Mamono ireo sela mikraoba ve ny alikaola?

Votoatiny

• Voalohany, fototra vitsivitsy
• Inona no ao anaty fisotroana?
• Vokatry ny fotoana fohy
• Fanapoizinana alikaola
• Vokany maharitra
• Aretin-tsaina
• Olana momba ny neurogenesis
• Wernicke-Korsakoff syndrome
• Miverina ve ny fahavoazana?
• Ny fiatraikany amin'ny fampandrosoana ny ati-doha dia mety haharitra
• Amin'ny utero
• Amin'ny zaza tsy ampy taona
• Ahoana ny fomba hahazoana fanampiana
• Ny farany ambany

Isika rehetra dia efa nandre izany, na avy tamin'ny ray aman-dreny, na mpampianatra, na tamin'ny fianarana manokana aorian'ny fianarana: ny alikaola dia mamono ny selan'ny ati-doha. Fa misy marina ve izany? Tsy mieritreritra izany ny manam-pahaizana.

Na dia misotro azo antoka aza dia mety hahatonga anao hihetsika sy hahatsapa toy ny hoe very sela ati-doha iray na roa ianao, tsy misy porofo fa tena nitranga izany. Saingy tsy midika izany fa tsy misy fiantraikany amin'ny atidohanao ny alikaola.

Ity misy fijery izay tena mitranga amin'ny atidohanao rehefa misotro ianao.

Voalohany, fototra vitsivitsy

Alohan'ny hidiran'ny vokatry ny alikaola amin'ny ati-doha, zava-dehibe ny mahatakatra ny fomba firesahan'ny manam-pahaizana momba ny fampiasana alikaola.

Amin'ny ankapobeny, ny fisotroana dia sokajiana ho antonony, mavesatra na mavesatra:

• Misotro antonony dia faritana matetika ho fisotro 1 isan'andro ho an'ny vehivavy ary fisotroana 1 na 2 isan'andro ho an'ny lehilahy.
• Misotro mahery dia voafaritra matetika ho zava-pisotro mihoatra ny 3 isan'andro na mihoatra ny zava-pisotro 8 isan-kerinandro ho an'ny vehivavy. Ho an'ny lehilahy dia zava-pisotro mihoatra ny 4 isan'andro na mihoatra ny zava-pisotro 15 isan-kerinandro.
• Misotro toaka dia faritana ho zava-pisotro 4 ao anatin'ny 2 ora ho an'ny vehivavy ary zava-pisotro 5 ao anatin'ny 2 ora ho an'ny lehilahy.

Inona no ao anaty fisotroana?

Satria tsy mitovy ny hevitry ny fisotroana rehetra, ny manam-pahaizana dia miantso zava-pisotro mitovy amin'ny:

• 1.5 auns ny fanahy 80-porofo, tifitra iray teo ho eo
• Labiera 12 grama, ny mitovy amin'ny kapoaka mahazatra
• Toaka malt 8 grama, tokony ho telo ampahefatry ny vera pint
• Divay 5 grama, vera antsasaky ny eo ho eo

Vokatry ny fotoana fohy

Ny alikaola dia neurotoxin izay mety hisy fiantraikany amin'ny sela atidoha mivantana sy tsy mivantana. Miditra ao amin'ny lalan-dranao avy hatrany izy io ary tonga ao amin'ny atidohanao ao anatin'ny dimy minitra fisotroana azy. Ary matetika dia maharitra 10 minitra vao manomboka mahatsapa ny vokany sasany.

Ny vokatra lehibe voalohany dia ny famoahana ny endorphins. Ireny hormonina mahatsapa fahatsapana ireny no antony mahatonga ireo mpisotro maivana sy antonony hahatsapa ho tony, be fiarahamonina ary faly rehefa misotro.

Ny fisotroana zava-pisotro misy alkaola na mavesatra kosa dia mety hanelingelina ny làlam-pifandraisan'ny atidohanao ary hisy fiantraikany amin'ny fomba fikirakiran'ny atidohanao ny fampahalalana.

Amin'ny fotoana fohy, azonao antenaina fa:

• fiovan'ny toetranao sy ny toetranao
• fahasarotana mifantoka
• tsy mahay mandrindra
• kabary maloka
• fifanjevoana

Fanapoizinana alikaola

Ny fanapoizinana alikaola dia mety hitranga rehefa misotro toaka be dia be ianao ao anatin'ny fotoana fohy. Izany dia mety hahatonga ny alikaola ao amin'ny làlanao hanelingelina ny ampahany amin'ny ati-dohanao izay tompon'andraikitra amin'ny asa fivelomana fototra, toy ny:

• miaina
• hafanan'ny vatana
• fitepon'ny fony

Raha tsy voatsabo, ny fanapoizinana alikaola dia mety hiteraka fahasimbana ao amin'ny ati-doha sy fahafatesana.

Vokany maharitra

Ny fisotroana dia mety hisy vokany maharitra eo amin'ny atidohanao, ao anatin'izany ny fihenan'ny olana ara-pahalalana sy ny fahatsiarovan-tena.

Aretin-tsaina

Fantatry ny mpikaroka hatrizay fa ny atrophy ao amin'ny ati-doha na ny fihenan'ny volo - dia fahita matetika amin'ireo mpisotro toaka be. Saingy hita fa na ny fisotroana antonony aza dia mety hisy vokany mitovy amin'izany.

Ny fisotroana dia miteraka fihenan'ny hippocampus, izay faritra ao amin'ny atidohanao izay misy ifandraisany amin'ny fahatsiarovana sy ny fisainana. Ny habetsaky ny fihenahena dia toa mifandray mivantana amin'ny fisotroan'ny olona iray.

Ny valin'ny fandinihana dia nampiseho fa ny olona nisotro ny mitovy amin'ny zava-pisotro efatra isan'andro dia efa ho in-enina ny fihenan-tsakafo tsy mpitroka. Ny mpisotro antonony dia intelo mety hitera-doza noho ny tsy misotro zava-pisotro.

Olana momba ny neurogenesis

Na dia tsy mamono ny selan'ny ati-doha aza ny alikaola dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny fotoana maharitra izany. Ho an'ny vao manomboka, ny alikaola be loatra dia mety amin'ny neurogenesis, izay ny fahafahan'ny tenanao manamboatra sela ati-doha vaovao.

Wernicke-Korsakoff syndrome

Ny fisotroana zava-pisotro mahery koa dia mety hiteraka tsy fahampian'ny thiamine, izay mety hiteraka fikorontanan'ny neurolojia antsoina hoe Wernicke-Korsakoff syndrome. Ny Syndrome - fa tsy ny alikaola - dia miteraka fahaverezan'ny neurônina ao amin'ny ati-doha, miteraka fikorontanana, fahaverezan'ny fitadidiana, ary fahaverezan'ny fandrindrana ny hozatra.

Miverina ve ny fahavoazana?

Na dia mety ho matotra be aza ny vokatry ny alikaola amin'ny ati-doha, ny ankamaroan'ireo fahasimbana ireo dia azo ovaina dia ny tsy fisotroanao intsony. Na ny atrophy ao amin'ny ati-doha aza dia mety manomboka mihodina aorian'ny herinandro vitsivitsy hisorohana ny alikaola.

Ny fiatraikany amin'ny fampandrosoana ny ati-doha dia mety haharitra

Ny alikaola dia mety hisy fiatraikany fanampiny amin'ny fampivelarana ati-doha, izay mora tohina noho ny alikaola. Izany dia mahatonga ny loza mety hitranga amin'ny fahavoazana maharitra sy maharitra amin'ny atidoha.

Amin'ny utero

Ny fihinanana alikaola mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka fahasimban'ny ati-doha sy taova hafa ao am-bohoka. Izy io koa dia mety hiteraka fikorontanan'ny alikaola (FASD).

FASDs dia teny elo ho an'ny toe-javatra samihafa ateraky ny fimamoana toaka amin'ny tranon-jaza.

Anisan'izany ireto:

• aretin-kibo alikaola
• aretin'ny alikaola amin'ny foetus
• aretin'ny neurodevelopmental mifandraika amin'ny alikaola
• aretim-pivalanana vokatry ny fihenan'ny alikaola alohan'ny fananahana

Ny FASD dia manelingelina ny fitomboan'ny ati-doha sy ny fivoarany, mitarika olana ara-batana, ara-tsaina ary fitondran-tena mandritra ny fiainana.

Ny famantarana sy ny soritr'aretina mahazatra dia ahitana:

• kilema fianarana
• fanemorana ny kabary sy ny fiteny
• ratsy fifantohana
• olan'ny fahatsiarovana
• fahasembanana ara-tsaina
• tsy mahay mandrindra
• hyperactivity

Na dia tsy azo ovaina aza ny FASD, ny fidirana an-tsehatra mialoha dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fivelaran'ny zaza.

Amin'ny zaza tsy ampy taona

Mandritra ny taona maha-zatovo sy tanora dia mitombo sy matotra hatrany ny ati-doha. Mitohy hatramin'ny faha-roapolo taona izany.

Ny fampiasana alikaola amin'ny zaza tsy ampy taona dia ny fihenan'ny hippocampus sy ny lobus prefrontal kely kokoa noho ny olona mitovy taona tsy misotro.

Ny lobe mialoha dia ampahany amin'ny ati-doha izay miova indrindra mandritra ny taonan'ny fahatanorana ary tompon'andraikitra amin'ny fitsarana, drafitra, fanapaha-kevitra, fiteny ary fifehezana ny tsimoramora. Ny fisotroana mandritra an'io fotoana io dia mety hisy fiatraikany amin'ireo fiasa rehetra ireo ary manimba ny fitadidiana sy ny fianarana.

Ahoana ny fomba hahazoana fanampiana

Raha manahy ianao fa manomboka misimisy volo eo amin'ny atidohanao ny fisotroanao dia mihevera ny manatona ny mpitsabonao. Azonao atao ihany koa ny mahita fanampiana amin'ny Internet amin'ny alàlan'ny National Institute on Alkoholika fanararaotana sy alikaola.

Tsy azonao antoka raha misotro toaka diso ianao? Ireto misy famantarana vitsivitsy hijerena:

• tsy afaka mametra ny habetsaky ny fisotroanao ianao
• mandany fotoana be dia be ianao amin'ny fisotroana na amin'ny fihenam-bidy
• mahatsapa faniriana mafy na faniriana hisotro toaka ianao
• misotro ianao na dia miteraka olana amin'ny fahasalamanao, na asa na fiainanao manokana aza
• nanjary nandefitra ianao ary mila alikaola bebe kokoa hahatsapa ny vokany
• mahatsapa soritr'aretina misintona ianao rehefa tsy misotro, toy ny maloiloy, mihozongozona ary mifoka

Tadidio fa ny ankamaroan'ny vokatry ny alikaola ao amin'ny atidohanao dia azo haverina amin'ny fotoana fohy.

Ny farany ambany

Ny alikaola dia tsy mamono ny selan'ny ati-doha, nefa misy vokany maharitra sy maharitra eo amin'ny atidohanao, na dia amin'ny antonony kely aza. Ny fivoahana mandritra ny ora falifaly alina vitsivitsy isam-bolana dia mety tsy hiteraka fahasimbana maharitra. Fa raha sendra misotro toaka be ianao na misotro toaka matetika, dia miasà mitady tanana fanampiana.

Adrienne Santos-Longhurst dia mpanoratra tsy miankina ary mpanoratra izay nanoratra be dia be momba ny fahasalamana sy ny fomba fiainana rehetra nandritra ny folo taona mahery. Rehefa tsy nohajaina tamin'ny asa sorany izy nandinika lahatsoratra na tsy nanadihady ireo matihanina momba ny fahasalamana, dia azo atao ny miboridana manodidina ny tanànany amoron-dranomasina miaraka amina vady sy alika ao anaty tohodrano na famafazana momba ny farihy manandrana mifehy ny sambo mpiady.