Fomba tsotra 4 hanala ny fanaintainan'ny hatoka

Votoatiny

• 1. Asio famonoana rano mafana amin'ny tendanao
• 2. Manotra ny vozonao
• 3. Makà fanalana alahelo na fialan-tsasatry ny hozatra
• 4. Ahinjiro ny hatoka
• Rahoviana no mankany amin'ny dokotera
• Ahoana no hanamaivanana ny fanaintainan'ny vozona?

Mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny hatoka dia azonao atao ny mametraka rano mafana amin'ny vozona sy manotra amin'ny toerana misy menaka manitra sy anti-inflammatoire. Na izany aza, raha toa ka tsy miala ny fanaintainana na tena mafy dia mafy ny manatona dokotera mba hahafahana manao fitiliana ary azo atomboka ny fitsaboana sahaza indrindra.

Ny fanaintainan'ny vozona dia mety hitranga noho ny toe-javatra isanandro andavanandro, toy ny fihetsika tsy dia tsara, ny adin-tsaina tafahoatra na ny havizanana, ohatra, nefa mety hanondroana ireo olana matotra kokoa ihany koa, toy ny kapila herniated, osteomyelitis na aretina, izay manandanja amin'ireo tranga ireo. amin'ny fisehoan'ny soritr'aretina hafa ary mankanesa any amin'ny dokotera hanao diagnostika ary hanomboka fitsaboana. Fantaro ny antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny hatoka.

Torohevitra vitsivitsy hanamaivanana ny fanaintainan'ny vozona dia:

1. Asio famonoana rano mafana amin'ny tendanao

Amin'ny fametrahana rano mangatsiaka amin'ny toerana misy anao dia misy fitomboan'ny rà mandriaka eo an-toerana, mampihena ny hozatry ny hatoka ary manamaivana ny fanaintainana. Mba hanaovana izany, mando servieta fotsiny, ataovy ao anaty harona plastika vita zipo ary ento any amin'ny microwave mandritra ny 3 minitra. Akatony, avy eo, ny kitapo plastika ary afehezo amin'ny lamba famaohana maina ary apetaho eo amin'ilay toerana marary mandritra ny 20 minitra, tandremo sao handoro anao.

Mba hanamaivanana bebe kokoa ny fanaintainana, azonao atao ny manisy menaka analgesika tena ilaina ao anaty rano, toy ny menaka jirofo, lavender na menaka dipoavatra, na amin'ny lamba famaohana izay mifandray amin'ny hoditra.

2. Manotra ny vozonao

Ny fanorana dia azo atao ihany koa mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny hatoka, hisy vokany tsara kokoa rehefa atao aorian'ny famoretana. Ny tsara indrindra dia tokony hosorana menaka analgesika sy anti-inflammatoire ny otra, toy ny Voltaren, Calminex na Massageol, ohatra, satria manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana sy ny fanaintainana ary aseho manokana hiadiana amin'ny torticollis.

Mba hanaovana ny fanorana dia mando fotsiny amin'ny rantsan-menaka na menaka ny rantsan-tànanao ary manindry ny tendron'ny rantsan-tànanao amin'ireo faritra maharary, manao hetsika boribory mandritra ny 2 minitra mba hampiroboroboana ny fifohana ny menaka fanalefahana sy ny hozatra.

3. Makà fanalana alahelo na fialan-tsasatry ny hozatra

Rehefa tena henjana ny fanaintainana, ny safidy iray dia ny fitsaboana fanafody anti-inflammatoire sy analgesic hanalana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina, toy ny Paracetamol na Ibuprofen. Ho fanampin'izany, Coltrax dia azo ampiasaina ihany koa mba hampihenana ny fanaintainan'ny vozona, satria mampihena ny hozatra izany, manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana amin'ny hozatry ny hatoka. Zava-dehibe ny fampiasana ireo fanafody ireo eo ambany fitarihan'ny dokotera.

4. Ahinjiro ny hatoka

Ny famelarana ny hatoka dia manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana amin'ny hozatry ny hatoka. Ny fampihetseham-batana dia azo atao isan'andro mba hampitomboana ny tanjaka sy ny fiaretana hozatra, hisorohana ny fanaintainana tsy hiverimberina, na dia mitranga aza izany noho ny toe-javatra matotra kokoa, toy ny aretin-tratra sy ny herniated disc, ohatra.

Zahao ohatra vitsivitsy amin'ny fanazaran-tena hampihenjana ny tendanao amin'ny horonantsary etsy ambany:

Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Zava-dehibe ny mandeha any amin'ny hopitaly na manatona dokotera raha tsy miala ny fanaintainan'ny hatoka ao anatin'ny 3 andro, raha mafy be izany na raha manana soritr'aretina hafa ianao, toy ny tazo, mandoa na fanina, satria ireo soritr'aretina ireo dia mety hanome sosokevitra ny aretina toy ny meningite na migraine, ohatra.

Ahoana no hanamaivanana ny fanaintainan'ny vozona?

Mba hampihenana ny fanaintainan'ny vozona haingana kokoa, dia asaina:

• Matory amina ondana ambany sy mafy orina;
• Aza atao mitondra fiara mandra-pahalasan'ny fanaintainan'ny hatoka;
• Aza atao matory amin'ny vavoninao, satria io toerana io dia mampitombo ny tsindry amin'ny faritra hatoka;
• Aza atao mamaly ny telefaona eo anelanelan'ny sofina sy ny soroka;
• Aza atao mipetraka ela loatra amin'ny solosaina.

Zava-dehibe koa ny fitazonana ny fihetsika marina mba hisorohana ny fanelingelenana ny hozatra amin'ny hatoka mba hanamaivanana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Ireto misy fanazaran-tena sasany hanatsarana ny fihetsika.