Manasa ny orona masira

Ny fanasana orona masira dia manampy amin'ny famoahana vovobony, vovoka ary potipoti-javatra hafa avy amin'ny lalan'ny oronao. Izy io koa dia manampy amin'ny fanesorana ny mucus be loatra (snot) ary manampy hamandoana. Ny lalan'ny oronao dia toerana malalaka eo ivohon'ny oronao. Mandalo ny lalan'ny oronao ny rivotra alohan'ny hidirana amin'ny havokavokao.

Ny fanasana ny orona dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny alikaola amin'ny orona ary manampy amin'ny fisorohana ny aretina sinus (sinusitis).

Azonao atao ny mividy fitaovana toy ny vilany neti, tavoahangy mametaka, na bolam-by hidona ao amin'ny fivarotana zava-mahadomelina anao. Azonao atao koa ny mividy vahaolana masira natao manokana ho an'ny rona orona. Na, azonao atao ny manamboatra kovetabe anao amin'ny fampifangaroana:

• 1 sotrokely (tsp) na 5 grama (g) fanotoana na sira pickling (tsy misy iode)
• Sombin-tsakafo soda
• Kaopy 2 (0,5 litatra) rano mafana noasiaka, voasivana na rano mangotraka

Mampiasa ny fanasana:

• Fenoy ny antsasaky ny vahaolana masira ny fitaovana.
• Ataovy eo ambonin'ilay filentehana na ao anaty fandroana ny lohanao, esory miankavia miankavia ny lohanao. Miaina amin'ny vavanao misokatra.
• Araraka na apetaho moramora ao anaty vavoronao ny vahaolana. Tokony hivoaka ny vavorona ankavia ny rano.
• Azonao atao ny manamboatra ny fitongilanan'ny lohanao mba hitazonana ny vahaolana tsy hiditra amin'ny tendanao na any amin'ny sofinao.
• Avereno indray ny ilany.
• Tsofy moramora ny oronao mba hanala ny rano sy ny moka sisa.

Ianao dia tokony:

• Hamarino tsara fa rano namboarina, na nandrahoina, na notivanana ihany no ampiasainao. Na dia tsy fahita firy aza ny rano famafazana sasany dia mety misy mikraoba kely mety hiteraka aretina.
• Diovy foana ny vilany neti na tadin'ny orona amin'ny rano namboarina, nandrahoina na voasivana isaky ny ampiasaina ary avelao ho maina.
• Ampiasao ny fanasana orona alohan'ny hampiasana fanafody hafa, toy ny famafazana orona. Izany dia hanampy ny lalan'ny oronao handray tsara kokoa ny fanafody.
• Mety mila fanandramana vitsivitsy hianarana ny teknika fanasan-damba ny oronao. Mety hahatsapa ho may kely ihany koa ianao amin'ny voalohany, izay tokony hiala. Raha ilaina dia ampiasao sira kely latsaka ao anaty vahaolana masira.
• AZA ampiasaina raha voasakana tanteraka ny lalan'ny oronao.

Aza hadino ny miantso ny mpitsabo anao raha mahatsikaritra ianao:

• Nosebleeds
• Tazo
• fanaintainana
• marary andoha

Manasa rano sira; Fanondrahana orona; Nasal lavage; Sinusite - manasa orona

DeMuri GP, Wald ER. Sinusite. Ao: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, ary Bennett's Principle sy fampiharana ny areti-mifindra. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 62.

Rabago D, Hayer S, Zgierska A. Fanondrahana orona amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana ambony. Ao: Rakel D, ed. Fitsaboana Integrative. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 113.

• Allergie
• Sinusite