Mahazo lanja? Antony 4 mahasosotra Nahoana
Votoatiny
- Setroka faharoa
- Ny Fiovan'ny alina
- antibiotika
- (Tsy fahampian'ny) Bakteria tsinay
- Famerenana ho an'ny
Isan'andro dia misy zava-baovao ampiana ao amin'ny lisitry ny anton-javatra izay mameno ny kilao. Miezaka ny miala amin'ny zava-drehetra ny olona manomboka amin'ny famonoana bibikely ka hatramin'ny fampiofanana matanjaka sy izay rehetra eo anelanelany. Alohan'ny handraisanao fepetra henjana dia jereo izay lazain'ny siansa. Fantatsika fa misy ny fikarohana momba ny voka-dratsy ateraky ny sakafo maloto, ny tsy fahavitrihana ary ny fitomboan'ny lanja, saingy ireto misy antony mahagaga mety hisy fiantraikany amin'ny andilanao. Milaza izany ny siansa! (Ny fihenan-tsasatra manampy 11 kilao fanampiny isan-taona.)
Setroka faharoa
Getty
Tsy vitan'ny fifohana sigara ny mahatonga anao mahia, fa mety mitombo ny lanja. Ny American Journal of Physiology dia namoaka ny porofo momba ny voka-dratsin'ny setro-tsigara. Amin'ny ankapobeny, ny setroka mitobaka ao an-trano dia miteraka ceramide, lipida kely manelingelina ny fiasan'ny sela mahazatra. Ahoana no hisorohana izany? "Miala fotsiny," hoy i Benjamin Bikmam, profesora momba ny fisiolojia ao amin'ny Oniversite Brigham Young. "Angamba ny fikarohana ataonay dia afaka manome antony manosika hianatra momba ny fiatraikany ratsy manjo ny olon-tiana."
Ny Fiovan'ny alina
Getty
Raha eo amin'ny fihodinana faharoa ianao, dia mora kokoa ny mahazo lanja, hoy ny fanadihadiana nataon'ny University of Colorado-Boulder navoaka tao amin'ny Proceedings of the National Academy of Sciences. Ny mpiasa amin'ny alina dia mety handany hery kely kokoa, ka raha tsy mampihena be ny sakafony ny olona, dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany izany. Ny ankamaroany, ny loza ateraky ny fiovan'ny alina dia mifamatotra amin'ireo famantaranandrontsika sirkadian: ny voajanahary voajanahary amintsika rehetra mba hifoha amin'ny andro ary hatory amin'ny alina. Mifanohitra amin'ny biôlôjia fototra ananantsika ny asa fifindra-monina ary noho izany ny fahafahantsika mifehy ny fizotran'ny fandoroana tavy. (Zava-misy sy mampidi-doza ny fihinanana torimaso.)
antibiotika
Getty
Ny fandalinana siantifika ny vokatry ny antibiotika amin'ny vatantsika dia mipoaka. Mitombo ny fiheverana fa ny fiakaran'ny tahan'ny hatavezina, indrindra amin'ny ankizy, dia mety ho ny ampahan'ny fitomboan'ny fampiasana antibiotika, izay mamafa ny bakteria ilaintsika hanovana ny sakafo ho angovo. Ny Anjerimanontolon'i New York dia iray amin'ireo anjerimanontolo sy fikambanana maro mandalina ity trangan-javatra ity mba hanampiana ny olona hahatsapa fa misy vokany maharitra ny antibiotika.
(Tsy fahampian'ny) Bakteria tsinay
Getty
Ny rafi-pandevonan-kanina mahasalama dia feno zavamiaina bitika sy bakteria izay tsy vitan'ny mandevon-kanina, fa manampy amin'ny fanoherana ny aretina, mamokatra vitamina, mifehy ny fatran'ny metabolisinao, ary na ny toetranao aza. Raha toa ianao ka ambany ara-boajanahary amin'ireo bakteria ireo, na lasa ambany noho ny antibiotika, ny adin-tsaina, na ny fahazarana ara-tsakafo ratsy, dia hanova ny lanjanao izany na inona na inona sakafo sy fanatanjahan-tena, hoy ny fanadihadiana nivoaka tamin'ny taon-dasa. Science.
Nosoratan'i Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC