Torohevitra 7 hifehezana ny fitaintainanana sy ny fitaintainanana

Votoatiny

• 1. Ovao ny fihetsikao
• 2. Hajao ny fetranao
• 3. Makà fofonaina milamina sy tony
• 4. Mieritrereta tsara
• 5. Manome lanja ny ankehitriny
• 6. Fantaro ny antony mahatonga ny fanahiana
• 7. Manaova hetsika iray

Ny fitaintainanana dia mety hiteraka soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina, toy ny fahatsentsenana fofonaina, tery amin'ny tratra, fangovitana na eritreritra ratsy, ohatra, izay mety hiatrika ny andavanandrom-piainan'ilay olona ary hampitombo ny mety ho voan'ny aretina.

Mianara torohevitra 7 izay afaka manampy anao hifehezana ny tebiteby sy ny fitaintainanana ary hanana fiainana tsara sy feno kokoa:

1. Ovao ny fihetsikao

Ny iray amin'ireo zavatra afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby dia ny fanovana ny toe-tsaina manoloana ny olana. Ho an'ity dia tokony hiezaka ny hahalala ny antony mahatonga ny tebiteby ilay olona, ​​hahatakatra raha misy ny vahaolana ary hamaha izany haingana araka izay tratra.

Raha tsy mahavaha ilay olana ilay olona dia tokony ho tsapany fa ny fitaintainana dia tsy hanatsara ny toe-javatra ary noho izany dia tokony hiezaka ny hanova ny toe-tsainy izy ary hiala sasatra araka izay tratra.

2. Hajao ny fetranao

Misy ny olona mahatsapa fanahiana be, nefa mijaly irery miaraka amina olana, izay mahatonga azy ireo hitoka-monina, izay mety hampitombo ny fijaliana.

Ny fihetsika afaka manampy amin'ny fandresena io fahatsapana io dia ny mangataka fanampiana amin'ny namana, fianakaviana na psikology aza, izay afaka manampy ny olona ho tony kokoa.

3. Makà fofonaina milamina sy tony

Rehefa be fanahiana ny olona iray na mandritra ny fanafihana fitaintainanana dia mahazatra ny miaina fahatsapana fofonaina fohy sy tery ao anaty tratra, izay soritr'aretina mety hanjary tsy mahazo aina be.

Amin'ireo tranga ireo dia tsy maintsy miaina lalina sy milamina ilay olona, ​​toy ny miaina ao an-kibony. Ho fanampin'izay, zavatra iray hafa afaka manampy ny manakimpy ny masonao ary maka sary an-tsaina ny tenanao amin'ny toerana mahafinaritra, toy ny eny amoron-dranomasina, mieritreritra ny ranomasina misy onja miha-miadana.

4. Mieritrereta tsara

Matetika, ny tebiteby dia mipoitra noho ny eritreritra ratsy na manimba tena, izay vao mainka mihamafy ny olona indraindray.

Soso-kevitra izay afaka manampy amin'ny fifehezana ireo eritreritra ireo, ny fahitana ny lafy tsara amin'ireo olana izay mitarika fahatsapana tsy dia tsara loatra. Ho fanampin'izay, zavatra iray afaka manampy ny fitadidiana ny zavatra tsara rehetra mitranga amin'ny fiainana isan'andro sy ny fampiharana ny fankasitrahana. Ianaro ny fomba fampiharana ny fisaorana ary hahitana ny heriny.

5. Manome lanja ny ankehitriny

Matetika, ny olona dia mahatsapa fanahiana mieritreritra be momba ny ho avy, izay miteraka tahotra, mahatonga azy ireo hijaly noho ny fiandrasana. Mba hivoahana amin'ity toe-javatra ity, ny olona dia tsy maintsy manome lanja sy miaina ny ankehitriny, tsy tokony hieritreritra be loatra momba ny ho avy.

Raha ny taloha no miteraka fanahiana dia tsy misy azo atao hanovana azy ary noho izany dia tokony hialana amin'ny fampiasam-bola be ny fotoana hieritreretana ny zavatra efa nitranga ary tsy azo ovaina intsony izany.

6. Fantaro ny antony mahatonga ny fanahiana

Amin'ny ankapobeny, ny tebiteby dia tsy mipoitra tsy amin'antony ary, noho izany, ny famantarana ny fotony na izay miteraka alahelo, dia afaka manampy azy hanalavitra azy ireo.

Ankoatr'izay, rehefa misy ny eritreritra fa hitan'ilay olona fa miteraka alahelo sy fanahiana dia ho afaka hanosika azy moramora kokoa ilay olona.

7. Manaova hetsika iray

Ny fampiharana hetsika iray dia fomba iray lehibe hanodinana ny tenanao amin'ireo olana izay miteraka fanahiana, miaina amin'izao vanim-potoana izao ary mifantoka amin'ny tanjona iray ny sainao.

Ny fampiharana tsy tapaka ny hetsika ara-batana misy fiatraikany ambany toy ny mandeha, bisikileta na milomano dia fitaovam-piadiana lehibe hiatrehana ny fitaintainanana. Noho izany dia nanolo-kevitra ny hanao fanazaran-tena isan'andro ilay olona be fanahiana ary, mandritra ny fanazaran-tena, dia manana eritreritra mifandraika amin'ny fihetsik'izy ireo ara-batana na eritreritra tsara hafa.

Ny fibodoana ny saina amin'ny zavatra mahafinaritra sy mahasoa dia fomba iray tsara ihany koa hifehezana ny fitaintainanana. Ity misy fomba hanampian'ny sakafo:

Raha, na dia manaraka ireo torolàlana rehetra ireo aza ilay olona dia manohy mampiseho soritr'aretin'ny tebiteby, toy ny fanaintainan'ny vavony, aretin'andoha, maloiloy, fanina, tahotra ary mieritreritra mandrakariva amin'ny toe-javatra mitovy, amin'ny fomba manimba, dia soso-kevitra ny hifampidinika miaraka amin'ny psikology na psychiatrist, satria izy ireo dia afaka manampy ilay olona amin'ny alàlan'ny fitsaboana na manondro fanafody hiadiana amin'ny tebiteby sy fahaketrahana.