Fanaintainana eo an-tanana: fitantanana PsA fanaintainan'ny tanana

Votoatiny

• Topimaso
• Manandrama manamaivana fanaintainana
• Mialà sasatra
• Ampangatsiaho
• Na manafana azy
• Makà otra amin'ny tanana
• Manaova spint
• Mampiasà fahasalamana tanana
• Malemy fanahy
• Ahosiho izy ireo
• Arovy ny tananao
• Anontanio ny tifitra steroid
• Rahoviana no hahita ny dokoteranao
• Entina

Topimaso

Ny iray amin'ireo faritra voalohany amin'ny vatanao izay mety ahitanao ny psoriatic arthritis (PsA) dia eo am-pelatananao. Ny fanaintainana, ny fivontosana, ny hafanana ary ny fiovan'ny fantsika amin'ny tanana dia soritr'aretina mahazatra amin'ity aretina ity.

PsA dia mety hisy fiatraikany amin'ireo tonon-taolana 27 eny an-tananao. Ary raha manimba ny iray amin'ireo tonon-taolana ireo dia mety hanaintaina be ny vokany.

Diniho ny isan'ny asa mahazatra tokony hampiasa ny tananao, manomboka amin'ny fanoratana amin'ny klavinao ka hatramin'ny famohana ny varavarana fidinao. Rehefa mandratra ny tananao i PsA dia mety hanelingelina ny fiainanao isan'andro ny fanaintainana.

Ny biolojika sy ny fanafody antirheumatic (DMARD) manova aretina dia mihetsika amin'ny hery fiarovanao hampihemotra ny fivoaran'ny PsA. Ireo zava-mahadomelina ireo dia tokony hampihemotra na hampiato ny fahasimbana iraisana izay miteraka fanaintainan'ny tanana, izay hanampy amin'ny fifehezana ireo soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny tanana sy ny fivontosana.

Raha manaraka ny drafitra fitsaboana notoroin'ny dokotera anao ianao, dia misy toro-hevitra vitsivitsy hafa hanampy anao hitantana ny fanaintainan'ny tanana PsA.

Manandrama manamaivana fanaintainana

Ny fanafody NSAID toy ny ibuprofen (Advil, Motrin) na naproxen (Aleve) dia hita eny ambonin'ny kaontera. Azonao atao ihany koa ny mahazo kinova matanjaka natolotry ny dokoteranao. Ireo mpanafaka fanaintainana ireo dia mampihena ny fivontosana sy manamaivana ny fanaintainana manerana ny vatanao, ao anatin'izany ny tananao.

Mialà sasatra

Isaky ny marary ny rantsan-tànanao na ny tananao dia omeo fitsaharana. Ajanony mandritra ny minitra vitsy ny zavatra ataonao mba hanomezana fotoana azy ireo ho sitrana. Azonao atao koa ny manao fanazaran-tena malemy paika mba hanamorana ny fihenjana mihamafy.

Ampangatsiaho

Ny hatsiaka dia mampihena ny fivontosana sy ny fivontosana. Izy io koa dia misy fiatraikany amin'ny faritra malemy amin'ny tananao.

Tazomy ny mangatsiaka na fonosana mangatsiaka amin'ireo faritra traboina mandritra ny 10 minitra indray mandeha, im-betsaka isan'andro. Afatory ao anaty servieta ny gilasy mba tsy hanimba ny hoditrao.

Na manafana azy

Mifandimby, azonao atao ny mitazona paompy mafana na «pad» fanafanana ny tanana voany. Ny hafanana dia tsy hampidina ny fivontosana, fa manala fanaintainana mandaitra.

Makà otra amin'ny tanana

Ny fanorana tanana malefaka dia afaka manao zava-mahatalanjona amin'ny tonon-taolana mafy sy maratra. Afaka mahita mpitsabo arofanina matihanina ianao, na manosotra tànana manokana im-betsaka isan'andro.

Ny Arthritis Foundation dia mamporisika teknika antsoina hoe milking. Apetraho eo ambanin'ny tananao ny ankihiben-tànanao sy ny rantsan-tànanao eo ambanin'ny tananao. Avy eo, atsofohy amin'ny rantsan-tànana ny rantsantanana tsirairay amin'ny alàlan'ny tsindry antonony, toy ny hoe mamono omby ianao.

Manaova spint

Fitaovana azo ampitaina vita amin'ny plastika ny splint. Manohana sy manamafy ny tanana maharary izy ireo.

Ny fanaovana spint dia afaka manamaivana ny fivontosana sy ny hamafiny ary mampihena ny fanaintainana eo amin'ny tananao sy ny tananao. Manantona mpitsabo aretin-tsaina na orthotist mba hahazoanao fomba amam-panao volo.

Mampiasà fahasalamana tanana

Ny fampihetseham-batana dia zava-dehibe amin'ny vatanao iray manontolo - ao anatin'izany ny tananao. Ny mihetsika tsy tapaka ny tananao dia misoroka ny hamafiny ary manatsara ny fivezivezena.

Ny fanatanjahan-tena iray tsotra dia ny fanaovana totohondry, hazony mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 segondra, ary ahintsano ny tananao. Na, atsangano amin'ny endrika "C" na "O" ny tananao. Manaova repoblika 10 isaky ny fanazaran-tena ary avereno mandritra ny andro.

Malemy fanahy

Matetika ny aretin-koditra dia misy fiantraikany amin'ny hoho, mamela azy ireo miforitra, vaky ary tsy misy loko. Mitandrema tsara rehefa mikarakara ny fantsika ianao na mahazo manicure. Antony iray, ny fanindriana mafy loatra amin'ny tadin'ny tanana maratra dia mety hiteraka fanaintainana bebe kokoa.

Ataovy voahaingo tsara ny hohoo, fa aza tapahina fohy loatra na manindry ny cuticle anao. Mety hanimba ireo sela marefo manodidina ny hoho ianao ary mety hiteraka aretina.

Ahosiho izy ireo

Ny fanosehana ny tananao anaty rano mafana miaraka amin'ny sira Epsom sasany dia manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana sy ny fanaintainana. Aza tazonina ao anaty rano lava be fotsiny izy ireo. Ny fandaniana fotoana be loatra ao anaty rano dia mety maina ny hoditrao ary hampirehitra ny aretinao.

Arovy ny tananao

Na ny ratra madinidinika aza dia mety hiala ny fipoiran'i PsA. Manaova fonon-tànana isaky ny manao zavatra mety hanimba ny tananao ianao, toy ny miasa amina fitaovana na zaridaina.

Mizaha amin'ny Internet ireo fonon-tànana natao manokana ho an'ireo olona voan'ny aretin-tratra. Manome fanampiana bebe kokoa noho ny fonon-tànana mahazatra izy ireo, ary afaka miaro ny tananao koa ary manala ny fivontosana sy ny fanaintainana.

Anontanio ny tifitra steroid

Ny tsindrona Corticosteroid dia mampidina ny fivontosana eo amin'ny tonon-taolana mirehitra. Indraindray ny steroid dia ampiarahina amin'ny fanafody fanatoranana ao an-toerana mba hahamaivana kokoa ny fanaintainana.

Ny dokoteranao dia afaka manome tifitra anao isaky ny tonon-taolana voakasik'izany eny an-tananao mandritra ny flare. Indraindray dia maharitra volana maro ny fanamaivanana ny fanaintainana.

Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Raha manana soritr'aretin'ny vanin-taolana psoriatika ianao toy ny fanaintainana, ny fivontosana ary ny hamafin'ny tànanao na amin'ny toeran-kafa ao amin'ny vatanao, manatona dokotera rheumatologist mba hahitana aretina. Ary raha tsy mihatsara ireo soritr'aretina ireo raha vao manomboka fanafody ianao dia miverena amin'ny dokotera mba hamerenanao ny drafitry ny fitsaboana anao.

Entina

Raiso ny fanafody PsA anao ary andramo ireto torohevitra momba ny fikarakarana trano ireto hanamaivanana ny fanaintainan'ny tanana. Raha tsy manampy anao ireo tolo-kevitra ireo dia jereo ny rheumatologist anao ary manontania momba ny safidy fitsaboana hafa.