Torohevitra 5 momba izay hohanina hampihena ny lanja

Ny fahalalana ny fihinanana sakafo mba hahavery ny lanja dia tsotra ary ny fahombiazana dia azo antoka matetika, izany dia satria, zava-dehibe kokoa noho ny tsy fihinanana sakafo matavy na tena mamy izay mampatavy anao, ny fahalalana izay hohanina hisolo azy ireo, ary, noho izany, afaka mampihena lanja.

Ankoatr'izay, ny fanarahana fitsipika tsotra dia mampihena ny lanjanao amin'ny farany satria mora kokoa ny manaraka azy ireo ary mahasalama kokoa ary sarotra ny mitondra lanjany indray.

Noho izany, ireo torohevitra tsotra 5 manampy anao hihena amin'ny fahasalamana dia:

1. Mihinana voahangy 1 na voankazo tsy voaroy hafa, 15 minitra alohan'ny sakafo atoandro sy sakafo hariva. Izy io dia azo soloina amin'ny akondro andrahoina amin'ny oat na gelatin;
2. Mihinana voamaina 1 sotroina ao anaty tsakitsaky misy voasarimakirana, toy ny voasary, ohatra;
3. Makà lasopy mafana 1 lovia, indrindra amin'ny fahavaratra, alohan'ny sakafo atoandro sy / na sakafo hariva;
4. Mampiasà menaka voanio manaova salady;
5. Manaova yaourt tsotra miaraka amin'ny tantely eran'ny sotrokely alohan'ny hatory.

Ho fanampin'ireto toro-hevitra ireto, ny fihenan'ny lanja amin'ny fomba mahasalama dia zava-dehibe ihany koa ny fisotroana rano be mandritra ny andro, toy ny dite tsy misy siramamy na rano, ary tsy tokony hihinana sakafo mihoatra ny 3 ora hampitomboana ny metabolism ary satria ny fahatsapana ny fahafaham-po sy ny maha-zava-dehibe ny zava-dehibe indrindra amin'ny sakafo hanary lanja noho izay tsy tokony hohaninao.

Na izany aza, mety ho zava-dehibe ny mankany amin'ny mpahay sakafo, satria amin'ity fomba ity dia azo atao ny manamboatra menio mifanaraka amin'ny filan'ny tsirairay avy.

Jereo ny fampahalalana bebe kokoa amin'ny alàlan'ity horonantsary ity:

Jereo ny toro-hevitra hafa hampihenana ny lanja:

• Menio fihenan-danja
• Tombony 5 amin'ny fihinanana miadana