Fahatakarana ny Ailurophobia, na ny fahatahorana ny saka

Votoatiny

• Inona no atao hoe ailurophobia?
• Inona avy ireo soritr'aretina?
• Inona no mahatonga azy?
• Ahoana no hamaritana azy?
• Ahoana no itsaboana azy?
• Fitsaboana amin'ny laoniny
• Fitsaboana fitondran-tena kognitive
• fanafody
• Ny farany ambany

Inona no atao hoe ailurophobia?

Ailurophobia dia mamaritra ny tahotra mafy ny saka izay matanjaka ka miteraka tahotra sy tebiteby rehefa manodidina na mieritreritra saka. Ity phobia manokana ity dia fantatra amin'ny anarana hoe elurophobia, gatophobia, ary felinophobia.

Raha efa voakaikitra ianao na voarangotra, dia mety hahatsiaro ho sahiran-tsaina ianao manodidina azy ireo. Na, mety tsy tianao ny saka fotsiny. Na izany na tsy izany dia mety tsy hiala amin'ny lalanao ianao mba hifandraisana amin'izy ireo, ary mety tsy handany fanahiana be loatra momba azy ireo ianao.

Ny phobia dia mihoatra ny tahotra malefaka na ny tsy fitiavana. Raha manana ailurophobia ianao, dia mety handany fotoana be dia be amin'ny fanahiana momba ny fihaonana amin'ny saka ary mieritreritra ny fomba hisorohana azy ireo. Mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fiainanao andavanandro izany, indrindra raha omena ny lazan'ny saka toy ny biby fiompy.

Inona avy ireo soritr'aretina?

Ny tena famantarana ny ailurophobia dia ny tahotra be rehefa mahita na mandre saka. Na ny mijery sary miaina na sarin'ny saka aza dia mety miteraka soritr'aretina.

Phobias dia mazàna miteraka soritr'aretina ara-batana sy ara-psikolojika rehefa mieritreritra momba na mifandray amin'ny tanjon'ny phobia anao.

Ny soritr'aretina ara-batana matetika dia misy:

• fanaintainana na tery amin'ny tratra
• nitombo hatsembohana na fitempon'ny fo
• manahirana miaina ara-dalàna
• fahatsapana fikorontanana, fanina na maloiloy
• mangovitra sy mangovitra
• kibo mankarary, indrindra rehefa mieritreritra hetsika amin'ny ho avy izay hisy saka

Ny soritr'aretina ara-tsaina dia mety ahitana:

• mahatahotra sy matahotra rehefa mieritreritra saka
• mahatsiaro tena matahotra ny faritra vaovao mety hisy saka
• mandany fotoana be dia be mieritreritra izay mety ho fomba mety hahitanareo saka sy ny fomba hisorohana azy ireo
• miaina fanahiana sy tahotra izaitsizy rehefa maheno feo misavoana, misitrisitra, na feo mitovy amin'izany ianao

Ireo soritr'aretina ireo dia mety hisy fiatraikany amin'ny fitondrantenanao mahazatra. Ohatra, mety tsy hitsidika ny namanao manana saka ianao na hifindra any amin'ny trano vaovao tsy mamela biby fiompy. Na, mety ho hitanao fa misoroka ny mpiara-miasa aminao ianao izay miresaka momba ny saka biby fiompy.

Ary farany, raha manana phobia ianao, mety ho fantatrao fa tsy mitombina ny tahotrao, na mety tsy hanimba. Matetika io fahatsiarovan-tena io dia miteraka alahelo sy fahatsapana henatra fanampiny, izay mety hanasarotra ny fanampiana vonjy.

Inona no mahatonga azy?

Ny tena antony phobias tsy mazava. Amin'ny tranga ailurophobia, ny fanafihan'ny saka amin'ny fahakeliny na ny fijoroana ho vavolombelona amin'ny olon-kafa voatafika dia mety hanana andraikitra lehibe. Ny génétika sy ny tontolo iainana dia mety hanana ny anjarany koa.

Ny phobias manokana, indrindra ny phobias biby, dia matetika mivoatra amin'ny fahazazany. Angamba efa nanana phobia saka ianao raha mbola tadidinao, fa tsy tadidinao ny fisehoan-javatra iray nanomboka tamin'ny fahazazanao.

Azo atao ihany koa ny mamorona phobia nefa tsy manana fanandramana ratsy mifandraika amin'izay atahoranao.

Ahoana no hamaritana azy?

Raha mieritreritra ianao fa mety hanana phobia saka, dia mijereva mahita mpitsabo aretin-tsaina mba hahitana aretina. Ny mpitsabo anao voalohany dia afaka manondro anao iray izay efa niaina hamaritana phobias.

Amin'ny ankapobeny, phobia iray dia voamarina rehefa misy fiantraikany amin'ny fiainanao isan'andro ny fanahiana na ny tahotra na misy fiatraikany ratsy amin'ny kalitaon'ny fiainanao.

Mety ho voan'ny aretin-tratra ianao raha:

• ny fahitana na ny eritreritra ny saka dia miteraka soritr'aretin'ny fanahiana ara-batana sy ara-pihetseham-po
• miala amin'ny lalanao ianao mba hialana amin'ny saka
• mandany fotoana bebe kokoa ianao amin'ny fanahiana ny mety fihaonana amin'ny saka noho ny tianao
• efa niainanao ireo soritr'aretina ireo nandritra ny enim-bolana na mihoatra

Ahoana no itsaboana azy?

Ny fananana phobia dia tsy midika hoe mila fitsaboana ianao. Raha somary mora ho anao ny misoroka saka, dia mety tsy hisy fiatraikany amin'ny fiainanao andavan'andro ny ailurophobia.

Na izany aza, tsy azo atao foana, na mety faniriana mihitsy aza ny hisorohana ny tanjon'ny phobia-nao. Ohatra, mety nanomboka niaraka tamin'ny olona iray saka ianao. Na mety nankafy saka taloha ianao talohan'ny niainanao ratsy.

Fitsaboana amin'ny laoniny

Ny fitsaboana amin'ny fampirantiana dia heverina ho iray amin'ireo fitsaboana mahomby indrindra amin'ny phobias. Amin'ity karazana fitsaboana ity dia hiara-miasa amin'ny mpitsabo ianao hampiharihary miadana ny tenanao amin'izay atahoranao.

Mba hiresahana ny ailurophobia dia azonao atao ny manomboka mijery sary saka. Mety hiroso amin'ny fijerena horonantsary saka ianao, avy eo mitazona saka feno entana na kilalao. Amin'ny farany, mety hipetraka eo akaikin'ny saka ao anaty mpitatitra ianao alohan'ny handraisanao ny dingana farany hihazonana saka malemy fanahy.

Ny fanesorana ny rafitra dia karazana fitsaboana fitsaboana manokana izay misy ny teknika fampihenana ny fianarana manampy amin'ny fitantanana ny fahatsapana tahotra sy tebiteby mandritra ny fitsaboana amin'ny fitsaboana.

Amin'ny farany, ireo fanazaran-tena ireo dia afaka manampy anao hampianatra anao hampifandray ny saka amin'ny valin'ny fialana sasatra fa tsy ny valin'ny fihenjanana.

Fitsaboana fitondran-tena kognitive

Raha tsy azonao antoka ny fitsaboana trandrahana dia azonao atao ny mieritreritra fitsaboana aretin-tsaina (CBT). Ao amin'ny CBT, dia hianaranao ny mamantatra ireo lamina eritreritra izay miteraka alahelo sy famerenanana azy ireo indray.

Ny CBT ho an'ny ailurophobia dia mety mbola hahatafiditra saka ihany, fa ho ampy fitaovana tsara hiatrehana an'io dingana io ianao.

fanafody

Tsy misy fanafody natao manokana hitsaboana phobias, fa ny sasany kosa afaka manampy amin'ny fitantanana soritr'aretina vetivety. Anisan'izany ireto:

• Beta-blockers. Ny beta-blockers dia manampy amin'ny soritr'aretina ara-batana amin'ny tebiteby, toy ny fitomboan'ny tahan'ny fo sy ny fanina. Amin'ny ankapobeny dia raisina alohan'ny hidirana amin'ny toe-javatra iray izay miteraka soritr'aretina ara-batana.
• Benzodiazepines. Ireo dia fanafody mampitony izay manampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretin'ny fitaintainanana koa. Na dia mety manampy aza izy ireo, dia atahorana ho fiankinan-doha ihany koa. Ny dokoteranao amin'ny ankapobeny dia tsy hanome izany raha tsy amin'ny fotoana fohy na amin'ny fotoana fohy.
• D-cycloserine (DCS). Ity dia zava-mahadomelina izay mety hanampy amin'ny fanatsarana ny tombotsoan'ny fitsaboana amin'ny laoniny. Ny valin'ny fitsaboana iray dia mety hahomby kokoa rehefa ampiana DCS.

Na dia tsy misy DCS na fanafody hafa aza, matetika ny olona dia mahomby amin'ny fitsaboana.

Ny farany ambany

Ny phobias biby dia anisan'ny fobia mahazatra indrindra. Raha matahotra ny saka ianao izay misakana anao tsy hanao hetsika sasany na misy fiatraikany ratsy amin'ny fiainanao dia afaka manampy ny fitsaboana.