Zavatra 29 Tsy Hahafantatra afa-tsy ny kamboty olona iray

1. Na ny vadinao, namanao akaiky indrindra, na mpiray tampo aminao aza dia aleony tsy miresaka momba an'io. (Angamba mety ho reninao.)

2. Aza manandrana manazava ny antony handanianao fotoana be ao amin'ny trano fidiovana.

3. Na izany aza, raha mivoaka mitsiky ianao ary mantsoka totohondry ianao dia mety hisy ny fanontaniana.

4. Anjaranao ny miatrika an'io amin'ny fomba ahazoana aina sy mora ho anao. Mametraha fitoeran-gazety amin'ny fandroana. Na fahitalavitra efijery fisaka.

5. Ramatoa, omeo manicure kely ny tenanao raha mbola mipetraka tsy manao na inona na inona ianao.

6. Aza mieritreritra ny habetsaky ny vola laninao tamin'ny laxatives tsy misy ilana azy sy ny famenon'ny fibre.

7. Na koa ny fomba tototry ny vokatra an-tapitrisany maro - laxatives, fantsom-baravarankely, enema, anarana marika na generika, mahazatra na tsy heno mihitsy - {texte} izay manome toky fa hanampy anao. Na aiza na aiza izy ireo.

8. Misy fanafody "voajanahary" am-polony toy ny serealy be kofehy, entona voaendy, famenony, prun, ranom-boasary, molotra, paoma, salady, ary flaxseed. Izy ireo koa na aiza na aiza.

9. Ny roa amin'ireo fanafody mora vidy mora azo indrindra dia ny rano sy ny fanatanjahan-tena.

10. Ny fitohanana dia misy ifandraisany amin'ny tsy fahampiana rano, ka alao antoka fa misotro rano be ianao.

11. Zavatra maro no miteraka fitohanana - {textend} fihinanana sakafo, adin-tsaina, fanafody fanaintainana, fiovan'ny fomba fiaina, fanafody sasany, fitondrana vohoka, olana ara-pahasalamana.

12. Raha maharitra ny aretina, na maharitra, dia tadiavo ny antony ary mahazoa fitsaboana. Mety ho matotra izany.

13. Fantaro ny vatanao. Raha tsy miraharaha ny faniriana “mandeha” ianao dia mety ho lasa izany, ary ho very ny fotoana ahazoanao fanamaivanana.

14. Taona maro lasa izay raha sendra sempotra ianao dia nitazona izany ho anao, nijanona tao an-trano ary nijaly tao anaty fahanginana. Niova ny fotoana, misaotra!

15. Tsy vahaolana ny fanamafisana izany.

16. Rehefa mihantitra ny olon-dehibe, dia lasa tsy miasa intsony izy ireo, mihinana sy misotro kely, ary mandray tavy kely, izay mety hiteraka fiankinan-doha amin'ny laxatives.

17. Ny fanafody izay omena matetika hitsaboana aretina hafa toy ny vanin-taolana, ny fanaintainan'ny lamosina, ny fiakaran'ny tosidrà, ny allergy ary ny fahaketrahana dia mety hitarika fitohanana maharitra.

18. Betsaka ny dokotera mitsabo ny fanaintainana na ny fitohanana miaraka amin'ny fotoana iray, alohan'ny hahatongavan'ny fitohanana.

19. Avereno atao hatrany: "Rano betsaka, fibre amin'ny sakafo ary fanatanjahan-tena." Ataovy ny mantra anao.

20. Miezaha mafy hihaona amin'ny dokoteranao. Tanisao ireo soritr'aretinao ary mametraha fanontaniana.

21. Mahatsiaro ho vontom-bolo, marary andoha ary mora sosotra nefa mitebiteby? Mety handalo PMS ianao.

22. Mandehana any amin'ny fandroana tsy miova isan'andro isan'andro. Ny maraina matetika no tsara indrindra.

23. Sasatra ianao mandre amin'ny renibeko momba ny fakana menaka atiny. Misy zavatra sasany izay tsy andramanao fotsiny.

24. Ny toe-javatra misy anao manokana dia tsy toy ny olon-kafa ary mety mitaky fitsaboana hafa.

25. Aza saro-kenatra amin'ny fankanesana any amin'ny mpivaro-panafody be atao ary hanontany hoe aiza no misy ny enema.

26. Fantatrao tsara ny toerana misy ny lalànan'ny voankazo maina isaky ny fivarotana enta-madinika.

27. Ity dia lohahevitra iray izay marefo sy matotra. Ary ny "vody" vazivazy maro.

28. Mangoraka amin'ireo marary hafa. Izy ireo dia ianao.

29. Ho avy ny fotoana hisehoanao amin'ny avonavona, hiantsoantso hoe: Tonga ny voromahery!