18 Recipe de sakafo maraina ambany karbety mahafinaritra
Votoatiny
- 1. Atody sy legioma endasina amin'ny menaka voanio
- Fangaro:
- 2. Atody voaendy amin'ny grila miaraka amin'ny epinara, yaorta ary menaka sakay
- Fangaro:
- 3. Skillet amin'ny sakafo maraina Cowboy
- Fangaro:
- 4. Bacon sy atody amin'ny fomba hafa
- Fangaro:
- 5. Muffin-pisakafoanana atody sy fromazy sy voasarimakirana, savony, tsy misy malefaka
- Fangaro:
- 6. Pancakes amin'ny fromazy fanosotra
- Fangaro:
- 7. Spinach, Holatra, ary Queta Fust Crustless
- Fangaro:
- 8. Atody Paleo Sausage 'McMuffin'
- Fangaro:
- 9. Coca Chia Pudding
- Fangaro:
- 10. Bacon sy atody
- Fangaro:
- 11. Salady bacon, atody, avocado ary voatabia
- Fangaro:
- 12. Avokado tototry ny salmona sy atody mifoka
- Fangaro:
- 13. Apple miaraka amin'ny dibera Almond
- Fangaro:
- 14. Saosisy sy atody handeha
- Fangaro:
- 15. Bacon Pancakes
- Fangaro:
- 16. Low-Carb, mofo tsy misy atody maraina
- Fangaro:
- 17. Spinach, Cheese Chea ary Omelet Chorizo
- Fangaro:
- 18. Waffles ambany karba
- Fangaro:
- Ny tsipika ambany
- Fiomanana amin'ny sakafo: Sakafo maraina isan'andro
Betsaka ny olona manaraka sakafo fihinana karbaona ambany no miady amin'ny sakafo maraina.
Ny sasany sahirana amin'ny maraina, fa ny sasany kosa tsy mahatsiaro noana fotsiny amin'ny fiandohan'ny andro.
Na dia tsy mandeha aza ny sakafo maraina sy miandry mandra-piverin'ny filanao sakafo dia mety ho an'ny sasany izany, maro ny olona mety hahatsapa sy hanao tsara kokoa amin'ny sakafo maraina mahasalama.
Raha izany no zava-misy aminao dia zava-dehibe ny manomboka ny andronao amin'ny zavatra mahavelona.
Ireto misy fomba fahandro 18 ho an'ny sakafo matsiro karbôna ambany. Mba hahasalama kokoa an'ireo fomba fahandro ireo dia esory ny hena voahodina ary soloina sakafo proteinina be hafa.
1. Atody sy legioma endasina amin'ny menaka voanio
Fangaro:
- Menaka voanio
- Karaoty
- Soflera
- Broccoli
- Haricot vert
- atody
- Epinara
- zava-manitra
Zahao ny fomba fahandro
2. Atody voaendy amin'ny grila miaraka amin'ny epinara, yaorta ary menaka sakay
Fangaro:
- Yaourt grika
- Tongolo gasy
- Dibera
- Menaka oliva
- Tongoloherana
- Scallion
- Epinara
- Ranom-boasarimakirana
- atody
- Vovoka sakay
Zahao ny fomba fahandro
3. Skillet amin'ny sakafo maraina Cowboy
Fangaro:
- Sosisosy maraina
- Ovy mamy
- atody
- Zavoka
- Cilantro
- Saosy mafana
- Fromazy manta (tsy voatery)
- Sira
- Sakay
Zahao ny fomba fahandro
4. Bacon sy atody amin'ny fomba hafa
Fangaro:
- Fromazy feno menaka feno menaka
- Tyro maina
- atody
- Bacon
Zahao ny fomba fahandro
5. Muffin-pisakafoanana atody sy fromazy sy voasarimakirana, savony, tsy misy malefaka
Fangaro:
- atody
- Tongolo maintso
- Voa voa
- Sakafo almond
- Fromazy Cottage
- Fromazy Parmesan
- Leviora
- Sakafo laoka
- Flakes misy masirasira
- Sira
- Manaova spice
Zahao ny fomba fahandro
6. Pancakes amin'ny fromazy fanosotra
Fangaro:
- Fromazy fanosotra
- atody
- Stevia
- havozomanitra
Zahao ny fomba fahandro
7. Spinach, Holatra, ary Queta Fust Crustless
Fangaro:
- holatra
- Tongolo gasy
- Epinara be sandry
- atody
- Ronono
- Fromazy Feta
- Parmesan grated
- Mozzarella
- Sira
- Sakay
Zahao ny fomba fahandro
8. Atody Paleo Sausage 'McMuffin'
Fangaro:
- Ghee
- Soso-pisakafoanana amin'ny kisoa
- atody
- Sira
- Dipoavatra mainty
- Guacamole
Zahao ny fomba fahandro
9. Coca Chia Pudding
Fangaro:
- Voa chia
- Ronono voanio feno tavy
- Honey
Zahao ny fomba fahandro
10. Bacon sy atody
Fangaro:
- Bacon
- atody
Zahao ny fomba fahandro
11. Salady bacon, atody, avocado ary voatabia
Fangaro:
- Bacon
- atody
- Zavoka
- Voatabia
Zahao ny fomba fahandro
12. Avokado tototry ny salmona sy atody mifoka
Fangaro:
- zavokà
- Salmon mifoka
- atody
- Sira
- Dipoavatra mainty
- Flakes sakay
- Dill vaovao
Zahao ny fomba fahandro
13. Apple miaraka amin'ny dibera Almond
Fangaro:
- paoma
- Dibera almond
Zahao ny fomba fahandro
14. Saosisy sy atody handeha
Fangaro:
- Saosisy
- atody
- Tongolo maintso
- Sira
Zahao ny fomba fahandro
15. Bacon Pancakes
Fangaro:
- Bacon
- Fotsy atody
- Lafarinina voanio
- Gelatin
- Dibera tsy misy sira
- Chives
Zahao ny fomba fahandro
16. Low-Carb, mofo tsy misy atody maraina
Fangaro:
- Voasary sy sakamalao mena
- Menaka oliva
- Manaova spice
- Dipoavatra mainty
- Saosisy sakafo maraina any Torkia
- Mozzarella
Zahao ny fomba fahandro
17. Spinach, Cheese Chea ary Omelet Chorizo
Fangaro:
- Sosy Chorizo
- Dibera
- atody
- Rano
- Sakafo osy
- Epinara
- Zavoka
- Salsa
Zahao ny fomba fahandro
18. Waffles ambany karba
Fangaro:
- Fotsy atody
- Atody iray manontolo
- Lafarinina voanio
- Ronono
- Leviora
- Stevia
Zahao ny fomba fahandro
Ny tsipika ambany
Ny tsirairay amin'ireo sakafo maraina misy karbôbika ambany dia manan-karena amin'ny proteinina sy ny tavy mahasalama ary tokony hitazona anao ho afa-po sy hatanjaka mandritra ny ora maro - na dia misy aza ny sasany mahazo tombony amin'ny loharanom-proteinina mahasalama kokoa.
Safidy iray hafa dia ny mahandro fotsiny bebe kokoa noho izay ilainao amin'ny sakafo hariva, avy eo manafana azy dia homana ho an'ny sakafo maraina ny ampitso maraina.
Ny fahafaha-misakafo sakafo ambany karbôla dia tsy misy farany, mamela anao hahita lovia mety ho an'ny sakafo maraina, atoandro, sakafo hariva na tsakitsaky.
Fiomanana amin'ny sakafo: Sakafo maraina isan'andro
Ny Antsipiriany Bebe Kokoa
Cateters suprapubic
