Ahoana ny fomba hisorohana ny frostbite sy hypothermia

Raha miasa ianao na milalao any ivelany mandritra ny ririnina dia mila fantatrao ny fiantraikan'ny hatsiaka amin'ny vatanao. Ny fahavitrihan'ny hatsiaka dia mety hampidi-doza anao amin'ny olana toy ny hypothermia sy ny frostbite.

Ny mari-pana mangatsiaka, ny rivotra, ny orana ary ny hatsembohana aza mangatsiatsiaka ny hoditrao ary esory ny hafanana hiala ny vatanao. Very hafanana koa ianao rehefa miaina sy mipetrapetraka na mijoro amin'ny tany mangatsiaka na faritra mangatsiaka hafa.

Amin'ny toetr'andro mangatsiaka, ny vatanao dia manandrana mitazona hafanana anaty (ao anatiny) mba hiarovana ny taova tena ilaina. Izy io dia manao izany amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fikorianan'ny rà amin'ny tavanao, ny tananao, ny tananao, ny tongotrao ary ny tongotrao. Ny hoditra sy ny sela ao amin'ireo faritra ireo dia mihamangatsiaka. Mampidi-doza anao amin'ny fanala izany.

Raha maripana vitsivitsy monja ny maripanan'ny vatanao dia hipetraka ny hypothermia. Na dia hypothermia malefaka aza dia TSY mandeha ihany koa ny ati-doha sy ny vatanao. Ny hypothermia mahery vaika dia mety hitarika ho amin'ny fahafatesana.

Akanjo amin'ny sosona

Ny lakilen'ny fijanonana ho voaro amin'ny hatsiaka dia ny fanaovana akanjo maromaro. Ny fanaovana kiraro sy akanjo mety dia manampy:

• Tazomy ao anaty akanjonao ny hafanan'ny vatanao
• Arovy amin'ny rivotra mangatsiaka, rivotra, oram-panala na orana
• Arovy ianao tsy hifandray amin'ny sehatra mangatsiaka

Mety mila akanjo maromaro ianao amin'ny toetr'andro mangatsiaka:

• Ny sosona anatiny izay manala ny hatsembohana hiala amin'ny hoditra. Mety ho volon'ondry maivana, polyester na polypropylene (polypro) maivana. Aza manao landihazo mihitsy amin'ny andro mangatsiaka, ao anatin'izany ny atin'akanjonao. Ny landihazo dia mandray ny hamandoana ary mitazona azy eo akaikin'ny hoditrao, mahatonga anao hangatsiaka.
• Ny sosona afovoany izay mitazona sy mitazona hafanana. Mety ho volon'ondry polyester, volon'ondry, insulitation microfiber, na midina izy ireo. Miankina amin'ny hetsika ataonao dia mety mila sosona insulate roa ianao.
• Ny sosona ivelany izay manilika ny rivotra sy ny lanezy ary ny orana. Miezaha misafidy lamba iray izay samy afaka mifoka rivotra sy orana ary porofon-drivotra. Raha tsy mifoka rivotra ny sosona ivelanyo, dia mety hampiorina anao ny hatsiaka.

Ianao koa dia mila miaro ny tananao, ny tongotrao, ny tendanao ary ny tavanao. Arakaraka ny zavatra ataonao dia mety mila izao manaraka izao ianao:

• Satroka mafana
• Saron-tava
• Manafana ny scarf na hatoka
• Mittens na fonon-tanana (mittens dia mafana kokoa)
• Volon'ondry na polypro
• Kiraro mafana na kiraro mafana

Ny lakilen'ireo sosonao rehetra dia ny manala azy ireo rehefa manafana ianao ary manampy azy ireo hiverina rehefa milamina ianao. Raha manao be loatra ianao rehefa manao fanatanjahan-tena dia ho tsemboka be, izay mety hahatonga anao ho mangatsiaka kokoa.

Mila sakafo sy tsiranoka ianao handrehitra ny vatanao sy hampafana anao. Raha tsy mahita ianao, dia mampitombo ny risikao amin'ny ratra amin'ny toetr'andro mangatsiaka toy ny hypothermia sy ny frostbite.

Manome hery haingana anao ny fihinanana sakafo misy gliosida. Raha vetivety dia mivoaka ianao, dia mety mila mitondra bara mihinana mba hitohizan'ny herinao. Raha eny tontolo andro ianao no manao ski, mandeha an-tongotra, na miasa, aza hadino ny mitondra sakafo misy proteinina sy tavy koa handrehitra anao mandritra ny ora maro.

Misotroa tsiranoka betsaka alohan'ny sy mandritra ny hetsika atao amin'ny hatsiaka. Mety tsy mahatsiaro mangetaheta ianao rehefa mangatsiaka ny andro, nefa mbola mamoaka tsiranoka amin'ny hatsembohanao sy rehefa miaina.

Tandremo ny famantarana mialoha ny ratra amin'ny toetr'andro mangatsiaka. Ny frostbite sy ny hypothermia dia mety hitranga miaraka amin'izay.

Ny dingana voalohany amin'ny frostbite dia antsoina hoe frostnip. Anisan'ny famantarana:

• Hoditra mena sy mangatsiaka; mety manomboka lasa fotsy ny hoditra nefa mbola malefaka ihany.
• Fikororohana sy tsy fahatomombanana
• mangorintsina
• manindrona

Ny fambara fampitandremana mialoha ny hypothermia dia:

• Mangatsiaka.
• Fisolokiana.
• Ny "Umbles:" dia tafintohina, misavoana, mimonomonona ary mimonomonona. Ireo dia famantarana fa misy fiatraikany amin'ny vatanao sy ny atidohanao.

Mba hisorohana ny olana matotra kokoa dia mandraisa fepetra raha vantany vao mahita ny mariky ny hatsiaka na hypothermia ianao.

• Mialà amin'ny hatsiaka, rivotra, orana, na lanezy raha azo atao.
• Manampia akanjo sosona mafana.
• Mihinana gliosida.
• Misotroa rano.
• Afindra ny vatanao hanampy amin'ny hafanana ny fotonao. Manaova jacks mitsambikina na apetaho ny sandrinao.
• Manafana na faritra misy fanala. Esory ny firavaka na akanjo tery. Apetraho ao anaty tananao ny rantsantanana mangatsiaka na manafana orona mangatsiaka na takolaka amin'ny felatananao mafana. AZA kosehina.

Tokony hiantso ny mpitsabo anao ianao na hahazo fanampiana avy hatrany raha ianao na olona ao amin'ny antoko misy anao:

• Tsy mihatsara na miharatsy aorian'ny fanandramana hanafana na hamerenana ny frostnip.
• Manana frostbite. Aza mamerina mangatsiaka irery eo amin'ny tananao. Mety haharary sy manimba tokoa izany.
• Mampiseho famantarana ny hypothermia.

Ivotoerana momba ny tranonkala fanaraha-maso sy fisorohana aretina. Ivon-toerana nasionaly ho an'ny fiarovana sy ny fahasalamana amin'ny asa. Zava-misy haingana: miaro tena amin'ny adin-tsaina mangatsiaka. www.cdc.gov/niosh/docs/2010-115/pdfs/2010-115.pdf. Nankatoavina tamin'ny 29 Oktobra 2020.

Fudge J. Fisorohana sy fitantanana hypothermia sy frostbite. Fahasalamana ara-panatanjahantena. 2016; 8 (2): 133-139. PMID: 26857732 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26857732/.

Zafren K, Danzl DF. Frostbite sy ratra mangatsiaka tsy mandrehitra. Ao: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M. Rosen's Emergency Medicine: Hevitra sy fampiharana ara-pahasalamana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 131.

• Frostbite
• Hypothermia