Fikarohana sakafo ara-pahasalamana 10 vaovao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nofaizin'ireo namako aho satria aleoko mandany andro eny amin'ny tsenan-tsakafo toy izay amin'ny fivarotana lehibe, saingy tsy vitako izany. Ny iray amin'ireo fientanentanana lehibe indrindra dia ny fitadiavana sakafo vaovao mahasalama mba hitsapana sy hanoro hevitra ny mpanjifako. Ireto misy 10 amin'ireo vokatra farany tiako indrindra:

Tsimoka Brocco organika

Ireny tsimoka misy tsiron-tsakafo ireny, izay vita amin'ny broccoli, dia feno antioxidants, fa ny fonosana iray manontolo dia manome kalôria 16 monja. Ampiasaiko izy ireo hanamboarana burger veggie, hummus, fikororohana friz, lasopy, fonosana ary sandwich.

Numi Aged Puerh Tea Brick

Ity vokatra ity dia nahatonga ahy ho tia ny dite hatrany indray. Ny boaty tsirairay dia misy biriky dite voajanahary voafintina izay toa bara sôkôla. Mamaky kianja iray ianao, mamaky azy kely ary mametraka azy ao anaty tekoila 12 grama. Avy eo, "sasao" ny dite amin'ny fandrarahana rano mangotraka eo amboniny ary araraka haingana avy eo. Aorian'izany dia arotsaho ao anaty vilany ny rano mangotraka ary atsofohy mandritra ny roa minitra. Ny tapany tsirairay dia azo ampiasaina in-telo. Tsy toy ny ankamaroan'ny dite, izay ahositranina mandritra ny adiny valo, i Puerh dia masirasira mandritra ny 60 andro, izay manome azy io hanitra matsiro sy feno fahasahiana. Tiako ny fombafomban'io. Ny dite dia ao anaty gony koa ary misy tsiro miavaka toy ny sôkôla sy magnolia.

Voankazo OrganicVille Stone Ground

Ity voantsinapy ity dia vita amin'ny rano tsotra, vinaingitra organika, voantsinapy organika, sira ary zava-manitra organika.Ampiasaiko amin'ny mofo vita amin'ny varimbazaha ho an'ny sandwich na ho toy ny singa ao amin'ny salady atody mock tofu aho. Ny sotro iray dia manome kalôria dimy fotsiny fa be ny tsirony. Fanampin'izany, ny voantsinapy dia mpikambana ao amin'ny fianakavian'ny zavamaniry cruciferous (broccoli, laisoa, sns.) Ka manankarena antioxidant mifandray amin'ny fisorohana ny homamiadana sy ny areti-mifindra.

Bob's Red Mill Peppy Kernels

Antsoin'i Bob hoe "antony vaovao hitsanganana" izany, ary manaiky aho. Ity voamaina mafana voamaina manontolo ity dia vita amin'ny: oats nakodia, varimbazaha voakodia, varimbazaha triatra, voanio sesame, ampongabendanitra voahodina ary bran varimbazaha. Ny kaopy ampahefatry ny iray dia manome fibre sy proteinina efatra grama tsirairay ary 15 isan-jaton'ny sandan'ny vy isan'andro. Azonao atao ny mahandro eo amin'ny fatana na ao amin'ny microwave, na manampy azy amin'ny voamadinika mangatsiaka, voankazo na yaourt ho fanampiny crunch sy ny sakafo.

International Collection Indian Oils

Efa ela aho no tia an'ity tsipika misy menaka mahandro voajanahary rehetra ity, izay ahitana hazelnut, voanio macadamia, voanio voatavo, sesame toasted ary maro hafa. Manolotra menaka indiana roa izy ireo ankehitriny: Menaka Indian Hot Wok sy Menaka Indian Mild Curry, izay samy azo arotsaka amin'ny naan voamaina manontolo na ampiasaina hanendasany na hanendasany legioma. Fomba mahasalama manampy hafanana kely sy zava-manitra manankarena antioxidant ary tavy tsara ho anao izany.

Scharffen Berger Coca Nibs

Tsy afa-po amin'ireo aho. Ny sôkôla no fototry ny sôkôla - tsaramaso kakaô natsatsika nosarahina tamin'ny hodiny izy ireo ary novakiana kely tsy misy siramamy. Raha ny marina, tsy misy akora fanampiny izy ireo. Izy ireo dia manampy crunch mitovy amin'ny voanjo amin'ny lovia mamy na mamy, manomboka amin'ny serealy ka hatramin'ny salady zaridaina, ary ny sotro roa dia manome fibra efatra grama mahavariana ary 8 isan-jaton'ny sanda isan'andro amin'ny vy.

Harvey an-trano

Hevitra tsara tokoa izany - ity voankazo voatoto tsy misy mamy ity ao anaty paosy iray dia misy tsiro telo. Manana manga, mananasy, akondro ary voankazo mamy ianao; paoma, poara ary zava-manitra; na, frezy, akondro ary kiwi. Tena "back-up maika" izy io raha tehirizina ao amin'ny vata fampangatsiahana na any amin'ny birao sao lany ny voankazo vaovao. Izy io dia safidy tsy misy korontana, mandeha an-tongotra, izay tsy mila sasana na hotetehina.

Lucini Cinque sy Cinque, Savory Rosemary

Tena mpankafy an'ity marika ity aho hatramin'ny nahitako azy tao amin'ny Fancy Food Show telo na efa-taona lasa izay. Manohy mahazo loka izy ireo ary manampy vokatra vaovao ary mahagaga izany. Efa tany Roma sy Florence aho, saingy vaovao tamiko i Cinque e Cinque, antsoina koa hoe Faranita. Amin'ny ankapobeny dia mofomamy chickpea manify izy io, vita amin'ny voninkazo chickpea sy rosemary fotsiny, mitovy amin'ny mofomamy vary, izay malaza any Italia. Tena mitovy amin'ny hummus maina izy io. Ny servieta iray, izay azo asiana voatabia sy tongolo voatetika ary asiana vinaingitra balsamika na afafy amin'ny voatabia voatoto na tapenade oliva, dia manome fibre dimy grama sy proteinina sivy grama, ka tena hahafa-po sy hifikitra aminao.

Arrowhead Mills voamaina voamaina manontolo

Ny zavatra tsara indrindra hatramin'ny mofo voatetika! Tsy misy akora hafa ireto voam-bary voapoizina ireto, anisan'izany ny kamut, ny varimbazaha, ny vary mena, ny katsaka, ary ny ampemby, ka voamaina tsy misy fangarony fotsiny izy ireo, fa noho izy mifofofofo dia tena maro be izy ireo ary ambany kaloria. Raha ny marina, ny kaopy iray dia tsy misy afa-tsy 60 calories. Azo hanina toy ny voamadinika mangatsiaka izy ireo, ampiana yaourt, na potehina ary ampiasaina ho solon'ny poti-mofo. Aforiko ao anaty sôkôla mainty mitsonika koa izy ireo miaraka amin'ny akora toy ny ginger na kanelina vao voakiky, voankazo maina voatetika ary voatetika voatetika, avy eo ahokodia ho baolina kely mba hanaovana ‘sakafo super.’

Artisana Coconut Butter

Tena liana amin'ny voaniho aho amin'izao fotoana izao, ary mazava ho azy fa efa miparitaka manerana ny firenena ny fahanginana. Na dia betsaka aza ny vokatra voanio eny an-tsena dia zavatra hafa izany. Ny ronono voanio dia tsy vita afa-tsy amin'ny hena voanio manta voadio 100 isan-jato. Azo aparitaka toy ny dibera voanjo ihany koa izy io (io orinasa io koa no manao menaka voanjo hafa). Ny tombony amin'ity vokatra ity dia ny fahazoana ireo otrikaina fototra rehetra hita ao amin'ny voaniho, ao anatin'izany ny menaka mahasalama, ny fibre ary ny antioxidants. Tiako ny manampy azy amin'ny smoothie voankazo na mankafy azy avy hatrany amin'ny sotro!

Cynthia Sass dia mpihinana sakafo voasoratra anarana ary manana mari-pahaizana master amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny fahasalamam-bahoaka. Hita matetika amin'ny fahitalavitra nasionaly izy fa tonian-dahatsoratry ny SHAPE ary mpanolo-tsaina momba ny sakafo ho an'ny New York Rangers sy Tampa Bay Rays. Ny mpivarotra farany an'i New York Times dia ny Cinch! Mandresy ny filan-dratsy, ny filatsahan'ny paosy ary ny famoahana.

Famerenana ho an'ny