Fandinihan-tena

Ny fanadinon-tena nono dia fizahana ataon'ny vehivavy any an-trano mba hahitana fiovana na olana eo amin'ny sela. Vehivavy maro no mahatsapa fa zava-dehibe amin'ny fahasalamany ny fanaovana izany.

Na izany aza, tsy eken'ny manam-pahaizana ny tombotsoan'ny fanadinon-tena amin'ny fitadiavana homamiadan'ny nono na famonjena ain'olona. Miresaha amin'ny mpitsabo anao raha toa ka mety aminao ny fanadinon-tena.

Ny fotoana mety indrindra hanaovana fanadinana-nono isam-bolana dia eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 5 andro aorian'ny hanombohan'ny fe-potoana. Ataovy amin'ny fotoana mitovy isam-bolana. Ny nononao dia tsy malefaka na marefo amin'izao fotoana izao amin'ny tsingerina isam-bolana.

Raha nandalo fe-potoana ianao, dia manaova fanadinana amin'ny andro mitovy isam-bolana.

Atombohy amin'ny mandry eo an-damosinao. Mora kokoa ny mandinika ny hozatra amin'ny tratra rehetra raha mandry ianao.

• Apetraho ao aorian'ny lohanao ny tananao ankavanana. Amin'ny rantsantanana afovoan'ny tananao havia dia tsindrio moramora kosa amin'ny alàlan'ny fihetsika kely handinihana ny tratra ankavanany manontolo.
• Manaraka, mipetraka na mitsangana. Tsapatsapa ny kitrokelinao, satria any amin'io faritra io no misy ny tavy.
• Potsero moramora ny nonony, zahana ny famoahana azy. Avereno atao amin'ny tratra havia ny fizotrany.
• Ampiasao ny iray amin'ireo lamina aseho amin'ny kisary mba hahazoana antoka fa manarona ny vatan'ny tratra rehetra ianao.

Manaraka, mijoroa eo alohan'ny fitaratra miaraka amin'ny tananao eo anilanao.

• Jereo ny tratranao mivantana sy amin'ny fitaratra. Mitadiava fiovana eo amin'ny volon-koditra, toy ny fikororohana, ny fikororohana, ny fihenan-keloka, na ny hoditra toa ny volon'ny volomboasary.
• Mariho koa ny endrika sy ny tsipiky ny tratra tsirairay.
• Hamarino raha mitodika ao anatiny ny nonona.

Ataovy toy izany koa ny sandry atsangano ambonin'ny lohanao.

Ny tanjonao dia zatra mahatsapa ny nononao. Hanampy anao hahita zava-baovao na hafa io. Raha manao izany ianao dia antsoy avy hatrany ny mpamatsy anao.

Fandinihan-tena momba ny tratra; BSE; Kanseran'ny nono - BSE; Fanaraha-maso ny homamiadan'ny nono - fanadinana tena

• Tratra vehivavy
• Fandinihan-tena
• Fandinihan-tena
• Fandinihan-tena

Mallory MA, Golshan M. Teknolojia fanadinana: andraikitry ny mpitsabo sy ny marary amin'ny fanombanana ny aretin-tratra. Ao: Bland KI, Copeland EM, Klimberg VS, Gradishar WJ, eds. Ny tratra: fitantanana feno ireo aretina manimba sy mampidi-doza. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 25.

Sandadi S, Rock DT, Orr JW, Valea FA. Aretin'ny nono: fitiliana, fitantanana ary fanaraha-maso ny aretin-tratra. Ao: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Gynecology feno. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 15.

Tranonkala Task Force US Preventive Services. Kanseran'ny nono: fitiliana. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/breast-cancer-screening. Nohavaozina ny 11 janoary 2016. Notsongaina tamin'ny 25 feb 2020.