Torohevitra 7 hanatsarana haingana kokoa ny gripa

Votoatiny

• 1. Fitsaharana
• 2. Misotroa tsiranoka betsaka
• 3. Ampiasao fotsiny ny fanafody
• 4. filalaovana rano sy sira
• 5. Ampitomboy ny hamandoana
• 6. Mampiasà tavoahangy misy rano mafana
• 7. Lasalasalotra amin'ny orona

Ny gripa dia aretina ateraky ny virus Influenza, izay miteraka soritr'aretina toy ny tenda, kohaka, tazo na orona mikoriana, izay mety tsy mahazo aina ary manelingelina ny fiainana isan'andro.

Ny fitsaboana ny gripa dia azo atao amin'ny alàlan'ny fanafody atolotry ny dokotera, na izany aza misy fomba hanamaivanana haingana kokoa ireo soritr'aretina, izay ireo toro-hevitra lehibe 7:

1. Fitsaharana

Ilaina ny miala sasatra mba hampihenana ny soritr'aretin'ny gripa sy ny sery, satria ahafahan'ny vatana mampiasa ny heriny rehetra hiadiana amin'ny aretina. Ny fanaovana hetsika ara-batana rehefa marary dia mampihena ny fiarovan'ny vatanao, mampitombo ny loza mety hitranga amin'ny mpitsabo areti-mifindra hafa, ary mampiadana ny fahasitranana.

2. Misotroa tsiranoka betsaka

Ny tsiranoka, indrindra ny rano, dia mbola zava-dehibe kokoa raha toa ka miteraka tazo ny gripa, satria mety hitranga ny tsy fahampian-drano. Ho fanampin'izany, ny ranoka, toy ny ranom-boankazo, dite, vitamina ary lasopy, dia afaka manome otrikaina ilaina rehefa tsy afaka misakafo ny olona iray.

3. Ampiasao fotsiny ny fanafody

Raha misy soritr'aretina maro, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fampiasana fanafody sasany, toy ny Aspirin na Ibuprofen, hanamaivanana ny soritr'aretina sy ny fahasitranana haingana. Fa raha ny tokony ho izy dia tsy tokony hampiasana dokotera afa-tsy amin'ny alàlan'ny fitarihan'ny dokotera.

Fantaro ny vahaolana lehibe indrindra momba ny gripa.

4. filalaovana rano sy sira

Ny filalaovana rano sy sira dia manampy amin'ny fampihenana ny tsy fahazoana aina sy ny fivontosan'ny tenda mety hitranga amin'ny gripa, ankoatry ny mahomby amin'ny fanesorana ireo tsiambaratelo hita eo.

5. Ampitomboy ny hamandoana

Ny fampitomboana ny hamandoan'ny toerana misy anao, toy ny ao amin'ny efitrano fandriana na amin'ny efitrano fianarana, ohatra, dia manampy amin'ny fihenan'ny alahelo amin'ny kohaka sy ny fahamainan'ny orona. Mba hanaovana izany dia avelao fotsiny ao anaty efitrano ny rano iray siny.

6. Mampiasà tavoahangy misy rano mafana

Amin'ny tranga sasany dia mety misy koa fanaintainan'ny hozatra, noho izany ny fampiasana kitapo rano mafana eo ambonin'ny hozatra dia manampy amin'ny fampihenana ny tsy fahasalaman'ny hozatra, satria manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra noho ny vasodilation aterak'izany.

7. Lasalasalotra amin'ny orona

Ny fanasana nasal amin'ny serum dia manampy amin'ny fanafoanana ny tsiambaratelo amin'ny orona, izay ampitomboin'ny gripa sy ny hatsiaka, ary mampihena ny tsy fahazoana aina ao amin'ny faritra, manakana ny aretin'andoha sy ny fivoaran'ny sinusitis.

Zahao ity horonantsary manaraka ity raha mila torohevitra vitsivitsy hafa hiadiana amin'ny gripa: