Manampy anao hampihena lanja sy hampihena ny fahazotoan-komana ny chomium

Votoatiny

• Maninona Chromium manampy amin'ny fihenan'ny lanja
• Ny Chromium dia mampitombo ny tombam-bolan'ny hozatra
• Ny chomium dia mifehy ny glucose amin'ny ra sy ny kolesterola avo
• Loharano Chrome

Manampy amin'ny famoizana lanja ny chromium satria mampitombo ny asan'ny insuline io, izay manohana ny famokarana hozatra sy ny fanaraha-maso ny hanoanana, manamora ny fihenan-danja ary manatsara ny metabolisma amin'ny vatana. Ho fanampin'izany, ity mineraly ity dia manampy amin'ny fifehezana glucose amin'ny ra sy mampihena ny kolesterola, izay manan-danja amin'ny tranga diabeta sy kolesterola avo.

Ny vehivavy lehibe dia mila chromium 25 mcg isan'andro, raha 35 mcg kosa ny vidin'ny lehilahy, ary ny chromium dia hita amin'ny sakafo toy ny hena, atody, ronono ary sakafo manontolo, ankoatry ny endrika famenony. Kapsula, amidy amin'ny fivarotam-panafody sy fivarotana sakafo ara-pahasalamana.

Maninona Chromium manampy amin'ny fihenan'ny lanja

Manampy amin'ny fihenan'ny lanja ny Chromium satria manatsara ny fiasan'ny insuline, hormonina mampitombo ny fampiasana gliosida sy tavy amin'ny sela. Ho fanampin'izany, ny fiakaran'ny hetsika insuline dia manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana hanoanana, satria miseho ny faniriana hihinana rehefa ambany io hormonina io ao amin'ny vatana.

Raha tsy misy chromium dia manjary tsy miasa ao amin'ny vatana ny insulina ary lany haingana be ny angovo, mila sakafo bebe kokoa taorinan'ny sakafo. Noho izany, ny chromium dia mampitombo ny fihenan-danja satria mahatonga ny sela hanararaotra ireo gliosida rehetra voatelina mandritra ny sakafo, mampihemotra ny fahatsapana hanoanana.

Ny Chromium dia mampitombo ny tombam-bolan'ny hozatra

Ankoatry ny fampihenana ny hanoanana, ny chromium dia mandrisika ihany koa ny famokarana hozatra, satria mampitombo ny fandraisana proteinina ao amin'ny tsinay, ary mahatonga azy io hampiasain'ny sela hozatra aorian'ny fampihetseham-batana, ary mankasitraka ny hypertrophy, izany hoe ny fitomboan'ny hozatra.

Ny fitomboan'ny haben'ny hozatra dia mitombo koa ny metabolisma amin'ny vatana, manomboka mandoro kaloria bebe kokoa ary mampihena ny fihenan-danja. Izany dia satria ny hozatra dia miasa be ary mandany hery be, tsy toy ny tavy, izay tsy mampiasa kaloria firy. Noho izany, arakaraka ny maha-hozatra anao dia mora kokoa ny mampihena ny lanjany.

Ny chomium dia mifehy ny glucose amin'ny ra sy ny kolesterola avo

Manampy amin'ny fifehezana glucose amin'ny glucose ny chémium satria mampitombo ny fanjifan'ny glucose amin'ny sela izany, mampihena ny siramamy ao anaty ary manatsara ny fifehezana diabeta. Ho fanampin'izany, ny chromium dia manampy amin'ny fifehezana ny kolesterola ihany koa, satria miasa amin'ny fampidinana ny kolesterola LDL (ratsy) sy ny fampitomboana ny kolesterola HDL (tsara), izay tena ilaina tokoa mba hisorohana sy hitsaboana diabeta sy kolesterola avo.

Loharano Chrome

Chromium dia hita amin'ny sakafo indrindra amin'ny hena, trondro, atody, tsaramaso, soja ary katsaka. Ankoatr'izay, ny sakafo manontolo toy ny siramamy volontany, vary, paty ary lafarinina varimbazaha dia loharano lehibe amin'ny chromium, satria ny dingan'ny fanadiovana dia manala ny ankamaroan'ity otrikaina ity amin'ny sakafo. Ny tsara indrindra, ireo sakafo izay loharanom-chromium ireo dia tokony hohanina miaraka amin'ny loharanon'ny vitamina C, toy ny voasary, mananasy ary acerola, satria ny vitamina C dia mampitombo ny fitrohana chromium ao amin'ny tsinay. Jereo ny habetsaky ny chromium amin'ny sakafo.

Ankoatry ny sakafo, ny chromium dia azo ampiasaina ihany koa amin'ny endrika famenon-tsakafo, toy ny chromium picolinate. Ny tolo-kevitra dia ny fandraisana chromium 100 ka hatramin'ny 200 mcg isan'andro miaraka amin'ny sakafo atoandro na sakafo hariva, tsara kokoa raha ny torolàlana avy amin'ny dokotera na ny mpahay sakafo, satria ny chromium tafahoatra dia mety miteraka soritr'aretina toy ny maloiloy, mandoa ary aretin'andoha.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary fantaro ny momba ny fanampin-tsakafo hafa izay manampy anao hihena sy hampihena ny filan'ny nofo: