Mamy kokoa ny Agave ary mihena ny lanjany noho ny siramamy

Votoatiny

• Ahoana ny fampiasana Agave
• Fampahalalana momba ny sakafo
• Fampitandremana sy fanoherana

Ny syrup sy Agave, fantatra koa amin'ny hoe agave honey, dia siropaka mamy vita amin'ny kaktus avy any Mexico. Manana kaloria mitovy amin'ny siramamy mahazatra izy io, saingy mamy saika avo roa heny noho ny siramamy, ka mahatonga agave hampiasaina amin'ny vola kely kokoa, mampihena ny kaloria ao amin'ny sakafo.

Ho fanampin'izany, saika vita tamin'ny fructose izy io, karazana siramamy izay misy index glycemika ambany ary tsy miteraka fiakaran'ny siramamy ao anaty ra, singa iray manandanja manampy anao hihena. Ianaro ny fomba fampiasana ny index glycemic mba hampihenana ny lanja.

Ahoana ny fampiasana Agave

Ny syrup sy ny Agave dia toa tantely, fa ny tsy fitovizany kosa tsy dia misy viscous, izay mahatonga azy ho mora levona kokoa noho ny tantely. Izy io dia azo ampiasaina hanamasinana ny yaourt, vitamina, tsindrin-tsakafo, ranom-boankazo ary fanomanana toy ny mofomamy sy mofomamy, ary azo ampiana amin'ny fomba fahandro izay ho endasina na ho any amin'ny lafaoro.

Na izany aza, zava-dehibe ny mahatadidy fa ny agave dia mbola karazana siramamy ary, noho izany, dia tokony ho laniana kely amin'ny sakafo voalanjalanja. Ho fanampin'izany, ny agave dia tsy tokony ampiasaina raha sendra diabeta araka ny torohevitry ny dokotera na ny mpahay sakafo.

Fampahalalana momba ny sakafo

Ity tabilao manaraka ity dia manome fampahalalana ara-tsakafo ho an'ny siramamy agave 20 g, mitovy amin'ny sotro fihinana roa.

Ho fanampin'izany, ny agave koa dia misy mineraly sasany toy ny vy, zinc ary manezioma, mitondra tombony fanampiny amin'ny fahasalamana raha ampitahaina amin'ny siramamy mahazatra.

Fampitandremana sy fanoherana

Ny syrup agrave, na dia ambany aza ny index glycemic ambany, dia be fructose, karazana siramamy izay rehefa lanin'ny be loatra dia mety hiteraka olana toy ny kolesterola avo, triglyceride avo ary tavy amin'ny atiny.

Ho fanampin'izay dia ilaina ihany koa ny mijery ny marika mba hahazoana antoka fa madio ny syrup sy ny agave ary mbola misy ny otrikaina ao aminy, satria indraindray ny syrup dia mizaka ny fizotran'ny fanatsarana ary lasa vokatra ratsy.

Mba hifehezana ny lanja sy ny olana toy ny kolesterola sy diabeta dia ny hampihena ny fihinanana karazana siramamy rehetra amin'ny sakafo, ankoatry ny fahazarana mamaky ireo mari-pamantarana ireo sakafo voahodina, hamantarana ny fisian'ny siramamy amin'ireo sakafo ireo . Jereo ny toro-hevitra bebe kokoa amin'ny dingana 3 hampihenana ny fanjifana siramamy.