Fanaintainana ambany - maranitra

Ny fanaintainana ambany dia manondro fanaintainana izay tsapanao amin'ny lamosinao ambany. Mety manana hamafin'ny lamosina koa ianao, mihena ny fivezivezin'ny lamosina ambany, ary ny fahasarotana mijoro mahitsy.

Ny fanaintainan'ny lamosina mahatsiravina dia mety haharitra andro vitsivitsy ka hatramin'ny herinandro vitsivitsy.

Ny ankamaroan'ny olona dia farafaharatsiny manana aretin'andoha iray amin'ny fiainany. Na dia mety hitranga na aiza na aiza ao an-damosinao io fanaintainana na tsy fahazoana aina io, ny faritra be fahita indrindra dia ny lamosinao ambany. Izany dia satria ny lamosina ambany dia manohana ny ankamaroan'ny lanjan'ny vatanao.

Ny fanaintainana ambany dia ny antony voalohany ahitan'ny Amerikanina ny mpitsabo azy ireo. Io dia faharoa amin'ny sery sy gripa.

Matetika ianao no mahatsapa fanaintainana miverina rehefa avy manangana zavatra mavesatra ianao, mihetsika tampoka, mipetrapetraka mandritra ny fotoana lava, na manana ratra na lozam-pifamoivoizana.

Ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia matetika vokatry ny ratra tampoka amin'ny hozatra sy ny ligamenta manohana ny lamosina. Ny fanaintainana dia mety vokatry ny spasms hozatra na ny fihenjanana na ny ranomaso amin'ny hozatra sy ny ligamenta.

Ny antony mahatonga ny fanaintainana miverina tampoka dia misy:

• Vaky ny famatrarana mankany amin'ny hazondamosin'ny osteoporosis
• Kanseran'ny hazondamosina
• Sakan'ny tadin'ny hazon-damosina
• Spasm ny hozatra (hozatra tena mihenjana)
• Kapila vaky na herniated
• Sciatica
• Stenosis amin'ny hazondamosina (mihalefaka ny lakandran'ny hazondamosina)
• Ny fihodinan'ny hazondamosina (toy ny scoliosis na kyphosis), izay mety lova sy hita amin'ny ankizy na amin'ny tanora
• Sakano na ranomaso ny hozatra na ligament manohana ny lamosina

Ny fanaintainana ambany dia mety vokatry ny:

• Aneurysma aortic aortic izay mitete.
• Ny toe-pahasalaman'ny aretin-tsaina, toy ny osteoarthritis, ny psoriatic arthritis, ary ny vanin-taolana rheumatoid.
• Fihanaky ny hazondamosina (osteomyelitis, diskitis, abscess).
• Aretin'ny voa na vato voa.
• Olana mifandraika amin'ny vohoka.
• Ny olana amin'ny tatavia afovoany na ny sarakaty dia mety hiteraka fanaintainana miverina.
  
• Ny toe-pahasalamana izay misy fiatraikany amin'ny taovam-pananahana vehivavy, ao anatin'izany ny endometriozy, kista fihary atodinaina, homamiadan'ny ovarianina, na fibroides utérine.
• Ny fanaintainana manodidina ny lamosin'ny valahanao, na ny fifangaroan'ny sacroiliac (SI).

Mety hahatsapa soritr'aretina isan-karazany ianao raha nandratra ny lamosinao. Mety manana fahatsapana mangirifiry na mirehitra ianao, fahatsapana ho mangidihidy na fanaintainana mafy. Mety ho malemy ny fanaintainana, na mety ho mafy dia mafy ka tsy afaka mihetsika.

Miankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainanao ny lamosinao, dia mety hanana fanaintainana amin'ny tongotrao, valahanao na ny fanambanin'ny tongotrao ianao. Mety manana fahalemena amin'ny tongotrao sy tongotrao koa ianao.

Rehefa vao hitanao ny mpamatsy anao dia hanontaniana ianao momba ny fanaintainanao, ao anatin'izany ny isan'ny faharatr'izany sy ny habeany.

Hiezaka hamantatra ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosinao ny mpanome anao ary raha toa mety hihatsara haingana amin'ny fepetra tsotra toy ny ranomandry, fanafody fanaintainana malemy, fitsaboana ara-batana ary fampihetseham-batana mety. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana, ny fanaintainan'ny lamosina dia hihatsara kokoa amin'ny fampiasana ireo fomba ireo.

Mandritra ny fanadinana ara-batana dia hiezaka hamantatra ny toerana misy ny fanaintainana ny mpamatsy anao ary hamantatra ny fiantraikan'izany amin'ny fihetsiketsehanao.

Ny ankamaroan'ny olona voan'ny lamosina dia mihatsara na sitrana ao anatin'ny 4 ka hatramin'ny 6 herinandro. Ny mpamatsy anao dia mety tsy hanafatra fitsapana mandritra ny fitsidihana voalohany raha tsy hoe manana soritr'aretina sasany ianao.

Ny fitsapana izay mety ho baiko dia misy:

• Taratra X
• CT scan ny hazondamosina ambany
• MRI an'ny hazondamosina ambany

Mba hihatsara haingana, makà fepetra mety rehefa mahatsapa fanaintainana ianao.

Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fomba hifehezana ny fanaintainana:

• Atsaharo ny fiasa ara-batana mahazatra mandritra ny andro vitsivitsy. Izany dia hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretinao sy hampihena ny fivontosana amin'ny faritra misy ny fanaintainana.
• Asio hafanana na ranomandry amin'ilay faritra maharary. Fomba iray tsara ampiasaina ny ranomandry mandritra ny 48 ka hatramin'ny 72 ora voalohany, ary avy eo mampiasa hafanana.
• Makà mpanala fanaintainana be loatra toy ny ibuprofen (Advil, Motrin) na acetaminophen (Tylenol). Araho ny torolàlana momba ny fonosana momba izay ho raisina. Aza maka mihoatra ny vola natolotra.

Mandritra ny torimaso dia andramo mandainga amin'ny toerana miforitra, foetus misy ondana eo anelanelan'ny tongotrao. Raha matory eo an-damosinao ianao matetika dia apetaho ondana na lamba famaohana ao ambanin'ny lohalinao mba hanamaivanana ny tsindry.

Ny tsy fitokisana mahazatra momba ny fanaintainan'ny lamosina dia ny ilanao fitsaharana sy hisorohana ny hetsika mandritra ny fotoana maharitra. Raha ny marina dia tsy soso-kevitra ny fitsaharana am-pandriana. Raha tsy misy famantarana ny antony lehibe mahatonga ny fanaintainanao (toy ny fahaverezan'ny tsinay na ny fifehezana ny tatavia, ny fahalemena, ny fihenan-danja, na ny tazo), dia tokony hijanona ho mavitrika araka izay tratra ianao.

Azonao atao ny mampihena ny asanao mandritra ny roa andro voalohany. Avy eo, atombohy miadana ny hetsika fanaonao mahazatra aorian'izay. Aza manao hetsika izay misy fiakarana mavesatra na fanodikodinana ny lamosinao mandritra ny 6 herinandro voalohany aorian'ny nanombohan'ny fanaintainana. Rehefa afaka 2 ka hatramin'ny 3 herinandro dia tokony hanomboka hanao fanatanjahan-tena tsikelikely ianao.

• Atombohy amin'ny hetsika aerobic maivana.Ny mandeha an-tongotra, mitaingina bisikileta mijanona ary milomano dia ohatra lehibe. Ireo hetsika ireo dia afaka manatsara ny fikorianan'ny rà ao an-damosinao ary mampiroborobo ny fahasitranana. Manamafy ny hozatra ao amin'ny vavony sy ny lamosinao koa izy ireo.
• Mety hahazo tombony amin'ny fitsaboana ara-batana ianao. Ny mpamatsy anao dia hamaritra raha mila mahita mpitsabo ara-batana ianao ary afaka manondro anao. Ny mpitsabo ara-batana dia hampiasa fomba voalohany hampihenana ny fanaintainanao. Avy eo, ny mpitsabo dia hampianatra anao fomba hisorohana ny fanaintainana miverina.
• Zava-dehibe ny fanitarana sy fanatanjahana. Saingy, ny fanombohana ireo fanazaran-tena ireo fotoana fohy aorian'ny ratra dia mety hampitombo ny fanaintainanao. Ny mpitsabo ara-batana iray dia afaka milaza aminao ny fotoana hanombohana fampihetseham-batana sy fanamafisana ary ny fomba fanaovana izany.

Raha maharitra mihoatra ny 1 volana ny fanaintainanao, dia mety handefa anao ny mpitsabonao voalohany hijery mpitsabo aretin-tsaina (taolam-paty) na neurologista (manam-pahaizana momba ny nerve).

Raha tsy nihatsara ny fanaintainanao taorian'ny fampiasana fanafody, fitsaboana ara-batana ary fitsaboana hafa, dia mety hanome toro-hevitra amin'ny tsindrona epidural ny mpamatsy anao.

Azonao atao koa ny mahita:

• Mpitsabo mpanotra
• Olona manao akupunktur
• Olona manao fanodinkodinana hazondamosina (mpitsabo aretin-tsaina, dokotera osteopathika, na mpitsabo ara-batana)

Indraindray, fitsidihana vitsivitsy amin'ireo manam-pahaizana ireo dia hanampy amin'ny fanaintainana.

Betsaka ny olona mahatsapa tsara kokoa ao anatin'ny 1 herinandro. Aorian'ny 4 ka hatramin'ny 6 herinandro hafa dia tokony hiala tanteraka ny fanaintainan'ny lamosina.

Antsoy avy hatrany ny mpamatsy anao raha manana ianao:

• Ny fanaintainan'ny lamosina aorian'ny kapoka mafy na fianjerana
• May amin'ny urination na ra ao amin'ny urine
• Tantaran'ny homamiadana
• Fahaverezana fifehezana ny urine na fivalanan (tsy fihinanan-tena)
• Fanaintainana mandeha amin'ny tongotrao eo ambanin'ny lohalika
• Ny fanaintainana izay ratsy kokoa rehefa mandry ianao na fanaintainana izay manaitra anao amin'ny alina
• Mena na mivonto ny lamosina na ny hazondamosiko
• Fanaintainana mafy izay tsy mamela anao hahazo aina
• Fanaviana tsy hazavaina miaraka amin'ny fanaintainan'ny lamosina
• Fahalemena na fahatsentsenanana eo amin'ny fitombenanao, fe, tongotrao na valahana

Antsoy koa raha:

• Nandany lanja tsy nahy ianao
• Mampiasa steroid na fanafody intravena ianao
• Nijaly lamosina ianao taloha, saingy hafa ity fizarana ity ary miharatsy kokoa
• Ity fizarana fanaintainana miverina ity dia naharitra mihoatra ny 4 herinandro

Betsaka ny zavatra azonao atao mba hampihenana ny fahafahanao mahazo fanaintainana miverina. Ny fampihetseham-batana dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny fanaintainan'ny lamosina. Amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena dia azonao atao:

• Hatsarao ny fihetsikao
• Hamafiso ny lamosinao ary hatsarao ny fahafaha-mihetsika
• Very lanja
• Aza lavo

Tena ilaina koa ny mianatra manainga sy miondrika tsara. Araho ireto torohevitra ireto:

• Raha mavesatra loatra na mahasosotra loatra ny zavatra iray dia mangataha fanampiana.
• Aparitaho ny tongotrao mba hanomezana fanohanana malalaka ny vatanao rehefa manainga ianao.
• Mijoroa akaiky araka izay azo atao amin'ilay zavatra entinao.
• Miondrika eo amin'ny lohalinao fa tsy amin'ny andilanao.
• Hamafiso ny hozatry ny vavoninao rehefa atsangano ilay zavatra na ampidininao.
• Tazomy amin'ny akaiky ny vatanao araka izay tratranao ilay zavatra.
• Atsangano amin'ny hozatry ny tongotrao.
• Rehefa miatrika ilay zavatra ianao, dia aza miondrika.
• Aza manodinkodina raha miondrika ianao amin'ilay zavatra, manainga azy na mitondra azy.

Ny fepetra hafa hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina dia:

• Aza atsangana mandritra ny fotoana maharitra. Raha toa ka tsy maintsy mijoro amin'ny asanao ianao dia mifandà amin'ny tongotra fito ny tongotrao.
• Aza manao kiraro avo. Mampiasà faladianao rehefa mandeha.
• Rehefa mipetraka amin'ny asa, indrindra raha mampiasa solosaina ianao, alao antoka fa ny sezanao dia manana lamosina mahitsy miaraka amin'ny seza sy lamosina azo zahana ary ny sezakodia.
• Mampiasà seza eo ambanin'ny tongotrao rehefa mipetraka ianao mba ho ambony noho ny valahanao ny lohalinao.
• Mametraha ondana kely na lamba famaohana ao aorin-damosinao rehefa mipetraka na mitondra fiara mandritra ny fotoana maharitra ianao.
• Raha mitondra lavitra ianao dia mijanona ary mandehandeha isan'ora. Ento lavitra araka izay azo atao ny sezanao mba tsy hiondrika. Aza asiana zavatra mavesatra vao avy nitaingina.
• Aza mifoka intsony.
• Very lanja.
• Manaova fanazaran-tena tsy tapaka hanamafisana ny hozatry ny kibonao sy ny hozatrao. Izany dia hanamafisana ny ivonao hampihenana ny mety hisian'ny ratra bebe kokoa.
• Mianara miala sasatra. Manandrama fomba toy ny yoga, tai chi, na fanorana.

Lamosina; Fanaintainana ambany; Ny fanaintainan'ny lomotra; Fanaintainana - lamosina; Fanaintainana miverimberina; Marary lamosina - vaovao; Fanaintainana miverina - fotoana fohy; Fihenan'ny lamosina - vaovao

• Fandidiana ny hazondamosina - fivoahana

• Valan-hazondamosin'ny lumbar
• Aretin'andoha

Corwell BN. Marary lamosina. Ao: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Hevitra sy fampiharana ara-pahasalamana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 32.

El Abd OH, Amadera JED. Fihenan-damosina na lamosina ambany. Ao: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Zava-dehibe amin'ny fitsaboana ara-batana sy fanarenana: aretin-kozatra, fanaintainana ary fanarenana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Ny toe-pahasalaman'ny hazondamosina sy ny hazondamosina. Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 130.

Malik K, Nelson A. Topimaso ny aretin'ny fanaintainana ambany. Ao: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Tena ilaina amin'ny fitsaboana fanaintainana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 24.

Misulis KE, Murray EL. Fanaintainana ambany sy ambany ary ambany. Ao: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology amin'ny fampiharana ara-pahasalamana. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 32.