8 Fitsaboana ara-pahasalamana hafa, nohazavaina

Votoatiny

• Fitsaboana ara-javakanto
• Fitsaboana dihy na hetsika
• Hypnotherapy
• Fitsaboana ny fihomehezana
• Light Therapy
• Fitsaboana mozika
• Primal Therapy
• Fitsaboana ala
• Famerenana ho an'ny

Scoot over, Dr. Freud. Ny fitsaboana isan-karazany dia manova ny fomba hanatonantsika ny fahasalamana ara-tsaina. Na dia velona sy ara-dalàna aza ny fitsaboana amin'ny resaka, ny fomba fiasa vaovao dia afaka manompo irery na manatsara ny fitsaboana ara-tsaina mahazatra, miankina amin'ny filan'ny marary omena. Araho ny fanarahana ny fandinihantsika ireo fitsaboana ireo ary hianarantsika ny fomba fanaovana sary, dihy, fihomehezana, ary angamba aza ny hipnotisation ny tenany ho salama kokoa ny olona sasany.

Fitsaboana ara-javakanto

Nanomboka tamin'ny taona 1940, ny fitsaboana ara-javakanto dia mampiasa ny dingam-pamoronana hanampiana ireo mpanjifa hizaha sy hampifanaraka ny fihetsem-pony, hampivelatra ny fahatsiarovan-tena, hampihena ny fitaintainanana, hiatrika trauma, hitantana ny fitondran-tena ary hampitombo ny fahatokisan-tena. Ilaina manokana ny fitsaboana ara-javakanto amin'ny tranga misy trauma, satria manome "fiteny maso" ny marary raha toa ka tsy manana teny hanehoana ny fahatsapany izy ireo. Mba hahafahana manao ireo dingana ireo, ireo mpitsabo zavakanto (izay takiana mba hanana mari-pahaizana master mba hampihatra) dia ampiofanina amin'ny fivoaran'ny olombelona, ​​psikolojia ary torohevitra. Fanadihadiana maro no manohana ny fahombiazan'ny fitsaboana, mahita fa afaka manampy amin'ny fanarenana ny olona manana aretina ara-tsaina izy io ary manatsara ny fomba fijery ara-tsaina amin'ny vehivavy miatrika ny tsy fahampian-tsakafo.

Fitsaboana dihy na hetsika

Ny fitsaboana amin'ny dihy (fantatra koa amin'ny hoe hetsika fitsaboana) dia mitaky fampiasana ara-pahasalamana ny hetsika hidirana amin'ny famoronana sy ny fientanam-po ary hampiroborobo ny fahasalamana ara-pientanam-po, saina, ara-batana ary ara-tsosialy, ary io dia nampiasaina ho famenon'ny fanafody tandrefana hatramin'ny 1940. Miorina amin'ny fifandraisana eo amin'ny vatana, saina ary fanahy, ny fitsaboana dia mandrisika ny fizahana tena amin'ny alàlan'ny hetsika maneho hevitra. Ny fandinihana sasany dia nahatsikaritra fa ny fitsaboana amin'ny dihy dia afaka manatsara ny soritr'aretin'ny fahaketrahana sy mampiroborobo ny fahasalamana sy ny fahasalamana, fa ny mpikaroka sasany kosa dia miahiahy ny amin'ny tombotsoan'ny fitsaboana.

Hypnotherapy

Ao amin'ny fivoriana hypnotherapy, ny mpanjifa dia tarihina ho amin'ny toe-javatra mifantoka amin'ny fialan-tsasatra lalina. Mifanohitra amin'ny eritreritry ny besinimaro, ny olona hypnotized dia tsy "matory" amin'ny lafiny rehetra. Tena ao anaty fahatsiarovan-tena tokoa izy ireo. Ny tanjona dia ny hampanginana ny saina tonga saina (na famakafakana) mba hahafahan'ny saina tsy mahatsiaro tena (na tsy mamakafaka) hiakatra amin'ny tany. Avy eo dia manoro hevitra ny mpitsabo (tsy dia mampatahotra loatra ny hala) na ny fiovan'ny fomba fiainana (atsaharo ny sigara) amin'ny marary. Ny hevitra dia ny hoe hambolena ao amin'ny sain'ilay olona ireo fikasana ireo ary hitondra fiovana tsara aorian'ny fivoriana. Izany dia nilaza fa ny hypnotherapists dia manamafy fa mifehy foana ny mpanjifa, na dia manome sosokevitra aza ilay mpitsabo.

Ny hypnotherapy dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro ho toy ny fomba fifehezana ny fanaintainana. Naseho koa izy io fa manampy amin'ny fialan-tsasatra sy ny fitantanana adin-tsaina, ary ny hypnotherapists dia manamafy fa izy io koa dia afaka manampy amin'ny fikarakarana karazana aretina ara-tsaina, ara-pihetseham-po ary ara-batana, manomboka amin'ny fandresena ny fiankinan-doha sy ny phobias ka hatramin'ny famaranana ny fangirifiriana sy ny fihenan'ny fanaintainana. Mandritra izany fotoana izany dia noroahin'ireo manam-pahaizana sasany teo amin'ny sehatry ny fahasalamana ara-tsaina izy ireo noho ny tsy nanampiany ny mpanjifa hahatakatra ny antony fototry ny olana ara-pahasalamany-mamela ireo marary mora tohina.

Fitsaboana ny fihomehezana

Ny fitsaboana amin'ny fihomehezana (antsoina koa hoe fitsaboana mahatsikaiky) dia miorina amin'ny tombotsoan'ny fihomehezana, izay ao anatin'izany ny fampihenana ny fahaketrahana sy ny tebiteby, ny fanamafisana ny tsimatimanota, ary ny fampiroboroboana toe-tsaina miabo. Mampiasa hatsikana ny fitsaboana mba hampiroborobo ny fahasalamana sy ny fahasalamana ary hanamaivanana ny fihenjanana ara-batana sy ara-pihetseham-po na fanaintainana, ary efa ampiasain'ny mpitsabo hatramin'ny taonjato faha-13 mba hanampiana ireo marary hiatrika fanaintainana. Hatreto, ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny fitsaboana ny hehy dia afaka mampihena ny fahaketrahana sy ny tsy fahitan-tory ary hanatsara ny kalitaon'ny torimaso (farafaharatsiny ho an'ireo olona antitra).

Light Therapy

Ny mahazatra indrindra amin'ny fitsaboana ny fikorontanan'ny vanim-potoana (SAD), ny fitsaboana maivana dia nanomboka nalaza tamin'ny taona 1980. Ny fitsaboana dia misy fanaraha-maso tsy voafehy amin'ny haavon'ny hazavana mahery vaika (mazàna amboaran-jiro fluorescent miorina ao ambadiky ny efijery miely). Raha mijanona amin'ny faritra hazavan'ny hazavana izy ireo dia afaka mandeha amin'ny asany mahazatra ny marary mandritra ny fotoam-pitsaboana. Hatreto dia nisy ny fanadihadiana natao fa ny fitsaboana maivana dia mety ilaina amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana, ny tsy fihinanan-kanina, ny fahaketrahana bipolar, ary ny aretin-torimaso.

Fitsaboana mozika

Betsaka ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana amin'ny mozika, ao anatin'izany ny fihenan'ny alahelo sy ny fisondrotan'ny ambaratonga fanaintainana, noho izany dia tsy dia mahagaga loatra raha misy fitsaboana izay miteraka fanaovana (sy fihainoana) feo mamy sy mamy. Nandritra ny fotoam-pitsaboana mozika iray dia mampiasa fidirana an-tsehatra mozika (mihaino mozika, manao mozika, manoratra tononkira) ny mpitsabo manam-pahaizana manokana hanampiana ny mpanjifa hiditra amin'ny fahaizany mamorona sy ny fihetsem-po ary hikendry ny tanjona kendren'ny mpanjifa, izay matetika mihodina amin'ny fitantanana ny adin-tsaina, manamaivana ny fanaintainana, maneho fihetseham-po, fanatsarana ny fahatsiarovana sy ny fifandraisana ary ny fampiroboroboana ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana amin'ny ankapobeny. Ny fikarohana dia manohana ny fahombiazan'ny fitsaboana amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fanahiana.

Primal Therapy

Nahazo vahana izy io taorian’ilay boky Ny hiaka Primal navoaka tamin'ny taona 1970, fa ny fitsaboana primal dia misy mihoatra ny fiantsoantsoana ho amin'ny rivotra. Ny mpampiorina azy indrindra, Arthur Janov, dia nino fa ny aretin-tsaina dia azo foanana amin'ny alàlan'ny "fanandramana indray" sy fanehoana ny fanaintainan'ny fahazazana (aretina lehibe amin'ny maha-zazakely, mahatsiaro ho tsy tian'ny ray aman-dreny). Ny fomba tafiditra ao anatin'izany dia ny kiakiaka, ny tomany, na izay zavatra hafa ilaina hivoahana tanteraka amin'ny ratra.

Raha ny filazan'i Janov, ny fahatsiarovana mamaivay dia manasongadina ny psyches-ntsika, mety hiteraka neurosis sy / na aretina ara-batana ao anatin'izany ny fery, tsy fahampiana ara-nofo, fiakaran'ny tosidrà ary ny asma. Primal Therapy dia mitady ny hanampy ireo marary hifandray indray amin'ireo fahatsapana voatsindry amin'ny fototry ny olana misy azy ireo, hamoaka azy ireo ary hamela azy ireo handeha, mba hahafahan'ireto fepetra ireto mamaha. Na dia manana ny mpanaraka azy aza io dia voatsikera noho ny fampianarana ireo marary haneho fihetseham-po nefa tsy manome fitaovana ilaina hanodinana tanteraka ireo fihetsem-po ireo ary hametraka fiovana maharitra.

Fitsaboana ala

Ny mpitsabo any an-tany efitra dia mitondra ny mpanjifa any ivelany mba handray anjara amin'ny fikatsahana fitsangatsanganana an-kalamanjana sy hetsika hafa toy ny fahaiza-miaina sy ny fandinihan-tena. Ny tanjona dia ny hampiroborobo ny fitomboan'ny tena manokana ary ahafahan'ny mpanjifa manatsara ny fifandraisan'izy ireo. Ny tombony azo avy amin'ny fahasalamana amin'ny alàlan'ny fivoahana any ivelany dia voaporofo tsara: Ny fandinihana dia nahita fa ny fotoana eo amin'ny natiora dia afaka mampihena ny fanahiana, mampiakatra ny fihetseham-po ary manatsara ny fahatokisan-tena.

Fialana andraikitra: ny fampahalalana etsy ambony dia savaranonando ihany, ary i Greatist dia tsy voatery hanohana ireo fanao ireo. Manoro hevitra anao foana ny hifandray amin'ny mpitsabo alohan'ny hanaovana fitsaboana mahazatra na fitsaboana hafa.

Misaotra manokana an'i Dr. Jeffrey Rubin sy Cheryl Dury tamin'ny fanampiany tamin'ity lahatsoratra ity.

Bebe kokoa avy amin'ny Greatist:

Firy ny kaloria ao anaty sakafonao?

Toeram-pitsaboana mahasalama sy ara-batana 15 mahasalama

Manova ny fomba fijerintsika ny sakafo ny media sosialy

Famerenana ho an'ny