efatra: ny asanao, ny habetsaky ny fonosana, ny endrik'ilay fonosana, ary ny mety aminy, hoy i Mathew Henion, manam-pahaizana momba ny varotra ao amin'ny REI any Boston.

Indrindra fa ny fit dia manaporofo fa zava-dehibe ny über. Na dia miovaova ho an'ny rehetra aza ny pitsony manokana dia tianao ny hihazakazaka avy eo am-pototry ny tendanao mankany amin'ny faritra ambany indrindra amin'ny hazondamosinao.Ary koa: "Fitopolo ka hatramin'ny 80 isan-jaton'ny lanjany dia tokony ho tohan'ny andilany - 20 ka hatramin'ny 30 isan-jato ihany no tohanana eo amin'ny soroka," hoy i Henion. Ka raha mahatsapa ianao fa mitondra ny lanjany manontolo eo an-tsorokao? Misy zavatra tsy mety. (Nilaza koa i Allread fa misy fikarohana sasany milaza fa ny tadin'ny valahana dia mety hahasoa amin'ny fitazonana ny lanjan'ny fonosana akaiky kokoa ny hazondamosina.)

Miankina amin'ny toetran'ny andronao any an-tendrombohitra izao, ny marika sasany dia manana fonosana izay miendrika ergonomika amin'ny faritry ny lumbar, manana padding vita amin'ny hafanana, na misy fehin-tànana amin'ny fibatana entana eo an-tampony (noho ny fanitsiana ny lanjan'ny hazondamosinao, manampy anao hiatrika havoana). Miankina amin'ny zavatra ilainao sy izay mety aminao izany. (Mifandraisa: Fanazaran-tena mora 3 tokony hataon'ny olona rehetra mba hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina)

Izany no antony ahazoanao tombony tsara indrindra hankanesana any amin'ny mpivarotra any an-toerana sy hizaha ny fonosana (misy fonosana voafaritra manokana ho an'ny vehivavy) miaraka amina paosy mavesatra mba hahafahanao maka tahaka ny lanja entinao anio.

manandrana: Ireto kitapo fitsangantsanganana tsara ho an'ny vehivavy ireto

Famerenana ho an'ny