12 Eritreritra Anao Nandritra ny Kilasy Pilates Voalohany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa mahita ny lalanao ao amin'ny kilasin'ny Pilates ianao amin'ny maha-virjiny Reformer anao, dia mety hatahotra kokoa noho ny voalohany amin'ny kickboxing na yoga (farafaharatsiny. fa ny fitaovana dia mazava tsara). Tapa-kevitra ny hanitatra ny fanatanjahan-tena aho, nanandrana kilasy "mandroso" niaraka tamin'i Pilates avy amin'i Sylvia aho, ary ity no zava-nitranga.

1. Tsy mino aho hatramin'ny voalohany. Toa teny novolavolaina foana i Pilates tamiko.

Iza ary ity lehilahy PIlate ity? Toa an'i Platon ve izy?

2. Inona ity fitaovana fampijaliana amin'ny Moyen Âge ity ary ahoana no ampiasako azy?

Fanatanjahan-tena sa sazy feno habibiana sy tsy mahazatra? Valiny: samy.

3. Ary, OMG, mahatsapa hafahafa ireto ba kiraro voan-tongotra ireto fa mahafatifaty tokoa.

Azoko atao ve ny mandray tsiroaroa 10 isalony fa tsy kiraro? Azo ekena eo amin'ny fiaraha-monina ve izany?

4.Oh, andraso, ity dia karazan'olona mahafinaritra ... Afaka miala sasatra amin'ny fampihetseham-batana iray manontolo aho?

Na inona na inona hortizontal dia mitovy amin'ny ezaka kely kokoa.

5. Manao vazivazy fotsiny, mitsambikina isika.

Tsy fantatro akory fa azo atao ny mitsambikina rehefa mandry. May ny tongotro. Heveriko fa mety hianjera ilay havia.

6. Misaotra an'Andriamanitra fa vita izahay; mifindra amin'ny vatana ambony. Andraso, tady inona no ampiasaiko? Ity iray ity? Tsia, ity?

Manana ny fomba tsara ve aho? Heverina ho sarotra ve izany? Mieritreritra aho fa tototra.

7. Wow, ny olon-kafa rehetra dia toy ny ballerina manao an'io zavatra io.

Mahitsy dia mahitsy ny tongony ary mitsivalana ny rantsan-tongony. Fa maninona aho no mahatsapa ho elefanta tsy mifandanja?

8. Nangovitra ny tongotro, nirehitra ny tanako, ary avy eo dia nilaza ny mpampianatra fa tonga ny fotoana hamaranana ny abs. Onja fanampiana be dia be manosotra anao (phew, efa ho vita!)

Dia tsapanao fa ny session abs no sarotra indrindra amin'izy rehetra.

9. Ny Htsy misotro ronono? Tongotra tokana? Ambony latabatra? Ahoana no maha-sarotra azy ireny nefa tsy mbola naheno momba azy ireny aho?

Ireo zavatra ireo dia tokony hisy famerenam-bidy mahatsiravina satria novonoina ny abs-ko.

10. Ny mpampianatra dia mitazona ahy hanohy (ary mihomehy ny tarehiko amin'ny fangirifiriana) mandritra ny andiany iray na roa fanampiny.

Dia nolazainy ihany ny teny nandrasako hoe: Vita. Misaotra soa. Saingy voaozona raha tsy mahatsiaro ho mavesatra aho izao.

11. Fa izao ahomahazo aina tsara amin'ny mpanova ahy. Tahaka ny lapan'ny fampihetseham-batako manokana izany.

Midika izany fa tsy afaka mijanona mandry an'ity aho? Toa ny ~espace-ko izao.

12. Ary avelako ho reraka tanteraka ny habetsahan'ny reraka.

Reraka ny hozako, fa ny vatako tsy mahatsiaro ho toy ny paosy iray gony (toy ny taorian'ny kilasy mahery vaika kokoa). Andraso-mety mahatsiaro tena ho feno hery aho. Hitako ianao Pilates, ary hiverina aho.

Famerenana ho an'ny