Tombontsoa ara-pahasalamana 7 amin'ny maha mpitovo

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nandritra ny taona maro, ny fikarohana dia nanoro hevitra fa ny famatorana ny knot dia manome tombony ara-pahasalamana be dia be - ny zava-drehetra manomboka amin'ny fahasambarana lehibe kokoa mankany amin'ny fahasalamana ara-tsaina tsara kokoa ary ny mety ho voan'ny aretina mitaiza. Ny fanohanan'ny vady dia toa manampy ny mpivady hiaro ny tadio mandritra ny fotoan-tsarotra. Fa ho an'ireo tsy mifatotra dia tsy mila manahy fa hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao ny sata tokana. (Raha ny marina, ny siansa dia milaza fa ny olona sasany dia natao ho mpitovo.) Mila porofo ve ianao? Ireto misy tombony vitsivitsy ho azonao rehefa manidina irery ianao.

Ianao Mety Vary Aoka ho sambatra kokoa

Aza mino izay rehetra vakinao. Manirery, vehivavy saka tsy tokan-tena? Nuh-uh. Tamin'ny fanadihadiana tany Nouvelle-Zelande momba ny lehilahy sy vehivavy 4000 teo anelanelan'ny 18 ka hatramin'ny 94 taona, ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ireo izay tsy liana loatra amin'ny fifanolanana misy eo amin'ny fifandraisana dia toy izany ihany. Ankoatra izany, fianarana 2014 avy amin'ny Journal of Psychophysiology Hita fa ny lehilahy sy ny vehivavy izay nanana fahasahiranana maharitra sy mitohy ao amin'ny fanambadiany dia tsy afaka mankafy ireo fotoana mahafaly izay tokony hiteraka valiny ara-pihetseham-po tsara - izay lazain'ny mpikaroka fa mety hampidi-doza ny fahaketrahana.

Ianao 'Tsy dia azo atao loatra ny manangona amin'ny vola

Ny "relationship weight" dia tena zava-dehibe, indrindra amin'ireo vehivavy vao nanambady. Araka ny fanadihadiana Aostraliana tamin'ny taona 2014 momba ny ampakarina 350, ny mpikaroka dia nahita fa ny vehivavy dia nitombo efa ho dimy kilao tao anatin'ny enim-bolana taorian'ny nanononany hoe: "Izaho." Fanampin'izany, fikarohana 2013 momba ny mpivady vao 169 tao amin'ny gazety Psychology momba ny fahasalamana nampiseho fa ny mpivady sambatra dia mazàna manome lanja mandritra ny efa-taona aorian'ny mariaziny, azo inoana satria ny mpivady voafatotra dia "manamaivana ny fiezahany hihazona lanja" rehefa tsy mitady vady intsony. (Jereo hoe ahoana no ahafahan'ny fifandraisanao manaratsy ny fomba fiaina mahasalama anao.)

ianaoBebe kokoaAzo inoana fa hahatratra ny tanjonao amin'ny fanazaran-tena

Ny vehivavy tokan-tena dia tsy maintsy misafidy ny hazakazaka sy mitaingina bisikileta fanampiny fa tsy ny daty hisakafo. Raha ny fanadihadiana natao tany Brits dia 27 isanjaton'ny olon-dehibe ihany no nahatratra ny 150 minitra isan-kerinandro fampihetseham-batana (zikes). Na izany aza, eo amin'ireo vehivavy izay tsy dia nanomboka ny asany, dia 63 isan-jato no nanambady - ary 37 isan-jato monja no mpitovo na nisara-panambadiana. Ny mpikaroka dia milaza fa mety izany satria, miaraka amin'ny fanambadiana, dia mitombo ny andraikitrao - ny lanonana fiasanao fanampiny, manamboatra an'io trano vaovao io, amin'ny farany ny ankizy - izay manapaka ny fotoana laninao amin'ny fanatanjahan-tena. Ka raha te hahazo abs na fiarandalamby ho an'ny marathon ianao dia tsy hevitra ratsy ny mijanona ho mpitovo.

ianaoMihamafy kokoa amin'ny palsinao

Avy amin'ny fikarohana nataon'i Natalia Sarkisian ao amin'ny Kolejy Boston sy Naomi Gerstel ao amin'ny Oniversiten'i Massachusetts Amherst, dia azo inoana kokoa fa ny vehivavy manambady dia hanao sorona ny fifandraisana ara-tsosialy tsy manambady ho an'ny lehilahy. Ny vehivavy (sy ny lehilahy), izay mbola tsy nanambady dia mety hanana fifamatorana mafy kokoa amin'ny ray aman-dreniny, ny namany, ny mpiray tampo ary ny mpikambana ao amin'ny fiaraha-monina - fifandraisana izay afaka manampy anao hitarika ho feno sy sambatra kokoa. SY fiainana salama kokoa. Tamin'ny fanadihadiana tamin'ny 2010 ny lehilahy sy vehivavy 300 000, hitan'ny mpikaroka fa ireo izay tsy manana faribolana ara-tsosialy matanjaka dia manana 50 isan-jato ny vintana ho faty mandritra ny fotoana fanarahana 7.5 taona. Na dia tsy takatra tanteraka aza ny rafitra ao ambadik'io fikorontanan'ny tsimatimanota lehibe io, dia azo inoana fa noho ny namantsika sy ny fianakaviantsika dia manampy antsika hihomehy, hiala sasatra ary hiala amin'ny adin-tsaina, ary hanampy antsika rehefa tojo aretina na ratra isika ary mila soroka hiantehitra. . (Ankoatra izany, azonao ireto Fomba 12 hanamafisana ny fahasalamanao ny namanao tsara indrindra.)

ianareoManana alahelo $ vitsy kokoa

Rehefa ao anatin'ny fiarahana ianao dia manambatra fiainana roa... izay tsy tena tara-masoandro sy raozy, indrindra raha misy mpandany sy mpitahiry ao anatin'ny fifangaroana. Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny 2014 tamin'ny olon-dehibe 2,000, olona iray amin'ny telo no niatrika nandainga tamin'ny namany momba ny vola. Amin'ireo fibres, 76 isan-jato no nilaza fa ny lainga fotsy kely (na lehibe) dia nanery ny fanambadian'izy ireo, fa ny antsasany kosa dia nilaza fa niteraka adihevitra tanteraka ny tsy fahamarinana. Raha tsy manambady ianao dia tsy dia misy dikany loatra ny hoe aiza, oviana ary ahoana no andanianao ny volanao. Manapa-kevitra ianao. (Whoo!) (Izay midika fa azonao atao ny manararaotra ireto toro-hevitra mitahiry vola ireto mba hahazoana tombony ara-bola.)

Azo inoana kokoa fa ho Excel ianao amin'ny asanao

Mety ho fanapahan-kevitra tsara ny mijanona ho mpitovo aloha amin'ny asanao raha te hiakatra ho ambony kokoa noho ny ankizilahy ianao. Ny fanadihadiana tamin'ny 2010 dia naneho fa ny tanora, tsy manan-janaka, nanambady Ny vehivavy any amin'ny tanàn-dehibe toa an'i New York sy LA dia mahazo 15 isan-jato mahery noho ny lehilahy mitovy aminy, ary izany fahombiazana izany dia mety hitarika ho amin'ny fampivoarana ny toe-tsaina any aoriana. Ny fifantohana amin'ny asa amin'ny fifandraisana eo am-piandohan'ny fiainana dia manome hery sy toerana ara-tsaina bebe kokoa amin'ny fiakarana tohatra - ary tsy midika izany fa tsy hamatotra ny knot mihitsy ianao. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny vehivavy manana fianarana ambony dia mirona hanambady sy hiteraka any aoriana any. Noho izany, araraoty izany fotoana izany hananganana anao amin'ny faha-20 taonanao sy ny faha-30 taonanao. (Ary raha mbola eo am-panaovana izany ianao, dia fehezo ireto Fahaizana Fiainana 17 Tokony ho Fantatrao Amin’ny 30 ireto.)

Miaro ny fonao ianao

Raha mijanona ho mpitovo ianao dia azo antoka fa hisoroka anao amin'ny ratram-po am-pitiavana, mety hampihena ny mety hisian'ny aretim-po maharitra ianao. Araka ny fikarohana natao tamin'ny taona 2014 avy amin'ny University of Michigan State, rehefa avy nandinika angon-drakitra momba ireo vehivavy sy mpanambady mihoatra ny 1.000 nandritra ny dimy taona, dia hitan'ny mpikaroka fa ny fanambadiana ratsy dia miteraka fahavoazana bebe kokoa amin'ny fo noho ny fanambadiana tsara izay manome tosika. Marina indrindra izany teo amin’ny vehivavy. Misy dikany raha toa ianao ka mihen-danja kokoa, manao fanatanjahan-tena bebe kokoa, ary mitazona BMI stable, sa tsy izany? (Ao anatin'ny fifandraisana sambatra? Aza manahy, ianaro ny fomba ifandraisan'ny fifandraisanao amin'ny fahasalamanao-amin'ny fomba tsara!)

Famerenana ho an'ny