Fiovan'ny fahanterana amin'ny endrin'ny vatana

Miova ho azy ny bikan'ny vatanao rehefa mihantitra ianao. Tsy azonao atao ny misoroka ny sasany amin'ireo fanovana ireo, fa ny safidinao amin'ny fomba fiainanao dia mety hampihemotra na hanafaingana ny fizotrany.

Ny vatan'olombelona dia vita amin'ny tavy, tavy mahia (hozatra sy taova), taolana ary rano. Aorian'ny taona 30, dia mazàna very tavy mahia ny olona. Ny hozatrao, aty, voa ary taova hafa dia mety hahavery ny sasany amin'ireo sela. Ity fizotry ny fahaverezan'ny hozatra ity dia antsoina hoe atrophy. Ny taolana dia mety hamoy ny sasany amin'ireo mineraly ao aminy ary tsy ho matevina (toe-piainana antsoina hoe osteopenia amin'ny dingana voalohany sy osteoporosis amin'ny dingana manaraka). Ny fihenan'ny tavy dia mampihena ny habetsaky ny rano ao amin'ny vatanao.

Ny habetsaky ny tavy amin'ny vatana dia miakatra miakatra aorian'ny taona 30. Miorina mankany afovoan'ny vatana ny tavy matavy, ao anatin'izany ny manodidina ny taova anatiny. Na izany aza, mihakely kokoa ny soson'ny tavy ao ambanin'ny hoditra.

Ny fironana ho tonga fohy kokoa dia mitranga eo amin'ny firazanana sy ny lahy sy ny vavy. Ny fihenan'ny haavo dia mifandraika amin'ny fiovan'ny taonan'ny taolana, ny hozatra ary ny tonon-taolana. Matetika ny olona dia very saika iray santimetatra (manodidina ny 1 santimetatra) isaky ny 10 taona aorian'ny faha-40 taonany. Ny fahaverezan'ny haavony dia vao haingana kokoa taorian'ny taona 70. Mety ho very 1 ka hatramin'ny 3 santimetatra ianao (2,5 ka hatramin'ny 7,5 santimetatra) ny haavony rehefa ianao taona. Afaka manampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny haavo ianao amin'ny fanarahana sakafo mahasalama, mijanona ho mavitrika ara-batana ary misoroka sy mitsabo ny fahaverezan'ny taolana.

Ny hozatry ny tongotra ary ny hozatra henjana dia mety hahatonga ny fivezivezena mafy kokoa. Ny tavy amin'ny vatana mihoampampana sy ny fiovan'ny endrika amin'ny vatana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fandanjalanjanao. Ireo fiovana amin'ny vatana ireo dia mety hahatonga ny fianjerana azo inoana kokoa.

Ny fiovana amin'ny lanjan'ny vatana dia miovaova ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Matetika ny lehilahy dia mihary lanja mandra-pahatongan'ny 55 taona eo ho eo, ary avy eo manomboka mihena ny lanjany amin'ny fiainany. Mety misy ifandraisany amin'ny filatsaky ny testosterone lahy amin'ny lahy sy ny vavy izany. Matetika ny vehivavy dia mahazo lanja mandra-pahatongan'ny faha-65 taonany, ary avy eo manomboka mihena. Ny fihenan-danja indraindray amin'ny fiainana dia misy ampahany satria ny tavy dia manolo ny hozatra hozatra mahia, ary ny lanjan'ny lanjany dia kely noho ny hozatra. Ny fahazarana amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena dia mety mitana andraikitra lehibe amin'ny fiovan'ny lanjan'ny olona mandritra ny androm-piainany.

Ny safidinao amin'ny fomba fiainanao dia misy fiantraikany amin'ny hafainganan'ny fahanteran'ny fizotry ny fahanterana. Ny zavatra azonao atao mba hampihenana ny fiovan'ny vatana mifandraika amin'ny taona dia:

• Makà fanatanjahan-tena matetika.
• Mihinàna sakafo mahasalama izay misy voankazo sy legioma, voamaina, ary tavy mahasalama.
• Fero ny fisotroanao zava-pisotro misy alikaola.
• Halaviro ny vokatra paraky sy ny zava-mahadomelina.

Shah K, Villareal DT. Matavy loatra. Ao: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Ed. 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 80.

Walston JD. Ny fizotran'ny fahanterana mahazatra. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 22.