Torohevitra 9 hiatrehana ny fijanonan'ny hopitaly lava

Votoatiny

• 1. Mifandraisa amin'ny tontolo ivelany
• 2. Manontania momba ny fitondrana ny sakafonao manokana
• 3. Araraoty ny serivisy fanasitranana
• 4. Mahazo aina
• 5. Ento ny fitafianao
• 6. Mametraha fanontaniana ary lazao ny ahiahinao
• 7. Mialà sasatra amin'ny tsara indrindra vitanao
• 8. Mitadiava fanampiana avy amin'ny hafa manana toe-javatra mitovy amin'izany
• 9. Miresaka mpanolo-tsaina
• Ny farany ambany

Ny fiainana miaraka amin'ny aretina mitaiza dia mety ho feno korontana, tsy ampoizina ary ara-batana sy ara-pihetseham-po. Ampio mandritra ny fijanonana maharitra any amin'ny hopitaly ho an'ny flare, ny fahasarotana, na ny fandidiana ary mety ho tonga amin'ny faran'ny sainao ianao.

Amin'ny maha mpiady aretina an'i Crohn ahy ary mpianatra ho mpitsabo taona faha-4, izaho dia sady marary no mpitsabo matihanina.

Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fiatrehana ny fiatrehana izany:

1. Mifandraisa amin'ny tontolo ivelany

Ny fandaniana fotoana miaraka amin'ny olon-tianao dia manaparitaka ny andro, mitondra fihomehezana be loatra, ary manelingelina ny fanaintainana sy ny fihenjanana ateraky ny fijanonan'ny hopitaly.

Matetika ireo olon-tiantsika dia mahatsiaro ho tsy afa-manoatra rehefa marary isika ary manontany izay azon'izy ireo atao hanampiana. Aza manao ny marina ary avelao izy ireo handoko ny hohonao na hitondra anao sakafo masaka an-trano na boky fandokoana olon-dehibe.

Rehefa tsy voafetra ny fitsidihan'ny olona dia tsy miresaka afa-tsy amin'ny horonan-tsary fotsiny ireo olon-tiantsika. Mety tsy afaka mamihina azy ireo isika, fa mbola afaka mihomehy amin'ny telefaona, milalao lalao virtoaly ary maneho ny fitiavantsika.

2. Manontania momba ny fitondrana ny sakafonao manokana

Amin'ny sakafo manokana sa mankahala sakafo any amin'ny hopitaly? Ny ankabeazan'ny gorodon'ny hopitaly dia mamela ny marary hitazona sakafo misy marika ao amin'ny efi-pisakafoanana.

Raha tsy NPO ianao (midika hoe tsy afaka mandray na inona na inona amin'ny vava) na amin'ny sakafo voatondro ho an'ny hopitaly manokana dia matetika no mety hitondra ny sakafonao manokana.

Izaho manokana dia manaraka fifangaroana eo amin'ny sakafo gliosida manokana sy ny sakafo paleo hanampiana amin'ny fitsaboana ny aretin'i Crohn ary aleoko tsy mihinana ny sakafon'ny hopitaly. Mangataka amin'ny fianakaviako aho mba hametraka ny vata fampangatsiahana miaraka amin'ny lasopy voatavo butternut, akoho tsotra, patkey turkey, ary izay tiako rehetra mahatsapa ahy.

3. Araraoty ny serivisy fanasitranana

Amin'ny maha-mpianatra mpitsabo ahy dia manontany ny marary foana aho raha toa ka mahazo tombony amin'ny zava-kanto fanasitranana misy, toy ny fanasitranana, reiki, fitsaboana mozika, fitsaboana zavakanto ary fitsaboana biby.

Ny alika fitsaboana no be mpitia indrindra ary mitondra fifaliana be dia be. Raha liana amin'ny zavakanto manasitrana ianao dia miresaha amin'ny ekipa mpitsabo anao.

4. Mahazo aina

Tsy misy na inona na inona mahatonga ahy hahatsapa ho toy ny marary marary kokoa noho ny manao akanjo akanjo amin'ny hopitaly. Manaova akanjo mandry sy hatsembohana ary atin'akanjo mampionona anao raha azonao atao.

Tombontsoa midina pajama shirt sy T-shirt malalaka mamela mora IV sy ny seranana fidirana. Raha tsy izany, azonao atao ny manao ny akanjo ambony hopitaly eo amboniny ary ny patalohanao na ny fikosehana hopitaly eo amin'ny farany ambany.

Amboary ny kapanao ihany koa. Arovy eo akaikin'ny fandrianao izy ireo mba hahafahanao misintona azy ireo haingana ary mitazona ny ba kiraro ho madio sy hiala amin'ny gorodon'ny hopitaly maloto.

Azonao atao koa ny mitondra ny lamba firakofanao sy lambanao ary ondana anao. Akanjo malaso mafana sy ondana ho ahy no mampionona ahy foana ary mety hanazava ny efitrano fandraisam-bahiny fotsy mankaleo.

5. Ento ny fitafianao

Fantatro rehefa marary aho na mandeha ary tsy manana fanasana tarehy na fanosorana tarehy tiako indrindra, mahatsiaro malemilemy ny hoditro.

Ny hopitaly dia manome ny fototra rehetra, fa ny mitondra anao manokana dia hahatonga anao hahatsapa ho toy ny tenanao.

Manoro hevitra anao aho hitondra kitapo misy ireto entana ireto:

• deodorant
• savony
• manasa tarehy
• moisturizer
• borosy nify
• nify
• shampoo
• -javatra mampahalefaka
• shampooina maina

Ny gorodon'ny hopitaly rehetra dia tokony hisy orana. Raha mahatsiaro ho vonona amin'izany ianao dia mangataha handro. Ny rano mafana sy ny rivotra mangatsiaka dia tokony hahatonga anao ho salama sy maha-olombelona bebe kokoa. Ary aza adino ny kiraronao mandro!

6. Mametraha fanontaniana ary lazao ny ahiahinao

Mandritra ny fihodinana dia alao antoka fa ny mpitsabo sy ny mpitsabo anao dia manazava ny jargon mpitsabo amin'ny teny mora azo.

Raha manana fanontaniana ianao dia valio (na mety tsy ho azonao atao ny manontany raha tsy amin'ny fihodinana ny andro manaraka).

Aza hadino ny mampiasa ilay mpianatra mpitsabo raha misy ao amin'ny ekipa. Matetika ny mpianatra dia loharanom-pahalalana lehibe izay manam-potoana hipetrahana ary hanazava ny toe-pahasalamanao, ny fomba fanao rehetra ary ny drafitry ny fitsaboana anao.

Raha tsy faly amin'ny fikarakaranao ianao dia mitenena. Na dia misy zavatra tsotra toy ny tranokala IV aza manelingelina anao, dia mitenena.

Tadidiko fa nisy IV napetraka teo amin'ny sisin'ny tanako tanana izay nanaintaina isaky ny nifindra aho. Ity no lalan-droa faharoa nanandramana anay, ary tsy te-hanelingelina ilay mpitsabo mpanampy aho tamin'ny nametrahany ahy fanintelony. Ny IV dia nanelingelina ahy lava ka nangataka tamin'ny mpitsabo mpanampy aho nony farany hamindra izany amin'ny tranokala hafa.

Rehefa misy zavatra manelingelina anao sy misy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao dia mitenena. Tokony ho ela aho.

7. Mialà sasatra amin'ny tsara indrindra vitanao

Ny fahasosorana sy ny havizanana dia fitarainana mahazatra roa ao amin'ny hopitaly. Miaraka amin'ny vitaly matetika, ny rà maraina vao maraina, ary ny mpiray tanàna be tabataba dia mety tsy miala sasatra be ianao.

Ento ny solosainao finday, telefaona ary charger mba hahafahanao mandany fotoana bebe kokoa. Mety ho gaga ianao amin'ireo hetsika azonao atao avy amin'ny efitranonao:

• Binge-jereo ireo hira vaovao farany an'ny Netflix.
• Avereno jerena ireo sarimihetsika tianao.
• Sintomy ny fampiharana fisaintsainana.
• Gazety momba ny zavatra niainanao.
• Mamaky boky.
• Mianara manjaitra.
• Mindrana kilalao horonantsary sy sarimihetsika avy amin'ny hopitaly, raha misy.
• Handravaka ny efitranonao miaraka amin'ny zavakantoo, makà karatra tsara sy sary.
• Miresaha amin'ny mpiray trano aminao.

Raha mahay ianao dia makà hetsika isan'andro. Makà fihodinana manodidina ny gorodona; anontanio ny mpitsabo anao raha misy zaridaina marary na faritra mahafinaritra hafa azo tsidihina; na misambotra taratra sasany any ivelany raha mafana.

8. Mitadiava fanampiana avy amin'ny hafa manana toe-javatra mitovy amin'izany

Ny fianakavianay sy ny namantsika akaiky dia manandrana mahatakatra izay andalovanay, saingy tsy tena azon'izy ireo izany raha tsy misy traikefa niainana.

Ny fikatsahana ny hafa miaina miaraka amin'ny toe-pahasalamanao dia afaka mampahatsiahy anao fa tsy irery ianao amin'ity dia ity.

Hitako fa ireo vondrom-piarahamonina an-tserasera izay manome vahana ny maha-azo itokiana sy ny fahatsaram-po dia mihatra amiko indrindra. Izaho manokana dia mampiasa Instagram, ny Crohn's & Colitis Foundation, ary ny app IBD Healthline hiresahana amin'ny hafa mandalo fahasahiranana mitovy amin'izany.

9. Miresaka mpanolo-tsaina

Mihombo ny fihetseham-po ao amin'ny hopitaly. Tsy maninona ny malahelo, hitomany ary ho sosotra. Matetika, tomany tsara no mila miverina amin'ny ara-pientanam-po.

Na izany aza, raha tena sahirana ianao dia tsy tokony hijaly irery.

Ny famoizam-po sy ny fanahiana dia fahita eo amin'ny olona miaina amin'ny aretina mitaiza, ary indraindray dia afaka manampy ny fanafody.

Ny fitsaboana isan'andro dia matetika misy any amin'ny hopitaly. Aza menatra momba ny fitsaboana aretin-tsaina mandray anjara amin'ny fikarakaranao. Izy ireo dia loharano iray hafa manampy anao hiala amin'ny hopitaly amin'ny dia mahasitrana.

Ny farany ambany

Raha miaina amin'ny toe-javatra manery anao handany mihoatra ny anjaranao amin'ny fotoana any amin'ny hopitaly ianao dia fantaro fa tsy irery ianao. Na dia mety hahatsapa tsy misy farany aza izany, ny fanaovana izay azonao atao mba hahatsapanao aina sy hikarakarana ny fahasalamanao ara-tsaina dia mety hahatonga azy hahatsapa ho zaka kokoa.

Jamie Horrigan dia mpianatra mpitsabo taona fahefatra herinandro vitsivitsy miala ny manomboka ny toeram-pitsaboana anatiny. Mpisolovava amin'ny aretina Crohn mafana fo izy ary tena mino ny herin'ny sakafo sy ny fomba fiainana. Rehefa tsy mikarakara marary any amin'ny hopitaly izy dia afaka mahita azy ao an-dakozia ianao. Ho an'ny resipeo mahafinaritra, tsy misy gluten, paleo, AIP, ary SCD, torohevitra momba ny fomba fiainana ary haharaka ny diany, dia aza hadino ny manaraka ao amin'ny bilaoginy, Instagram, Pinterest, Facebook, ary Twitter.