Te hanandrana Rock Climbing? Ity no tokony ho fantatrao

Votoatiny

• Fanatanjahan-tena mahafaty izany
• Manomboka amin'ny pro
• Ny traikefa anatiny sy ivelany dia samy hafa
• Hampiasa fitaovana maro ianao
• Miomàna ho any ivelan'ny faritra mampionona anao - tsara ho anao izany!
• Famerenana ho an'ny

Tsy misy zavatra ratsy kokoa noho ny milaza amin'ny namanao fa nandany ny asabotsy maraina ianao tamin'ny fiakarana tendrombohitra iray (na telo). Saingy eo anelanelan'ny fitaovana avo lenta, ny hantsana mikitoantoana, ary ny tavan'ny tendrombohitra mideza, dia mety ho mampatahotra kely ny fanombohana. Soa ihany fa azo atao lavitra noho ny nieritreretanao azy io, na te-hanolo-tena amin'ny faran'ny herinandro ianao amin'ny fikasana na hanao azy io ho fanazaran-tena mandritra ny ora fisakafoanana isan-kerinandro. Na inona na inona fanirianao miakatra dia izao no mila fantatrao hanombohana.

Fanatanjahan-tena mahafaty izany

Isaky ny adiny miakatra ianao, dia handoro 550 kalka eo ho eo ianao, miaraka amin'io isa io dia mitombo avo kokoa rehefa miakatra ny haavon'ny fahasarotana. Ny tsara kokoa, dia mikendry cardio ianao SY hery miasa mandritra ny dia iray manontolo. Alao antoka fa hitazona azy io ho miadana sy tsy miovaova fa tsy hanaiky ho resin'ny fakam-panahy hihazakazaka ho any an-tampon'ny: "Mety ho mora kokoa ny miakatra amin'ny havoana, saingy miombon-kevitra ny mpihanika fa ny mianatra mihanika mahomby sy milamina dia manome valisoa kokoa ary mamela mandeha lavitra ianao, "hoy i Dustin Portzline, AMGA Certified Rock Guide ary mpitari-dàlana ao amin'ny Mountain Skills Climbing Guides any New Paltz, NY. Zava-dehibe ihany koa ny fifantohana amin'ny endrika mba hikendry ny hozatra mety, araka ny filazan'i Luke Terstriep, mpitantana ny asa ao amin'ny Colorado Mountain School ao Estes Park, CO. Ireo vao manomboka dia matetika mifantoka be loatra amin'ny sandriny mba hampiakatra azy ireo raha ny marina dia ny tongony. izay tena manosika sy manosika azy ireo hiondrika: "Ny sandry sy ny tanana dia momba ny fifandanjana, ny tongotra no mitondra hery," hoy izy. (Raha te-hiomana amin'ny fihanihanao voalohany ianao dia ataovy ireto fanazaran-tena 5 mahery ho an'ny vaomiera rock Climbing.)

Manomboka amin'ny pro

Fanatanjahan-tena tena teknika ny fiakarana ka zava-dehibe ny hahazoana antoka fa mahafehy ny fotony ianao. "Ilaina ny fiaraha-miasa amin'ny olona manana karazana fahaizana havanana amin'ny fisorohana ny fahazaran-dratsy izay mety handany vola be fa tsy amin'ny fampihetseham-batanao fotsiny fa amin'ny fiarovana anao", hoy i Terstriep. Raha maitso tanteraka ianao, andramo kilasy "intro to rock climbing" ao amin'ny studio bouldering an-toerana misy anao miaraka amin'ireo mpampianatra mahay izay afaka mampianatra anao ny fototra. Raha mandeha any ivelany ianao dia ataovy izay hahazoanao mpitari-dalana voamarina (Terstriep dia manoro hevitra ny mpitari-dalana an-tendrombohitra nohamarinin'ny American Mountain Guide Association). Avereno jerena izay karazana terrain hodiavinao. Tsy vitan'ny hoe hisafidy ny hantsana tsara indrindra ny mpitari-dalana, fa hanampy amin'ny fitarihana anao amin'ny lalana samihafa koa izy, hanome torolalana eo an-toerana ary hikarakara ny fitaovanao rehetra. Soso-kevitra ho an'ny manam-pahaizana: Ny volana oktobra no fotoana mety indrindra amin'ny fiakarana-nantsoin'izy ireo hoe "Rocktober" aza - noho ny temps mangatsiaka kokoa sy ny toetr'andro fanamainana. (Ankalazao ny volana tsara indrindra amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny iray amin'ireto Toerana 12 Hankany amin'ny Rock alohan'ny hahafatesanao ireto.)

Ny traikefa anatiny sy ivelany dia samy hafa

Na dia mendrika ny tsirony aza ny traikefa an-dalam-pihanihana anatiny sy ivelany, dia tsy azo ovaina mihitsy ny roa. Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny manomboka ao an-trano, any amin'ny toerana toa an'i Brooklyn Boulders any New York City, mba hanandrana ny tananao amin'ny fanatanjahantena amin'ny toerana voafehy miaraka amin'ny lalana efa voafaritra mialoha hanarahana ny rindrina. Rehefa mahazo aina kokoa ianao, dia afaka miady amin'ny tenanao amin'ny rindrina samihafa na lalana sarotra kokoa, mandritra ny fahafantaranao fa ao anatin'ny tontolo azo antoka sy voafehy ary misy risika kely. Hahazo tombony ara-batana ianao (ary hahatsapa ny ezaka mandritra ny fiakaranao), saingy mora kokoa ho an'ny vao manomboka noho ny fampihetseham-batana noho ny tsy fahampian'ny fitaovana sy ny fahaizana teknika vitsy amin'izany, hoy i Portzline. Ny fiakarana an-kalamanjana dia atao eo amin'ny harambato vatolampy voajanahary ka milalao adrenalinina mandritra ny fotoana rehetra ianao ho fanampin'ny singa fanampiny tsy azo vinavinaina eo amin'ny tontolo iainana, toy ny fihoaran'ny vatobe na ny fiovan'ny toetr'andro. Ho fanampin'izany, ny lalana ivelany dia mirona ho avo kokoa noho ny rindrina anatiny mba hitsapana ny fiaretan'ny vatanao, hoy i Portzline. Amin'ny fomba fijery ara-potoana dia samy hafa tanteraka izy roa: Afaka manantena ny hiditra sy hivoaka amin'ny studio bouldering ao anatin'ny adiny iray ianao, hoy i Terstriep. Saingy ny dia an-kalamanjana dia tokony haharitra antsasaky ny andro fara-fahakeliny rehefa mandinika ny dianao mankany sy miala amin'ny toerana misy anao ianao.

Hampiasa fitaovana maro ianao

Na ao amin'ny studio bouldering anaty trano ianao na manaparitaka izany any ivelany miaraka amin'ny outfitter, azo haofana avokoa ny zava-drehetra. Ny fiakarana an-trano dia mitaky fitaovana kely kokoa (fehin-kiraro, kiraro, kitapo kapoaka ary rafitra belay) izay sahaza anao ary ampianarina hampiasainao amin'ny fitsidihanao voalohany. Rehefa mihanika eny an-kalamanjana ianao, dia manangana ny fepetra takiana amin'ny fitaovana ianao. Ny mpitari-dalana anao no hikarakara ny ankamaroany, fa aoka ho azo antoka ny hanao fiarovan-doha mba hiarovana anao raha misy fianjerana (ary koa amin'ny potipoti-javatra mety hianjera avy any ambony). Tianao koa ny ho azo antoka fa mifanaraka tsara ny kiraronao, mba ho tony ianao rehefa mandehandeha amin'ny fihazonana vatolampy samihafa sy ny zorony sy ny zorony mety hamitaka.

Miomàna ho any ivelan'ny faritra mampionona anao - tsara ho anao izany!

Raha ny fanazavan'i Terstriep dia voajanahary ny mahatsiaro ho sahiran-tsaina sy matahotra kely amin'ny fanombohan'ny fivoriana fiakarana, na any an-trano izany na any ivelany. "Fa izany adrenaline sy fitaintainanana rehetra izany dia hiteraka fahatsapana fahombiazana lehibe amin'ny faran'ny andro," hoy ihany izy. Miezaha hifantoka amin'ny famoahana ny sasany amin'ireo nerveo ireo rehefa miakatra ianao satria manenjana ny hozatrao izy ireo, manamafy ny fihetsikao, ary manakana anao tsy hitoky amin'ny tsikombakomba amin'ny tsinay rehefa mikasa na manaraka lalana fiakarana ianao.

Famerenana ho an'ny