Olana mifantoka amin'ny ADHD? Andramo ny mihaino mozika

Votoatiny

• Inona no henoina
• Mety hanampy koa ny tabataba fotsy
• Mitovy amin'ny kapoka binaural
• Izay tsy tokony henoinao
• Miorina amin'ny zava-misy ny fanantenana
• Ny farany ambany

Ny fihainoana mozika dia mety hisy vokany betsaka amin'ny fahasalamanao. Angamba mampisondrotra ny toe-tsainao izany rehefa kivy ianao na manome hery anao mandritra ny fanazaran-tena.

Ho an'ny sasany, ny fihainoana mozika dia manampy amin'ny fihazonana fifantohana ihany koa. Izany dia nahatonga ny sasany hanontany tena raha afaka manampy ny olona manana ADHD ny mozika, izay mety hiteraka fahasahiranana amin'ny fifantohana sy ny fifantohana.

Mihodina, mety ho lasa zavatra iray izy ireo.

Ny fijerena zazalahy 41 manana ADHD dia nahita porofo milaza fa nihatsara ny fahombiazan'ny kilasy ho an'ny ankizilahy sasany rehefa nihaino mozika izy ireo nandritra ny fotoana niasany. Na izany aza, ny mozika dia toa nanelingelina ny ankizilahy sasany.

Mbola mamporisika ny manam-pahaizana fa ny olona manana ADHD dia manandrana misoroka fanakorontanana betsaka araka izay tratra, saingy toa misy olona manana ADHD mety hahazo tombony amin'ny fihainoana mozika na feo sasany.

Vakio hatrany raha hianatra ny fomba fampiasana mozika hanamafisana ny fifantohana sy ny fifantohana.

Hamarino tsara fotsiny fa maharaka ny fitsaboana voatondro raha tsy milaza hevitra hafa ny mpitsabo anao.

Inona no henoina

Miankina amin'ny firafitra sy ny fampiasana gadona sy ny fotoana ny mozika. Satria matetika ny ADHD dia mitaky fahasarotana amin'ny fanarahana ny fotoana sy ny faharetany, ny fihainoana mozika dia manatsara ny fahombiazan'ireo faritra ireo.

Ny fihainoana mozika ankafizinao dia mety hampitombo koa ny dopamine, neurotransmitter. Ny soritr'aretina ADHD sasany dia mety hampifandraisina amin'ny haavon'ny dopamine ambany.

Raha resaka mozika noho ny soritr'aretin'ny ADHD dia mety ho fanampiana bebe kokoa amin'ny fampiroboroboana ny fifantohana ny karazana mozika sasany. Mikendry mozika tony sy antonony miaraka amin'ny gadona mora harahina.

Diniho ny fanandramanao mpamoron-kira klasika, toy ny:

• Vivaldi
• Bach
• Handel
• Mozart

Azonao atao ny mitady mixes na playlist amin'ny Internet, toy ity iray ity, izay manome anao mozika kilasika mihoatra ny adiny iray:

Mety hanampy koa ny tabataba fotsy

Ny tabataba fotsy dia manondro tabataba tsy miovaova. Eritrereto ny feo novokarin'ny mpankafy mafy na tapa-masinina.

Na dia mety hanakorontana ny fifantohana aza ny feo mafy na tampoka, ny feo mangina mitohy dia mety hisy vokany mifanohitra amin'ny an'ny olona sasany manana ADHD.

Nijery ny fahombiazan'ny kognita amin'ny ankizy manana sy tsy misy ADHD. Araka ny valiny, ny ankizy manana ADHD dia nilalao tsaratsara kokoa tamin'ny fitadidiana sy ny asa am-bava teo am-pihainoana feo fotsy. Ireo tsy manana ADHD dia tsy nahavita tsara koa rehefa nihaino tabataba fotsy.

Ny fandalinana vao haingana kokoa tamin'ny 2016 dia nampitaha ny tombotsoan'ny tabataba fotsy miaraka amin'ny fanafody manaitaitra ny ADHD. Ireo mpandray anjara, vondrona misy ankizy 40, dia nihaino tabataba fotsy nilanja 80 desibela. Izany dia sahala amin'ny haavon'ny tabataba amin'ny fivezivezena an-tanàna mahazatra.

Ny fihainoana ny tabataba fotsy dia toa nanatsara ny fahatsiarovan-tena ho an'ny ankizy manana ADHD izay mihinana fanafody manaitaitra ary koa ireo izay tsy.

Na dia fanadihadiana an-tsambo aza izany, tsy fandalinana fitsapana fanaraha-maso (izay azo itokisana kokoa), ny valiny dia manondro fa ny fampiasana tabataba fotsy ho toy ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny ADHD sasany na amin'ny azy manokana na amin'ny fanafody dia mety ho faritra mampanantena fikarohana bebe kokoa.

Raha manana olana amin'ny fifantohana amin'ny fahanginana tanteraka ianao dia andramo ny mampirehitra mpankafy na mampiasa milina fanamafisam-peo fotsy. Azonao atao koa ny manandrana mampiasa rindrambaiko tabataba fotsy maimaimpoana, toy ny A Soft Murmur.

Mitovy amin'ny kapoka binaural

Ny baomba ataon'ny binaural dia karazana fanentanana an-tsokosoko an-tsokosoko izay inoan'ny sasany fa mety hanana tombony maro, anisan'izany ny fifantohana sy ny fitoniana mihamitombo.

Ny daroka binaural dia mitranga rehefa mihaino feo amina hatetika ianao amin'ny sofina iray ary amin'ny feo hafa sy hafa matetika amin'ny sofina hafa. Ny atidohanao dia mamoaka feo miaraka amin'ny faharetan'ny fahasamihafana misy eo amin'ireo tonony roa.

Kely dia kely ny zaza 20 manana ADHD no nitondra valiny azo antoka. Ny fandinihana dia nijery raha ny fihainoana feon-kira miaraka amina feon-binaural isaky ny herinandro dia mety hampihena ny tsy fitandremana raha oharina amin'ny audio tsy misy binaural bats.

Na dia milaza aza ny valiny fa ny binaural beats dia tsy nisy fiatraikany lehibe amin'ny tsy fitandremana, ireo mpandray anjara tamin'ny roa tonta dia nitatitra fa manana fahasahiranana vitsy kokoa amin'ny famitana ny devoarany noho ny tsy fitandremana mandritra ireo telo herinandro nanaovana ny fandinihana.

Ny fikarohana momba ny kapoka binaural, indrindra ny fampiasana azy ireo hanatsarana ny soritr'aretin'ny ADHD, dia voafetra. Saingy maro ny olona manana ADHD no nitatitra ny fitomboan'ny fifantohana sy ny fifantohana rehefa mihaino ny feon'ny binaural. Mety mendrika ny andramana izy ireo raha mahaliana anao.

Afaka mahita rakipeo maimaimpoana momba ny binaural ianao, toy ilay etsy ambany, amin'ny Internet.

Miresaha amin'ny mpitsabo anao alohan'ny fihainoana ny gadona binaural raha sendra voina ianao na manana pacemaker.

Izay tsy tokony henoinao

Na dia mety hanampy amin'ny fifantohana ho an'ny olona sasany aza ny fihainoana mozika sy feo sasany, ny karazany hafa dia mety hisy vokany mifanohitra amin'izany.

Raha miezaka manatsara ny fifantohanao ianao rehefa mianatra na miasa amina asa iray dia mety hanana vokatra tsara kokoa ianao raha misoroka ireto manaraka ireto:

• mozika tsy misy gadona mazava
• mozika tampoka, mafy, na mavesatra
• mozika haingam-pandeha haingana, toy ny mozika dihy na klioba
• hira tena tianao na tena halanao (ny eritreritra ny halehiben'ny fitiavanao na ny halanao hira iray dia mety hanelingelina ny fifantohanao)
• hira misy tononkira, izay mety hanelingelina ny ati-dohanao (raha tianao ny mozika amin'ny feo, andramo ny mihaino zavatra hiraina amin'ny fiteny vahiny)

Raha azo atao dia andramo ny misoroka serivisy mivantana na onjam-peo izay misy dokambarotra matetika.

Raha tsy manana fidirana amin'ireo toby fitobiana tsy misy varotra ianao dia azonao atao ny manandrana ny tranomboky eo an-toerana. Tranomboky maro no manana fanangonana mozika kilasika sy instrumental be dia be ao amin'ny CD azonao zahana.

Miorina amin'ny zava-misy ny fanantenana

Amin'ny ankapobeny, ny olona manana ADHD dia manam-potoana mora kokoa mifantoka rehefa tsy voahodidin'ny fanelingelenana, anisan'izany ny mozika.

Ho fanampin'izany, ny fanadihadiana natao tamin'ny meta tamin'ny 2014 momba ny fiantraikan'ny mozika amin'ny soritr'aretin'ny ADHD dia namintina fa ny mozika dia toa mahasoa kely fotsiny.

Raha toa ka mitarika fanelingelenana bebe kokoa ho anao fotsiny ny fihainoana mozika na tabataba hafa, dia mety ho hitanao fa mahasoa kokoa ny mampiasa vola amin'ny earplugs tsara.

Ny farany ambany

Ny mozika dia mety misy tombony mihoatra ny fahafinaretan'ny tena manokana, ao anatin'izany ny fampitomboana ny fifantohana sy ny fifantohana ho an'ny olona sasany manana ADHD.

Tsy mbola misy fikarohana iray taonina momba ilay lohahevitra teo aloha, fa teknika mora sy maimaimpoana azonao andramana amin'ny fotoana ilainao hamakivakiana asa sasany.