Zava-pisotro tsy misy kafeinina 7 ho an'ny angovo

Votoatiny

• Smoothie manokatra maso
• Mifohaza amin'ny Smoothie nofy
• Smoothie Tea mainty voanio
• Mamma Chia
• Neuro isan'andro
• Mieritrereta Solixir
• Fisotroana angovo XS
• Famerenana ho an'ny

Na dia ampy torimaso aza ianao, misakafo tsara, ary mijanona ho hydrated, andro vitsivitsy fotsiny dia mila fampitomboana fanampiny ianao fa afaka manao izany raha tsy misy ny voka-dratsin'ny zava-pisotro misy kafeina na siramamy. Andramo ireto zava-pisotro mora karakaraina sy efa vita ireto ho an'ny tombontsoa rehetra mampisondrotra angovo tsy misy fianjerana.

Smoothie manokatra maso

Ity energizer miorina amin'ny soymilk noforonin'i Susan M. Kleiner, Ph.D., mpanoratra an'ny Fihinanan-kery, fanontana faha-4, mahazo ny daka avy amin'ny proteinina indrindra. "Ny tena tombony dia avy amin'ny proteinina (ronono) izay mamerina ny metabolism. Ny siramamy kely dia manome ny atidohanao ny solika ilaina hifohazana, ary ny nutmeg dia miasa ho toy ny mpanentana ny atidoha na manaitaitra ny fihetseham-po sy ny fampihenana ny tebiteby."

Isaky ny sakafo isan-tsokajiny: 191 kaloria, 4g matavy (1g saturated), 13g carbs, 24g proteinina, 1g fibre, 352mg calcium, 1mg vy, 198mg sodium

Tsindrio eto raha hikarakara feno.

Mifohaza amin'ny Smoothie nofy

Ny proteinina avy amin'ny ronono amin'ity malama ity dia mampitombo ny angovo amin'ny vokatr'izany izay mampitombo ny metabolism, hoy i Kleiner. "Izy io koa dia manan-karena amin'ny antioxidant toy ny vitamina C sy potasioma, izay manohana ny fitehirizana ny hozatra sy ny fihenan'ny hozatra ary ahafahanao misaina mazava kokoa ary mihetsika mora kokoa."

Bonus: Tsy vitan'ny hoe manampy tsiro mafana sy mamy ny kanelina, fa io zava-manitra io koa dia hita fa manara-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny fanampiana ny vatana handoro karbaona ho solika.

Isaky ny sakafo isan-tsokajiny: Kaloria 285, tavy 3g (tototry 0g), karbaona 39g, proteinina 28g, fibre 3g, kalsioma 252mg, vy 1mg, sodium 167mg

Tsindrio eto raha hijery ny fomba fahandro feno.

Smoothie Tea mainty voanio

Ny flaxseeds eto an-tany dia manatsara ny fatran'ny fibre ary manome daka an-tsokosoko ny dite mainty, hoy i Christine Avanti, R.D., mpanoratra ny Ny akoho mahia dia mihinana sakafo tena izy. "Misy asidra amino antsoina hoe L-theanine ny dite, izay mampitombo ny asan'ny onjan'ny ati-doha alpha. Izany dia mamela anao ho mailo nefa tony miaraka."

Isaky ny sakafo isan-tsokajiny: 256 kaloria, tavy 11g (tototry 2g), karbaona 12g, proteinina 28g, fibre 6g, kalsioma 52mg, vy 1mg, sodium 13mg

Tsindrio eto raha hikarakara feno.

Mamma Chia

Ity tsipika vokatra ity dia manome angovo amin'ny endriky ny tavy mahasalama, hoy i Kleiner. "Izy ireo dia mitazona ny selao ho salama, mba hampitomboinao hatrany ny sainao sy ny vatanao. Manankarena antioksida koa izy ireo, loharano fibre lehibe, manome proteinina kely ary siramamy kely fotsiny."

Isa isa isaky ny sakafo (miorina amin'ny tsiro Raspberry Passion): 120 kaloria, 4g matavy (0g saturated), 20g carbs, 4g proteinina, 6g fibre, 100 mg calcium, 1.3 mg vy, 12 mg sodium

Zahao ny mammachia.com raha mila fanazavana fanampiny sy toerana hividianana.

Neuro isan'andro

Anisan'ny tsipika zava-pisotro neuro, ny neuro DAILY dia mamono fangaro vitaminina D (1 000 IU) mahery ary koa vitamina A, C, E, selenium ary zinc amin'ny zava-pisotro tangerine-citrus. "Manome fomba voajanahary hanohanana ny hery fiarovanao sy hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny izany, izay mety hampitombo ny angovo sy ny fahombiazany," hoy i Avanti. "Matetika ny tsy fahampian'ny vitamina D ary mety hiteraka havizanana lava." Ny tambin-karama isan'andro omena ny vitamina D dia 600 IU; amin'ny 1000 IUs, neuro DAILY mihoatra ny mahafeno ny fepetra takiana.

Isaky ny sakafo isan-tsokajiny: Kaloria 35, tavy 0g (tototry 0g), karbaona 9g, proteinina 0g, sodium 0mg

Zahao Drinkneuro.com raha mila fanazavana fanampiny sy ny toerana hividianana.

Mieritrereta Solixir

Tsy misy kafeinina manontolo, ny zava-pisotro misy anao THINK Solixir dia manampy anao hanana hery ara-tsaina sy hirotsaka antoandro. "Ny akora rehetra dia miasa amin'ny fanentanana sy fanohanana ireo rafitra isan-karazany ao amin'ny atidoha," hoy i Kleiner, mpanorina ny Solixir. "Izy ireo dia manohana ny fivezivezena amin'ny fitaterana oksizenina sy otrikaina, manentana ny fitaritana ny hozatra ary manome tanjaka ny toe-po sy ny fifantohana ara-tsaina. Izy io koa dia manalefaka, izay manandanja indrindra amin'ny toe-po, ny angovo ara-tsaina ary ny fifantohana ara-tsaina."

Isaky ny sakafo isan-tsokajiny: Kaloria 50, tavy 0g (tototry 0g), karbaona 13g, proteinina 0g, sodium 0mg

Zahao solixir.com raha mila fampahalalana bebe kokoa sy aiza no hividianana.

Fisotroana angovo XS

Ity zava-pisotro misy angovo ity dia azo avy amin'ny vitaminina C sy vitamina B fanampiny, hoy i Lisa DeFazio, M.S., R.D., manam-pahaizana momba ny sakafo malaza. "Ny vitaminina B dia mahomby indrindra amin'ny fampivoarana ny haavon'ny angovo."

Nozarain'i Amway manokana, azonao atao koa ny mividy XS amin'ny Internet amin'ny amway.com. Tsy ny tsiro rehetra dia tsy misy kafeinina, koa aoka ho azo antoka ny hifikitra amin'ny Cranberry Grape, Tropical Blast, ary Wild Berry Blast.

Isaky ny sakafo isan-tsokajiny: Kaloria 8, tavy 0g (tototry 0g), karbaona 0g, proteinina 1.5g, sodium 15mg

Famerenana ho an'ny