Tofon'ny sakafo

Ny jag sakafo dia ny sakafon'ny zaza iray no tsy mihinana afa-tsy sakafo iray, na vondron-tsakafo kely dia kely, sakafo aorian'ny sakafo. Ny fitondran-tena sasany amin'ny fihinanana ankizy amin'ny fahazazana izay mety mahaliana ny ray aman-dreny dia misy ny fahatahorana sakafo vaovao sy ny fandavana tsy hihinana izay aroso.

Ny fahazarana mihinana ny ankizy dia mety ho fomba iray hahatsapany fahaleovan-tena. Ity dia ampahany amin'ny fampandrosoana mahazatra ny zaza.

Amin'ny maha ray aman-dreny na mpikarakara anao dia anjaranao ny manome safidy sakafo sy zava-pisotro mahasalama. Azonao atao koa ny manampy ny zanakao hanana fahazaran-tsakafo tsara amin'ny alàlan'ny fametrahana fotoana fisakafoanana sy sakafo hanina tsy tapaka ary fanaovana izay hahatonga ny fotoana fisakafoanana ho tsara. Avelao ny zanakao hanapa-kevitra hoe ohatrinona no hohanina isaky ny misakafo. AZA ampirisihina ny "club plate plate clean". Ampirisiho kosa ny ankizy hihinana rehefa noana ary ajanony rehefa voky izy.

Ny ankizy dia tokony avela hisafidy sakafo mifototra amin'ny zavatra tiany sy tsy tiany ary ny filan'ny kaloria. Ny fanerena ny zanakao hihinana na hanome valisoa ny zanakao amin'ny sakafo dia tsy mampiroborobo ny fahazarana mihinana tsara kokoa. Raha ny marina, ireo fihetsika ireo dia mety hiteraka olana maharitra amin'ny fitondran-tena.

Raha ny sakafo no angatahin'ny zanakao dia mahavelona sy mora omanina dia tohizo miaraka amin'ny sakafo hafa isan-karazany isaky ny misakafo. Amin'ny ankamaroan'ny tranga dia hanomboka hihinana sakafo hafa ny ankizy alohan'ny fotoana lava. Raha vao mifantoka amin'ny sakafo manokana ny zaza dia mety ho sarotra be ny manolo safidy iray hafa. AZA manahy raha mandeha tsy misakafo be amin'ny sakafo iray ny zanakao. Ny zanakao dia hanonitra izany amin'ny sakafo hafa na sakafo atoandro. Aza mitsahatra manome sakafo mahavelona amin'ny sakafo sy fotoanan'ny tsakitsaky.

Ny zavatra azonao atao hanampiana ny zanakao hanandrana sakafo vaovao dia ahitana:

• Asaivo manampy amin'ny famoahana ohatra tsara ny mpianakavy hafa amin'ny fihinanana sakafo mahasalama isan-karazany.
• Manomàna sakafo misy loko sy firavaka samihafa izay mahafinaritra ny maso.
• Atombohy ny fampahafantarana tsiro vaovao, indrindra ny legioma maintso, manomboka amin'ny 6 volana, amin'ny endrika sakafon-jaza.
• Aza mitsahatra manolotra sakafo nolavina. Mety haharitra fampirantiana marobe alohan'ny hanekena ny sakafo vaovao.
• Aza manery hanery ny zaza hihinana mihitsy. Ny fotoam-pisakafoanana dia tsy tokony fotoanan'ny ady. Hisakafo ny ankizy rehefa noana.
• Sorohy ny sakafom-bary siramamy avo lenta sy siramamy ao anelanelan'ny sakafo hahafahan'ny ankizy maniry hihinana sakafo mahasalama.
• Alao antoka fa mipetraka tsara ny ankizy amin'ny ora fisakafoanana ary tsy variana.
• Ny fampandraisana anjara ny zanakao amin'ny fandrahoana sakafo sy fikarakarana sakafo amin'ny ambaratonga mety dia mety manampy.

MATAHOTRA NY SAKAFO Vaovao

Matetika amin'ny ankizy ny tahotra sakafo vaovao, ary tsy tokony terena amin'ny zaza ny sakafo vaovao. Ny zaza iray dia mety mila omena sakafo vaovao 8 ka hatramin'ny 10 alohan'ny hanekeny azy. Ny fanohizana manome sakafo vaovao dia hanampy amin'ny fampitomboana ny mety hanandramana ny zanakao amin'ny farany ary mety ho toy ny sakafo vaovao aza.

Ny fitsipiky ny tsiro - "Mila manandrana farafaharatsiny ny sakafo tsirairay avy amin'ny loviao" - mety hiasa amin'ny ankizy sasany. Na izany aza, ity fomba ity dia mety hahatonga ny zaza iray mahatohitra kokoa. Manahaka ny fihetsiky ny olon-dehibe ny ankizy. Raha misy mpianakavy hafa tsy mihinana sakafo vaovao dia tsy azonao antenaina ny hanao andrana ny zanakao.

Miezaha tsy hametahana anarana ny fahazaran'ny sakafo fihinan'ny zanakao. Miova arakaraka ny fotoana ny safidin'ny sakafo, ka mety hitombo ny zaza toy ny sakafo nolavina taloha. Mety ho fandaniam-poana ny sakafo amin'ny voalohany, fa mandritra ny fotoana maharitra, ny zaza izay mandray sakafo maro karazana dia manamora ny fandaminana ny sakafo sy ny fiomanana.

TSY MAINTSY HIHAINA IZAY VOASAINA

Ny fandavana ny fihinanana izay aroso dia mety ho fomba mahery iray hifehezana ny fihetsiky ny mpianakavy hafa. Miezaka mafy ny ray aman-dreny sasany mba hahazoana antoka fa ampy ny fihinanana sakafo. Ny zaza salama dia hihinana ampy raha omena sakafo mahavelona isan-karazany. Mety hihinana kely dia kely amin'ny sakafo iray ny zanakao ary manonitra izany amin'ny sakafo hafa na tsakitsaky.

TSAKITSAKY

Zava-dehibe ho an'ny ankizy ny fanomezana sakafo ara-potoana sy fotoanan'ny tsakitsaky. Mila hery be ny ankizy, ary zava-dehibe ny tsakitsaky. Na izany aza, ny tsakitsaky dia tsy midika fitsaboana. Ny voankazo, legioma ary vokatra vita amin'ny voa dia tokony ho eo an-tampon'ny lisitry ny sakafonao. Ny hena sasany amin'ny tsakitsaky dia misy pika voankazo, ronono, tsorakazo legioma, voankazo voankazo, voamadinika maina mifangaro, pretzel, fromazy nolavina tamin'ny tortilla varimbazaha iray manontolo, na sandwich kely iray.

Ny famelana ny zanakao hifehy ny fihinanana sakafo dia mety ho toa sarotra tamin'ny voalohany. Na izany aza, izy io dia hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana mandritra ny androm-piainany.

Ny fandavana tsy hihinana; Matahotra sakafo vaovao

Ogata BN, Hayes D. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: fitarihana sakafo ho an'ny zaza salama taona 2 ka hatramin'ny 11 taona. J Acad Nutr Diet. 2014; 114 (8): 1257-1276. PMID: 25060139 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25060139.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Fahanoana zaza, zaza ary tanora salama. Ao: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Boky fampianarana momba ny pediatrika Nelson. Andiany faha-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 56.

Thompson M, Noel MB. Sakafo ara-tsakafo sy fanafody ho an'ny fianakaviana. Ao: Rakel RE, Rakel DP, eds. Boky fampianarana momba ny fitsaboana ao amin'ny fianakaviana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 37.