Fanamboarana tendon Achilles

Ny tendanao Achilles dia mampifandray ny hozatry ny ombilahy kely amin'ny ombelahin-tongonao. Azonao atao ny mamiravira ny tendron'i Achilles raha sendra mafy eo amin'ny voditongotra ianao mandritra ny fanatanjahan-tena, avy amin'ny fitsambikinana, rehefa manafaingana, na rehefa miditra ao anaty lavaka.

Ny fandidiana hanamboarana ny tendrontany Achilles dia vita raha ny tendron'i Achilles anao dia triatra nizara 2.

Mba hanamboarana ny tadinao Achilles voaviravira, ny mpandidy dia:

• Ataovy manapaka ny lamosin'ny voditongotra
• Manaova fanapahana kely maromaro fa tsy fanapahana lehibe iray

Aorian'izany, ny mpandidy dia:

• Ento miaraka ny faran'ny tendonanao
• Miara-manjaitra ny tendrony
• Ataovy mikatona ny ratra

Alohan'ny handinihana ny fandidiana, ianao sy ny dokoteranao dia hiresaka momba ny fomba hikarakarana ny vaky tazo Achilles.

Mety mila izany fandidiana izany ianao raha rovitra sy misaraka ny tadinao Achilles.

Mila ny tendron'i Achilles ianao hanondro ny rantsan-tongotrao ary hanosika ny tongotrao rehefa mandeha. Raha tsy raikitra ny tadinao Achilles dia mety hanana olana ianao amin'ny fiakarana amin'ny tohatra na amin'ny fampiakarana ny rantsan-tongotra. Na izany aza, ny fanadihadiana dia naneho fa ny ranomaso tendron'i Achilles dia afaka manasitrana samirery miaraka amin'ny valiny mitovy amin'ny fandidiana. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitsaboana mety indrindra aminao.

Ny loza ateraky ny fanatoranana sy ny fandidiana dia:

• Olana miaina
• Fihetseham-po amin'ny fanafody
• Ra mandeha na marary

Ny olana mety hitranga amin'ny fanamboarana ny tendron'i Achilles dia:

• Manimba ny hozatra amin'ny tongotra
• Mivonto ny tongotra
• Ny olana amin'ny ra dia mandeha amin'ny tongotra
• Ny olana amin'ny fanasitranana amin'ny ratra, izay mety mitaky fanodinana hoditra na fandidiana hafa
• Fampitahorana ny tendron'i Achilles
• Ra mivaingana na trombosis lalan-drà lalina
• Ny fahaverezan'ny tanjaka hozatry ny zanak'omby

Misy vintana kely mety hahaverezana ny tendanao Achilles. Olona eo amin'ny 5 amin'ny 100 no indray mandrovitra ny tendron'ny Achilles.

Lazao hatrany amin'ny mpitsabo anao:

• Raha mety bevohoka ianao
• Inona avy ireo fanafody raisinao, ao anatin'izany ny fanafody, ny ahitra, na ny famenon-tsakafo novidinao nefa tsy nahazo fanafody
• Raha nisotro toaka be ianao

Nandritra ny andro talohan'ny fandidiana:

• Azonao atao ny mangataka anao hiala amin'ny fihinanana aspirinina, ibuprofen (Advil, Motrin), warfarin (Coumadin), ary ireo fanafody hafa izay manasarotra ny fampidiran-dra anao.
• Anontanio ny mpanome anao izay fanafody tokony ho rainao amin'ny andro fandidiana.
• Raha mifoka ianao, andramo ny mijanona. Mangataha fanampiana amin'ny mpamatsy anao.

Amin'ny andro fandidiana:

• Angatahina ianao mba tsy hisotro na hihinana na inona na inona mandritra ny ora maro alohan'ny fandidiana. Raiso ny fanafody nasain'ny dokotera anao hosotroina kely amin'ny rano.
• Ny mpanome anao no hilaza aminao ny fotoana hahatongavanao.

Miaraha miasa amin'ny mpamatsy anao hitandrina ny fanaintainanao hifehezana. Mety ho maratra be ny ombelahin-tongonao.

Akanjo filalaovana na kofehy mandritra ny fotoana iray no hanaovanao.

Betsaka ny olona afaka mivoaka amin'ny andro fandidiana. Ny olona sasany dia mety mitaky fijanonana kely any amin'ny hopitaly.

Ataovy avo hatrany araka izay azo atao ny tongotrao mandritra ny tapa-bolana voalohany mba hampihenana ny fivontosana sy hampiroborobo ny fanasitranana ny ratra.

Afaka manohy ny hetsika manontolo ianao afaka 6 volana. Manantena ny fahasitranana tanteraka haharitra 9 volana.

Vaky ny tendron Achilles - fandidiana; Fanamboarana ny tendrony Achilles isan-karazany

Azar FM. Aretin-tsaina. Ao: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. Ed. Faha-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 48.

Irwin TA. Ratra amin'ny tongony sy ny kitrokely. Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 118.

Jasko JJ, Brotzman SB, Giangarra CE. Vaky ny tendron Achilles. Ao: Giangarra CE, Manske RC, eds. Fanarenana orthopedika klinika: fanatonana ekipa. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 45.