10 tombontsoa ara-pahasalamana miorina amin'ny kanelina

Votoatiny

• 1. Ny kanelina dia avo lenta amin'ny fananana manana fananana fanafody mahery
• 2. Ny kanelina dia ampiakarina amin'ny antioxidants
• 3. Ny Kanelina dia manana fananana manohitra ny inflammatoire
• 4. Mety hanapaka ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po ny kanelina
• 5. Ny kanelina dia afaka manatsara ny fahatsapana ny insuline Hormone
• 6. Ny kanelina dia mampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà ary misy fiantraikany mahery vaika amin'ny fanoherana diabeta
• 7. Ny kanelina dia mety hisy fiatraikany mahasoa amin'ny aretina Neurodegenerative
• 8. Mety hiaro amin'ny homamiadana ny kanelina
• 9. Manampy amin'ny ady amin'ny areti-mifindra bakteria sy fungal ny kanelina
• 10. Mety hanampy amin'ny ady amin'ny viriosy VIH ny kanelina
• Aleo mampiasa Ceylon (kanelina "Marina")
• Ny tsipika ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny kanelina dia zava-manitra matsiro tokoa.

Nankamamiana azy noho ny fananany fanafody nandritra ny an'arivony taona maro.

Ny siansa maoderina izao dia nanamafy izay fantatry ny olona hatramin'ny ela.

Ireto misy tombontsoa ara-pahasalamana 10 amin'ny kanelina izay tohanan'ny fikarohana ara-tsiansa.

1. Ny kanelina dia avo lenta amin'ny fananana manana fananana fanafody mahery

Ny kanelina dia zava-manitra avy amin'ny hodi-kazo anatiny izay fantatra ara-tsiansa hoe Kanelina.

Nampiasaina ho toy ny akora nandritra ny tantara, nanomboka hatrany Ejipta Fahiny. Tsy fahita firy sy sarobidy izy io taloha ary noheverina ho fanomezana mendrika ho an'ny mpanjaka.

Amin'izao andro izao, ny kanelina dia mora vidy, misy isaky ny supermarket lehibe ary hita ho mpamatsy sakafo sy fomba fahandro isan-karazany.

Misy karazany roa ny kanelina ():

• Kanelina Ceylon: Fantatra ihany koa amin'ny kanelina "marina".
• Kanelina Cassia: Ny karazany fahita ankehitriny sy izay antsoin'ny olona amin'ny ankapobeny hoe "kanelina."

Ny kanelina dia vita amin'ny fanapahana ny tahon'ny hazo kanelina. Ny hodi-kazo anatiny dia alaina avy eo ary esorina ireo faritra hazo.

Rehefa maina izy dia mamorona tady izay mihorona anaty horonana, antsoina hoe tapa-kazo kanelina. Ireo hazo ireo dia azo alaina ho lasa vovoka kanelina.

Ny fofona sy ny fofon'ny kanelina miavaka dia avy amin'ny tapany misy menaka, izay avo be ao amin'ny cinnamaldehyde ().

Mino ny mpahay siansa fa io fitambarana io dia tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny vokatra mahery kanelina amin'ny fahasalamana sy ny metabolisma.

Ny kanelina dia zava-manitra malaza. Avo amin'ny kanelinaaldehyde izy io, izay heverina fa tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny tombontsoa ara-pahasalamana kanelina.

2. Ny kanelina dia ampiakarina amin'ny antioxidants

Ny antioxidants dia miaro ny vatanao amin'ny fahasimban'ny oxidative vokatry ny radika afaka.

Ny kanelina dia feno antioxidants mahery, toy ny polyphenols (,,).

Ao amin'ny fanadihadiana iray izay nampitaha ny asan'ny antioxidant an'ny zava-manitra 26, ny kanelina dia nihaona ho mpandresy mazava, ary na dia ny "superfoods" toy ny tongolo lay sy oregano () aza.

Raha ny marina dia mahery tokoa izy io ka ny kanelina dia azo ampiasaina ho toy ny fitehirizana sakafo voajanahary ().

Ny kanelina dia misy antioxidant polyphenol mahery vaika be.

3. Ny Kanelina dia manana fananana manohitra ny inflammatoire

Tena ilaina tokoa ny mamaivay.

Manampy ny vatanao hiady amin'ny aretina sy hanamboatra ny simba amin'ny sela izany.

Na izany aza, ny fivontosana dia mety hanjary olana rehefa maharitra izany ary mitodika any amin'ny vatan'ny vatanao manokana.

Mety hahasoa amin'ity lafiny ity ny kanelina. Mampiseho ny fikarohana fa ity zava-manitra ity sy ireo antioxidantany dia manana toetra manohitra ny inflammatoire (,).

Ireo antioxidants ao amin'ny kanelina dia misy fiatraikany anti-inflammatoire, izay mety hampihena ny loza ateraky ny aretina.

4. Mety hanapaka ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po ny kanelina

Ny kanelina dia nampifandraisina tamin'ny fihenan'ny risika aretim-po, antony mateti-pitranga indrindra amin'ny fahafatesan'ny olona aloha loatra.

Ho an'ireo olona voan'ny diabeta type 2, kanelina 1 na manodidina ny antsasaky ny sotrokely kanelina isan'andro dia hita fa misy vokany mahasoa amin'ny marika ra.

Mampihena ny tahan'ny kolesterola tanteraka, ny kolesterola LDL "ratsy" ary ny triglycerides, raha ny kolesterola HDL "tsara" kosa dia mijanona ho marin-toerana ().

Vao tsy ela akory izay, ny fanadihadiana iray lehibe dia nanatsoaka hevitra fa ny doka kanelina 120 mg isan'andro fotsiny dia mety hisy ireo vokany ireo. Amin'ity fanadihadiana ity, ny kanelina dia nampitombo ny tahan'ny kolesterola HDL "tsara" ().

Amin'ny fikarohana biby dia naseho ny kanelina mba hampihena ny tosidra ().

Rehefa atambatra, ireo antony rehetra ireo dia mety hampihena ny risika amin'ny aretim-po.

Ny kanelina dia mety manatsara ny antony mety hampidi-doza ny aretim-po, anisan'izany ny kolesterola, triglyceride ary ny tosidra.

5. Ny kanelina dia afaka manatsara ny fahatsapana ny insuline Hormone

Ny insulina dia iray amin'ireo hormonina fototra mifehy ny metabolisma sy ny fampiasana angovo.

Ilaina ihany koa amin'ny fitaterana siramamy ao amin'ny rào mankany amin'ny sela.

Ny olana dia maro ny olona mahatohitra ny vokatry ny insuline.

Izy io dia fantatra amin'ny fanoherana ny insuline, marika famantarana ny aretina mafy toy ny metabolic syndrome sy ny diabeta type 2.

Ny vaovao tsara dia ny kanelina dia afaka mampihena be ny fanoherana ny insuline, manampy an'io hormonina manan-danja io hanao ny asany (,).

Amin'ny fampitomboana ny fahatsapana insuline, ny kanelina dia afaka mampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà, araka ny noresahina tao amin'ny toko manaraka.

Ny kanelina dia naseho mba hampitombo be ny fahatsapana ny hormonina insuline.

6. Ny kanelina dia mampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà ary misy fiantraikany mahery vaika amin'ny fanoherana diabeta

Ny kanelina dia malaza amin'ny fananana mampihena ny siramamy amin'ny rà.

Ankoatry ny vokatra mahasoa amin'ny fanoherana ny insuline, ny kanelina dia afaka mampihena ny siramamy amin'ny alàlan'ny rafitra maro hafa.

Voalohany, naseho ny kanelina mba hampihena ny habetsan'ny glucose ao anaty rào aorian'ny sakafo.

Izy io dia manao izany amin'ny alàlan'ny fanelingelenana ireo anzima fandevonan-kanina maro, izay mampihena ny fahasimban'ny gliosida ao amin'ny lalan-kanina (,).

Faharoa, ny fitambaran'ny kanelina dia afaka mihetsika amin'ny sela amin'ny alàlan'ny fanahafana ny insuline (,).

Manatsara be ny fandraisana glucose ao amin'ny sela izany, na dia miadana kokoa noho ny insuline aza izy io.

Fikarohana marobe momba ny olombelona no nanamafy ny vokatry ny kanelina amin'ny fanoherana diabeta, mampiseho fa afaka mampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny 10-29% (,,).

Ny fatra mahomby dia mazàna 1-6 grama na manodidina ny 0,5-2 sotrokely kanelina isan'andro.

Raha mila fampahalalana bebe kokoa momba ny fomba ahafahanao mampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao, jereo ny fomba mora 15 hampihenana voajanahary siramamy ao anaty.

Ny kanelina dia naseho fa mampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà mifady hanina, izay misy vokany manohitra ny diabeta mahery amin'ny 1-6 grama na 0,52 sotrokely isan'andro.

7. Ny kanelina dia mety hisy fiatraikany mahasoa amin'ny aretina Neurodegenerative

Ny aretina neododegenerative dia miavaka amin'ny fahaverezan'ny firafitra na ny asan'ny sela atidoha.

Ny aretin'i Alzheimer sy Parkinson dia karazany roa fahita indrindra.

Ny fitambarana roa hita ao amin'ny kanelina dia toa manakana ny fananganana proteinina antsoina hoe tau ao amin'ny ati-doha, izay iray amin'ireo marika mampiavaka ny aretin'i Alzheimer (,,).

Ao amin'ny fanadihadiana momba ny totozy miaraka amin'ny aretin'i Parkinson, ny kanelina dia nanampy tamin'ny fiarovana ny neurons, ny haavon'ny neurotransmitter ara-dalàna ary ny fanatsarana ny asan'ny motera ().

Ireo vokatra ireo dia mila dinihina bebe kokoa amin'ny olombelona.

Ny kanelina dia naseho fa hitarika fanatsarana isan-karazany amin'ny aretin'i Alzheimer sy Parkinson amin'ny fandinihana biby. Na izany aza, tsy ampy ny fikarohana ataon'ny olombelona.

8. Mety hiaro amin'ny homamiadana ny kanelina

Ny homamiadana dia aretina lehibe, mampiavaka ny fitomboan'ny sela tsy voafehy.

Ny kanelina dia efa nodinihina betsaka amin'ny mety hampiasana azy amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny homamiadana.

Amin'ny ankapobeny, ny porofo dia voafetra amin'ny fantsona fitsapana sy biby, izay milaza fa ny fiarovana ny kanelina dia mety miaro amin'ny homamiadana (,,,,).

Miasa amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fitomboan'ny sela homamiadana sy ny fananganana lalan-drà amin'ny fivontosana ary toa misy poizina amin'ny sela homamiadana, ka mahafaty ny sela.

Ny fanadihadiana natao tamin'ny totozy voan'ny homamiadan'ny valanaretina dia nanambara fa ny kanelina dia mpikatroka mahery vaika amin'ny fihenan'ny anzima ao anaty tsinay, miaro amin'ny fitomboan'ny homamiadana ().

Ireo fikarohana ireo dia notohanan'ny fanandramana fantsom-panadinana, izay naneho fa ny kanelina dia mampihetsika ny valin'ny antioxidant miaro amin'ny sela kolon'olombelona ().

Na misy fiantraikany amin'ny fiainana ny kanelina, ny olona mifoka rivotra dia mila hamafisina amin'ny fanadihadiana voafehy.

Ho an'ny lisitr'ireo sakafo 13 mety hampihena ny risika homamiadana anao dia azonao atao ny mamaky ity lahatsoratra ity.

Ny fanadihadiana momba ny biby sy ny fantsona dia manondro fa ny kanelina dia mety hisy vokany miaro amin'ny homamiadana.

9. Manampy amin'ny ady amin'ny areti-mifindra bakteria sy fungal ny kanelina

Cinnamaldehyde, iray amin'ireo singa miasa mavitrika amin'ny kanelina, dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny karazana aretina isan-karazany.

Ny menaka kanelina dia naseho mba hitsaboana amin'ny fomba mahomby ny aretin'ny taovam-pisefoana ateraky ny holatra.

Izy io koa dia afaka manakana ny fitomboan'ny bakteria sasany, ao anatin'izany Listeria SY Salmonella (, ).

Na izany aza, voafetra ihany ny porofo ary mbola tsy naseho ny kanelina hatreto mba hampihenana ny aretina hafa any amin'ny vatana.

Ny voka-dratsin'ny mikraoba amin'ny kanelina dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny lo nify sy hampihena ny fofona ratsy (, 35).

Cinnamaldehyde dia manana antifungal sy anti-bakteria fananana, izay mety hampihena ny areti-mifindra ary manampy amin'ny ady amin'ny lo nify sy fofona ratsy.

10. Mety hanampy amin'ny ady amin'ny viriosy VIH ny kanelina

VIH dia viriosy manimba tsikelikely ny hery fiarovanao, izay mety hiafara amin'ny SIDA, raha tsy voatsabo.

Ny kanelina nalaina tamin'ny karazana Cassia dia heverina fa manampy amin'ny ady amin'ny VIH-1, ny tsimokaretina VIH VIH matetika amin'ny olona (,).

Fikarohana natao tamin'ny laboratoara nijerena ireo sela voan'ny VIH fa ny kanelina no fitsaboana mandaitra indrindra amin'ireo zavamaniry 69 voadinika ().

Ilaina ny fitsapana ataon'olombelona hanamafisana ireo vokatra ireo.

Ny fandinihana natao tamin'ny fantsom-pitsapana dia nanaporofo fa ny kanelina dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny VIH-1, ilay karazana viriosy VIH lehibe amin'ny olombelona.

Aleo mampiasa Ceylon (kanelina "Marina")

Tsy ny kanelina rehetra no foronina mitovy.

Ny karazana Cassia dia misy fangaro marobe antsoina hoe coumarin, izay inoana fa manimba amin'ny fatra lehibe.

Ny kanelina rehetra dia tokony hanana tombony ara-pahasalamana, fa ny Cassia dia mety hiteraka olana amin'ny fatra be noho ny atiny coumarin.

Ny Ceylon (kanelina "marina") dia tsara kokoa noho izany, ary ny fanadihadiana dia mampiseho fa ambany kokoa amin'ny coumarin izy io noho ny karazany Cassia ().

Mampalahelo fa ny ankamaroan'ny kanelina hita any amin'ny magazay lehibe dia ny karazany Cassia mora vidy kokoa.

Mety ho hitanao ao amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana Ceylon, ary misy safidy tsara ao Amazon.

Ny tsipika ambany

Amin'ny faran'ny andro, ny kanelina dia iray amin'ireo zava-manitra matsiro sy mahasalama indrindra eto an-tany.

Izy io dia afaka mampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà, mampihena ny lozam-pifamoivoizana amin'ny aretim-po ary manana tombony maro hafa mahasoa amin'ny fahasalamana.

Hamarino tsara fa ahazoana kanelina Ceylon na mifikitra amin'ny fatra kely raha mampiasa karazana Cassia ianao.