Zavatra 10 Tsy tokony holazainao velively amin'ny mpihazakazaka naratra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mpihazakazaka tsy afaka mihazakazaka ianao izao ary maimbo. Angamba ianao niofana ho an'ny hazakazaka iray ary nandingana andro fitsaharana be loatra. Angamba manangona vovoka eny an-jorony ny roller foam-nao. Na mety nitaingina kilaometatra vitsivitsy fanampiny ianao mba haharitra ela. Na inona na inona antony, izao ianao maratra ary manao izay rehetra azonao atao mba ho tony. Cross fiofanana. Fiomanana amin'ny sakafo. Tsy mipetaka mihitsy, sa tsy izany? (Aza avela hahatsapa toy izao intsony ary mariho ireto angano 8 mihazakazaka ireto mety hametraka anao amin'ny ratra.)

Ny zavatra iray tsy azonao fehezina dia ny olona hafa izay manenika ny toe-piainanao vaovao, tsy dia tsara loatra. Ny namana sy ny fianakaviana dia mety tsara, fa ho an'ny mpihazakazaka sasany - ireo izay mihevitra ny fanatanjahany ho toy ny zavatra ataony mba hijanonana ho salama - ny fanehoan-kevitr'izy ireo dia vao mainka maratra. Ka amin'ny manaraka dia hidina hanisa ny namanao mpihazakazaka iray, fadio ny milaza ireo zavatra ireo dia milamina ny rehetra. Mpihazakazaka: zarao amin'ny namanao ASAP.

"Na dia nihazakazaka be loatra aza ianao."

Samy manana ny fetrany sy ny tanjony manokana ny tsirairay, ary tsara kokoa ny tsy mitsara ny drafitra fampiofanana omeny.

"Efa nandinika ny soritr'aretinao ve ianao?"

[Nanao izany aho ary izao dia heveriko fa ho faty aho.] Ny hany zavatra ratsy kokoa noho ny WebMD dia ny RunnersMD, mpihazakazaka a.k.a. izay mamantatra ny tenany amin'ny famakiana tantara mahatsiravina amin'ny Internet. Manaova fanasoavana ny tenanao ary manaova fotoana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na mahazo fanombanana amin'ny ratra mihazakazaka. Ny fahafantarana ny marina momba ny ratrao dia tsara lavitra noho ny fidirana ao anaty tahotra miorina amin'ny tranokala.

"Ankehitriny isika dia hahita ihany ny fotoana hiarahana!"

Tsia, tsy hanao izany izahay, satria hiafina ao ambanin'ny saron-tava aho mandritra ny enina herinandro mandra-pahasitran'ity ratra adin-tsaina ity.

"Nolazaiko anao fa mampidi-doza ny fihazakazahana."

Ity fanambarana ity dia matetika miaraka amin'ny zavatra manaraka ny andalana "Mahatsiravina ny lohalinao", na "Hanenina ianao amin'ireny kilaometatra rehetra ireny rehefa eo amin'ny seza misy kodiarana ianao." Mazava ho azy fa tsy mbola nisy olona niady hevitra momba ny loza ateraky ny hazakazaka. (Amin'io fanamarihana io: ireto misy fomba 13 hanalana baraka ny mpihazakazaka.)

"Salama tsara ianao! Gaga aho fa tsy naratra ianao taloha."

Ny namanao dia mety manandrana mampatsiahy anao ny andro tsaratsara kokoa, saingy vao mainka mandratra izany. Fa hey, tapaho kely ny tenanao satria ny fanaovana izany dia mety hampidina ny risikao amin'ny ratra.

"Mafana loatra ny mihazakazaka."

Tsy rehefa mifoha amin'ny 5 ora maraina ianao na rehefa miomana sy mitafy solifara 75 SPF. Tsy rehefa manana tampony mihazakazaka am-polony tena mahafatifaty ianao izay manampy anao ho mangatsiaka. Tsia, tsy hanakana anao mihitsy ny hafanana.

"Tsy azonao atao ve ny manisy ibuprofen fotsiny?"

Vintana ve ianao nanandrana ny ankamaroan'ny fanamboarana tena miharihary: ny R.I.C.E. fomba, fanamaivanana ny fanaintainana, mihinjitra mandra-pahatonganao maninjitra bebe kokoa. Mitaky fomba be dia be sy tsy nahomby ny mpihazakazaka iray mba hijanona amin'ny farany, tsara, mihazakazaka.

"Mandehana fotsiny any CrossFit / SoulCycle / yoga"

Ny ankamaroan'ny antson'ny hazakazaka dia miankina amin'ny fomba fanao mahazatra sy noforonin'ny tena. Tsy misy afaka manolo izany ho anao. Saingy raha ny marina dia azonao ampiasaina ity fotoana ity hanandramana fomba vaovao hiampitana fiaran-dalamby sy hialana amin'ny faritra mampionona anao. (Te hanandrana rano lalina ianao, tadidio?)

"Vao avy nahazo ny hazakazaka tsara indrindra aho."

Marina ve izany? Satria tsy mihinana ny fihetseham-poko fotsiny aho, mamelombelona ny valin'ny hazakazakao ary mitsiriritra ny fitsiriritana. Raha mankalaza PR ny namana iray ary te hizara dia miezaha tsy hanao fanatanjahan-tena maharary. Mbola hiverina amin'izany indray ianao, ary fantatrao fa handao ny fotoanany amin'ny vovoka ianao.

"Te handeha hihazakazaka ve ianao?"

DEVASTATING. Izany no antony tokony hilazanao amin'ny olona naratra anao na mila moramora mandritra ny andro vitsivitsy, herinandro (na volana mampalahelo ianao). Hofoananao izay mety hitranga rehefa mangataka aminao ny namanao salama hanatevin-daharana ny hazakazaka vao maraina. Andramo ny tsy hiantsoantso hoe "ENY, FA TSY AZoko" eo imason'izy ireo, ary tadidio, ny faharetana amin'ny hatsaram-panahy.

Famerenana ho an'ny