Misy fiantraikany amin'ny loza mety hitranga amin'ny diabeta karazana ve ny taonako?

Votoatiny

• Inona avy ireo loza mety hitranga amiko?
• Ahoana no ahafahako mampihena ny loza mety hitranga amiko?
• Inona avy ireo fomba fiaina tokony hampihariko?
• Inona no tokony hataoko raha manana olana aho?
• Ilay entina

Rehefa mihalehibe ianao dia mitombo ny risika mety hanananao komity amin'ny diabeta karazana 2. Ohatra, ny olon-dehibe be diabeta dia manana risika amin'ny aretim-po sy lalan-dra matetika. Ny olon-dehibe zokinjokiny koa dia mety hiteraka fahasarotana hafa amin'ny diabeta karazana 2, toy ny fahasimban'ny hozatra, ny fahaverezan'ny fahitana ary ny fahasimban'ny voa.

Isaky ny taona dia azonao atao ny mandray fepetra hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny fahasarotana. Ny fanarahana ny drafitry ny fitsaboana nomen'ny dokotera anao sy ny fitadiavana fomba fiaina mahasalama dia samy manisy fiovana.

Raha miahiahy momba ny diabeta karazana 2 ianao, dia mety hanampy ny firesahana amin'ny dokoteranao. Vakio hatrany ny fanontaniana sy fampahalalana azonao ampiasaina hanombohana ny fifanakalozan-kevitra.

Inona avy ireo loza mety hitranga amiko?

Ny tranga maro samihafa dia mety hisy fiantraikany amin'ny mety hahavoa anao amin'ny diabeta karazana 2. Ny sasany amin'ireny dia tsy azo fehezina. Ny hafa kosa dia azo tantanana amin'ny alàlan'ny fitsaboana na fanovana ny fomba fiainana.

Ho fanampin'ny taona, ny mety hampidi-doza anao dia mety miova arakaraka ny:

• tantaram-pitsaboana manokana sy ankohonana
• lanja sy firafitra
• toe-karena ara-tsosialy
• hazakazaka
• Firaisana Ara-nofo
• fahazaran-dratsy

Ny ezaka ataonao amin'ny fitantanana diabeta dia mety hisy fiantraikany amin'ny risika mety hanananao komity. Raha sarotra aminao ny mitantana ny haavon'ny siramamy amin'ny rào ary matetika ny valim-panadinana A1C dia avo kokoa noho ny voalaza, dia hiakatra ny fahafahanao miaina fahasarotana. Ny tosidra ambony sy ny kolesterola avo koa dia mampiakatra ny risika.

Raha te hahalala bebe kokoa momba ny loza mety hitranga aminao dia miresaka amin'ny dokoteranao. Izy ireo dia afaka manampy anao hamolavola drafitra hisorohana ny fahasarotana amin'ny diabeta karazana 2.

Ahoana no ahafahako mampihena ny loza mety hitranga amiko?

Mba hampidina ny loza mety hitranga aminao dia zava-dehibe ny fanarahana ny drafitra fitsaboana omen'ny dokoteranao ny diabeta karazana 2. Zava-dehibe ihany koa ny fitantanana ny toe-pahasalamana hafa, toy ny tosidra, ny kolesterola avo na ny fahaketrahana.

Mba hitsaboana diabeta karazana 2, ny dokoteranao dia mety:

• manome fanafody
• fahazoan-dàlana fitsaboana hafa, toy ny torohevitra na fandidiana fandanjana lanja
• mamporisika anao hanova ny sakafonao, ny fanazaran-tena ataonao, na ny fahazarana hafa
• Manoro hevitra anao mba hijerena matetika ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra
• mangataka anao hanatrika fizaham-pahasalamana matetika

Ho fanampin'ny fanaraha-maso ny fatran'ny siramamy ao amin'ny ranao, ny American Diabetes Association dia mamporisika ireo olona voan'ny diabeta karazana 2 hozahana:

• tosidra ambony
• kolesterola avo lenta sy triglyceride
• famantarana ny aretin'ny peripheral artery
• famantarana ny aretin'ny voa
• famantarana ny fahasimban'ny hozatra
• fahaverezan'ny fahitana

Anontanio ny dokotera raha mila fampahalalana bebe kokoa momba ny fotoana sy ny fomba tokony hijerena anao momba ireo fepetra ireo. Ny fandaharam-potoana fitilianao dia mety miovaova, mifototra amin'ny tantaram-pahasalamanao.

Raha manana fanontaniana na ahiahy momba ny drafitra fitsaboana na ny fandaharam-potoana fizahana ankehitriny ianao dia miresaha amin'ny dokotera. Raha nahazo soritr'aretina vaovao ianao na manana olana amin'ny fitantanana ny toe-pahasalamanao dia ampahafantaro ny dokoteranao.

Inona avy ireo fomba fiaina tokony hampihariko?

Ny fanarahana fomba fiaina mahasalama dia afaka manampy anao hitantana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao ary hampihena ny risika mety hanananao noho ny diabeta karazana 2. Ho an'ny fahasalamana optimum, andramo ny:

• mihinana sakafo voalanjalanja tsara
• ferana ny fisotroanao alikaola
• sorohy ny sigara sy ny setroka faharoa
• manao farafahakeliny 150 minitra fanaovana fanatanjahan-tena aerobika antonony sy mahery ary fivoriana roa fanaovana hetsika fanamafisana hozatra isan-kerinandro
• mahazo torimaso ampy isan'andro
• tazomy madio sy maina ny hoditrao
• mandray fepetra hitantanana ny adin-tsaina

Mba hanohanana ny fanovana ny fomba fiainanao dia mety manondro anao manam-pahaizana manokana ny dokoteranao. Ohatra, ny dietitian iray dia afaka manampy anao hanana drafitra fisakafoanana hitantanana ny haavon'ny siramamy ao anaty anao, ny tosidra, ny kolesterola amin'ny ra ary ny lanjanao. Ny mpitsabo ara-batana iray dia afaka manampy anao hanana drafitra fanazaran-tena azo antoka sy mahomby.

Inona no tokony hataoko raha manana olana aho?

Raha mahatsikaritra ny fiovan'ny fahasalamana ara-batana na ara-tsaina ianao dia miresaha amin'ny dokotera. Izy ireo dia afaka manampy amin'ny famaritana ny antony mahatonga ny soritr'aretina ary manome fanafody sahaza azy ireo.

Raha voan'ny aretina diabeta karazana 2 ianao, dia mety hanatsara ny fomba fijerinao maharitra ny diagnostika sy ny fitsaboana mialoha. Anontanio ny dokotera raha mila fampahalalana bebe kokoa momba ny soritr'aretina, ny diagnostika ary ny drafitra fitsaboana omena anao.

Ilay entina

Na firy taona ianao na firy taona dia azonao atao ny mandray fepetra hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny diabeta karazana 2. Anontanio ny dokoteranao hoe ahoana no ahafahanao miaina fiainana mahasalama indrindra amin'ity aretina ity. Miezaha hanaraka ny drafitry ny fitsaboana naroso, misafidy fomba fiaina mahasalama ary ampahafantaro azy ireo ny fiovana rehetra eo amin'ny fahasalamanao.