7 Loza ara-pahasalamana miafina ao amin'ny efi-tranonao

Votoatiny

• Kiraro avo
• Jeans matevina sy miakatra ambany
• Akanjo mandro mando
• Bra Tery loatra
• Thong Underwear
• Spanx sy Shapewear hafa
• Kapa
• Famerenana ho an'ny

Fantatsika rehetra ilay fitenenana hoe "ny hatsaran-tarehy dia fanaintainana", saingy mety hampidi-doza tokoa ve izany? Ny Shapewear dia manala ireo vongan-javatra tsy ilaina rehetra ary ny stilettos enina santimetatra dia mahatonga ny tongotra ho oh-tena-sexy. Fa inona no hitranga raha toa ka manapaka ny fivezivezenao ny formewear ary nilaza fa ny stilettos dia manosihosy ny tongotrao hatrany amin'ny endrika maloto? Niafina tao anatin'ny safidin'ny lamaody ankafizintsika indrindra ny zavatra mampatahotra toy ny aretin-koditra, hammertoes ary na hunchback aza! Ireto misy loza lamaody fito izay mety hanimba ny fahasalamanao.

Kiraro avo

Tsy voatery ho mpandidy ati-doha ianao vao hahita fa ratsy ho an'ny tongotra ny kiraro avo. Iza anefa no nahafantatra fa ireo stilettos enina santimetatra ireo dia mety hiteraka olana amin'ny fihetsika, fahasosorana amin'ny hoditra, ary na dia ny fikorontanan'ny tongotra aza?

"Ny kiraro avo dia mametraka ny lanjan'ny vatanao amin'ny tongotray, ka nahatonga anao hanitsy ny vatanao sisa hitandrina," hoy ny dokotera Ava Shamban, mpitsabo aretin-tsaina sy mpanoratra avy amin'ny birao Sitrano ny hoditrao. "Ny tapany ambanin'ny vatanao dia miondrika ka ny tapany ambony dia tsy maintsy miverina miverina-manelingelina ny fihodinan'ny 'S' ara-dalàna ao an-damosinao, manalalaka ny hazondamosinao ambany ary mamindra ny valahanao sy ny tendanao. tena Sarotra ny mitazona fihetsika tsara amin'ity toerana ity-tsy vitan'ny hoe manimba ny fahasalaman'ny hazondamosinao, ny hoe 'miondrika' dia tsy fijery mamy! "

Milaza ny dokotera fa ny kiraro avo dia mety miteraka olana amin'ny rafitra sy ny hoditra amin'ny tongotrao. "Miakatra amin'ny toerana ambany ny tongotra, misy fiakarana lehibe ny tsindry amin'ny zana-kazo ambany amin'ny tongony, izay mety hiteraka fanaintainana na fahasembanana toy ny rantsantongony, kibo, ary maro hafa. Ny toerana misy ny tongotra ambany koa dia mahatonga ny tongotrao Tsy hoe mampidi-doza ny kitrokely ianao fa manova ny tsipika hisintona ny tendron'ny Achilles ary mety hiteraka fahasembanana fantatra amin'ny hoe "pump pump", hoy i Dr. Shamban. .

Ny fomba tsara indrindra hialana amin'ny fikorontanana avo lenta? Mivilia eo anelanelan'ny kiraro sy kiraro araka izay azo atao ary tehirizo ireo avo lenta amin'ny fotoana fohy indrindra azo atao (toy ny mitafy sakafo hariva rehefa mety hipetraka matetika amin'ny hariva ianao).

Jeans matevina sy miakatra ambany

Mamontsina eo amin'ny faritry ny fe ivelany? Mety ho satria tery loatra ny jeans-nao! Araka ny voalazan'i Dr. Jennifer Hanes, dokotera vonjy taitra nahazo mari-pankasitrahana, ity tranga ity, fantatra amin'ny anarana hoe 'syndrom-pataloha tery' (tena siantifika) dia nandefa vehivavy maro tany amin'ny biraon'ny neurologista.

"Io toe-javatra io dia vokatry ny famoretana ny nerveur lateral femoral cutaneust. Io dia hita teo amin'ireo lehilahy goavambe be nitafy fehikibo mafy loatra," hoy i Hanes. "Ankehitriny, hitantsika amin'ny vehivavy manao pataloha jeans tery tery io."

Milaza ny dokotera fa mbola afaka manao pataloha jeans ambany ianao raha tianao, alaivo amin'ny habe lehibe kokoa.

Akanjo mandro mando

Tadidinao ve ny nilazan’i Neny anao hoe aza mipetraka amin’ny akanjo fandroana mando? Marina ny teniny! Ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy mahatsapa fa ny akanjo fandroana mando sy ny akanjo fanatanjahan-tena be hatsembohana dia mety hanome azy ireo otrikaretina ratsy (sy mangidihidy), hoy ny Dr. Allison Hill, OB/GYN voamarina amin'ny birao, kintan'ny fampisehoana OWN. Alefaso aho, ary mpiara-manoratra ny The Mommy Docs: Ny torolàlana farany ho an'ny fitondrana vohoka sy ny fahaterahana.

"Mba hialana amin'ny otrikaretina masirasira dia ovao haingana araka izay azo atao ny akanjo tery na mando, ary ataovy mangatsiaka sy maina ny faritry ny taovam-pananahana amin'ny fanaovana atin'akanjo vita amin'ny landihazo fa tsy lamba sentetika," hoy i Hill. "Raha mahatsapa mangidihidy na may ianao, na mahatsikaritra ny fahasamihafana eo amin'ny fivoahanao, miresaha amin'ny dokoteranao. Azonao atao ny mitsabo mora foana ny otrikaretina masirasira miaraka amin'ny over-the-counter toa an'i Monistat."

Bra Tery loatra

Na dia tsy fahita firy aza, dia misy tokoa ny loza ara-pahasalamana raha ny amin'ny fanaovana bra izay tery loatra, ao anatin'izany ny fahasosorana amin'ny hoditra, ny aretin'ny holatra, ny olana amin'ny fifohana rivotra, ary na dia ny filazany aza fa afaka manakana ny rafitra lymphatic (lohahevitra be ady hevitra).

Araka ny voalazan’ny dokotera any Ohio, Jennifer Shine Dyer, dia “ny bra mafy dia afaka mampihena ny fikorianan’ny lympha ao amin’ny nono ka mamorona tontolo misy ‘fako sy poizina’ bebe kokoa izay tokony ho nodiovin’ny rafitra lymphatic”.

Na izany aza, ny olana lehibe indrindra dia ny vehivavy bevohoka izay mety ho voan'ny mastitis, izay mamaivay ary indraindray ny fihanaky ny mammary. Ny fahazoana milamina tsara sy mitandrina amin'ny fanaovana bra izay tsy dia manery loatra no fomba tsara indrindra hialana amin'ity loza ateraky ny lamaody ity.

Thong Underwear

Indray mandeha indray, ny aretina masirasira no tompon'antoka amin'izany. "Noho ny fikikisana tsy tapaka ny fitaovana ao anatin'ny labia, ny vehivavy sasany dia mahatsapa otrikaretina masirasira matetika kokoa amin'ny fanaovana atin'akanjo", hoy ny Dr. Hanes. "Mino koa aho fa ny thongs dia afaka mampitombo ny risika amin'ny aretin'ny lalan-drà satria manampy amin'ny fanosehana bakteria avy any an-javona mankany amin'ny uretra ireo."

Hoy ny dokotera, raha tsy mampihatra ny "hygiène immaculate" ianao any amin'ny faritra ambaninao dia esory ilay fehikibo.

Spanx sy Shapewear hafa

Sarotra ny miady hevitra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny shapewear. Hatramin'ny nanombohany, ity zanak'olo-mpiray tam-boaloboka (ary mifehy pantyhose ambony) ity dia nopotsirintsika, namboarina ary nokolokoloina ho tonga lafatra. Na izany aza, rehefa tery loatra ilay izy, "dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana marobe izany, manomboka amin'ny aretin-kibo sy ny masirasira ka hatramin'ny fahasimban'ny hozatra ary koa ny fivontosan'ny rà," hoy ny Dr. Shine Dyer.

Ny akanjo manetriketrika dia "mety hanery ny nerveuse ihany koa, ka mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra, ny fahaketrahana ary ny fiketronana", hoy ihany izy. Ary raha manery ny havokavokao koa ilay akanjo, dia mety tsy ho afaka mifoka rivotra tsara koa ianao.

Kapa

Na dia mahazo aina sy mahafatifaty amin'ny vanin-taona mafana, ny flip-flops dia tsy mahomby raha ny fanohanan'ny tongotra mety.

"Ny flip-flop dia tsy manome tohana ny fanambanin'ny tongotrao, amin'izay izy io dia afaka miodina sy mivily amin'izay lalana mankamin'ny lalan-drà, tapaka ary mianjera," hoy ny dokotera mpanao gazety Dr. Kerry Dernbach. "Ny faladiana manify sy fisaka dia saika tsy manana toetra mahatafintohina."

Tsy lazaina intsony fa ny tsy fahampian'ny fanohanana eo am-pamakiana ny lalantsara dia mety hitarika amin'ny plantar fasciitis (mamaivay ny tavy mifandray) sy ny blisters sy callouses amin'ny faladia. Ouh!

Famerenana ho an'ny