Hacks 8 hahatonga ny sakafo ara-pahasalamana haharitra kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny tombony azo avy amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy tsy voavolavola dia be loatra ka tsy voatanisa. Saingy misy lafin-javatra roa lehibe: Voalohany, matetika izy ireo no lafo vidy. Faharoa, maika ho ratsy izy ireo. Izany dia mety ho ilay teboka roa-raha mandany ny vola fanampiny amin'ny ranom-boankazo na zavokàka organika ianao, dia mamparary indrindra ny manipy azy alohan'ny ahafahanao mankafy. Vao mainka aza rehefa dinihinao io fikarohana natao vao haingana io dia mahita fa mandany hatramin'ny 41 isanjaton'ny sakafony ny Amerikanina. Mba hampitsaharana ny dabam-pako sy ny poketrao, dia nolavinay ny fomba tsotra sy mahomby indrindra mba hampaharitra ny sakafo ara-pahasalamanao. (Ankoatra izany, manana fomba 6 izahay hanampiana anao hitsitsy vola amin'ny entam-barotra.)

1. Afangaro ny ranom-boankazoo maitso

Vao tsy ela akory izay izahay dia nihaona tamin'ny orinasa mpamokatra ranom-boankazo mangatsiaka mangatsiaka, Evolution Fresh, ary nanolotra faran'izay tsara tsy azonay antoka fa tsy nieritreritra ny tenanay izahay: raha tonga aminao ny datin'ny fetran'ny ranonao dia apetaho ao anaty vata fampangatsiahana fotsiny ilay tavoahangy. hividy fotoana kelikely. Fampitandremana: Mivelatra ny ranon-javatra rehefa mivaingana, ka sokafy ny tavoahangy ary makà tsipìka mba hanomezana efitrano kely ny ranom-boankazo, na hihavana amin'ny fanadiovana kely. (Ary andramo ireto Ingredients Smoothie 14 Tsy Nampoizina sy Juice Maitso ireto.)

2. Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana ny lafarinina varimbazaha

Ny mikraoba varimbazaha ao anaty lafarinin'ny varimbazaha dia misy menaka avo lenta, izay mety ho rancid raha avela ao amin'ny efitranitra. Aleo ao anaty vata fampangatsiahana rivotra ao anaty vata fampangatsiahana kosa ny lafarininao. Fomba mora hamantarana raha mivadika izy: Omeo sniff. Tokony ho fofona toy ny tsinontsinona izany; raha mahita zavatra mangidy ianao dia atsipazo.

3. Tazomy ny voaroy fanasana

Ny hamandoana dia mandrisika ny voaroy hanimba, koa miandrasa hosasana mandra-pahatongan'ny fahavononanao hidina. Hendry koa: diniho tsindraindray ny fitoeran-jiro ary alao izay voankazo simba. Hampidinin'izy ireo haingana kokoa ny ambin'ny pint.

4. Atsipazo ao anatin'ity Gadget ity ny anana

Ny Herb Savor ($ 30; prepara.com) dia mitahiry ireo taho ahitra ao anaty rano, izay manampy ny legioma misy tsiro ho vaovao mandritra ny telo herinandro. Bonus: Azo ampiasaina amin'ny asparagus koa izy io.

5. Hosodoko amin'ny ranom-boasary makirana ny avokado

Ny zavokà voatetika dia misy anzima izay oxidize rehefa tratran'ny rivotra, ka mahatonga azy ho lasa volontsôkôlà. Mba hampitsaharana ny dingana, sarony amin'ny ranom-boasary makirana ny nofo notapatapahina, avy eo amin'ny fonon-plastika, ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana. Azonao atao ny mampiasa ny tetika mitovy mba hitazomana ny guacamole ho vaovao ihany koa. (Avy eo dia ampiasao izany ho an'ny iray amin'ireo resipeo 10 Avocado Savory Izay Tsy Guacamole.)

6. Tehirizo taratasy servieta misy salady

Ny lamba fanariana dia hitroka izay hamandoana miforona rehefa mangatsiatsiaka ao anaty vata fampangatsiahana ny anananao, ka tsy ho maina ny raviny. Ny vokatr'izany: Ny salady zoma dia hatsiro toy ny an'ny Alatsinainy. (Jereo bebe kokoa ny fanavaozana ny salady mora amin'ny lovia tsara indrindra anananao.)

7. Afatory legioma ao anaty kitapo lamba

Ny hafanana sy ny hazavana dia mamporisika ny fakan-kazo toy ny tongolo na ovy mba hitsimoka. Ny lamba na kitapo taratasy dia mifoka rivotra, noho izany dia mangatsiaka ny ao anatiny, ary mora mihodinkodina izy ireo mba hisorohana ny hazavana. Ampiasao ny anao manokana, na hividianana ny Okra kanto sy azo ampiasaina amin'ny Mastrad Vegetable Keep Sacks (avy amin'ny $9; reuseit.com).

8. Arotsaho ao anaty siny Mason ny voa maina

Ny voam-bary sy ny tsaramaso maina dia manana votoatin'ny hamandoana ambany, noho izany ny fiahiany lehibe dia tsy voatery ho ratsy - fa feno bibikely, biby mpikiky ary biby hafa mikisaka. Ny sarony ambony amin'ny siny Mason dia hanakana ny bibikely, ka tsy hisy ny tsy ampoizina rehefa manokatra ny quinoa na tsaramaso mainty ianao.

Famerenana ho an'ny