Famahanana ny reny mandritra ny fampinonoana (miaraka amin'ny safid-tsakafo)
Votoatiny
- Inona no tsy hohanina rehefa mampinono
- Ohatra amin'ny menio 3 andro
- Ahoana ny fomba hisorohana ny kitrotro zaza rehefa mampinono
Ny sakafon-dreniny mandritra ny fampinonoana dia tsy maintsy voalanjalanja sy miovaova, ary zava-dehibe ny fihinanana voankazo, voamaina, legioma ary legioma, hisorohana ny fihinanana sakafo indostrialy misy tavy matavy, izay tsy misy lanjany ara-tsakafo na ho an'ny reny na ho an'ny reny.ny zazakely.
Mandritra ny fampinonoana dia very 1 ka hatramin'ny 2 kg isam-bolana ilay reny, miadana sy miadana, noho ny habetsaky ny angovo ampiasaina hamokarana rononon-dreny avy amin'ny tavy voangona mandritra ny fitondrana vohoka. Kaloria 800 no ilaina hamokarana ronono 1 litatra, kaloria 500 avy amin'ny sakafo ary kaloria 300 avy amin'ny tahiry matavy noforonina nandritra ny fitondrana vohoka.
Inona no tsy hohanina rehefa mampinono
Ny sakafo tokony hialana amin'ny fampinonoana dia sakafo toy ny sakafo nendasina, saosisy, fromazy mavo, zava-pisotro malefaka, mofomamy ary mofomamy, satria be tavy sy siramamy ao aminy.
Ao amin'ireo fianakaviana manana tantaram-pialan-tsasatra dia noheverina fa mahasoa ho an'ny reny ny manala ireo sakafo mety alergenika amin'ny sakafony, toy ny atody sy ny voanjo, ohatra. Na izany aza, tsy fitsipika izany, satria miovaova arakaraka ny olona izany, noho izany dia zava-dehibe ny manatona dokoteran-jaza na mpitsabo aretin-tsaina alohan'ny hanesorana ireo sakafo amin'ny sakafo.
Ankoatr'izay, voarara ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola, satria azo esorina amin'ny alàlan'ny rononon-dreny ny alikaola, ampitaina amin'ny zazakely. Jereo amin'ny antsipiriany kokoa izay tsy hohanina mandritra ny fampinonoan-dreny.
Ohatra amin'ny menio 3 andro
Ity tabilao manaraka ity dia manondro ohatra iray amin'ny sakafo voalanjalanja sy isan-karazany izay azo atao mandritra ny fampinonoana:
| Sakafo | Andro 1 | Andro 2 | Andro 3 |
| sakafo maraina | Mofo 2 silaka feno mofo feno fromazy fotsy + voahangy 1 | Omeletà epinara + ranom-boasary 1 vera (250 ml) | Mofo 2 voadio feno mofo feno fromazy + ranom-boasary 1 vera (250 ml) |
| Sakafo maraina maraina | Yaourt 240 ml miaraka amin'ny voankazo voatetika 1/2 | Ranom-boay papay 1 kapoaka (200 ml) + bisikileta 4 manontolo | Akondro antonony 1 |
| Sakafo atoandro hariva | Salmon voaendy 140 h + vary volontsôkôla 1 kapoaka + tsaramaso maitso 1 kapoaka na tsaramaso maitso misy karaoty masaka + menaka oliva 1 sotrokely + tangerine 1 | Akoho 100 g misy dipoavatra sy tongolo + 1/2 volom-bary volontsôkôla + voasarimakirana 1/2 kapoaka + salady + menaka oliva 1 sotrokely + paoma 1 | Tratra vorontsiloza 100 g + ovy antonony 2 + salady + menaka oliva 1 sotrokely + melon 1 sotasota |
| Sakafo maraina | Paoma antonony 1 | Sotrokely 1/2 kapoaka + ronono skimmed 240 ml | Mofo voamadinika 1 silaka + fromazy 1 silaka + avokado 2 voadidy |
Safidy hafa ho an'ny tsakitsaky dia ny fihinana voankazo vaovao, mofo sakamalao miaraka amin'ny fromazy sy legioma, yaourt (200 mL), crème chippea miaraka amina anana, serealy misy ronono na ranom-boankazo mariky Maria iray vera.
Ny habetsaky ny menio voalaza ao amin'ny menio dia mety miovaova arakaraka ny toetran'ny vehivavy, zava-dehibe ny hanatonana mpitsabo momba ny sakafo mba hanaovana tombana feno ary hamelabelarana ny drafi-pisakafoanana arakaraka ny filany sy ny filan'ny zaza.
Ahoana ny fomba hisorohana ny kitrotro zaza rehefa mampinono
Raha manana colic ny zaza dia afaka manova ny sakafony ny reniny, na izany aza tsy mitovy amin'ny zazakely ka hatramin'ny iray hafa, ary tokony ho fantatry ny vehivavy raha manana colic ny zaza aorian'ny fihinanana sakafo, izay tokony hesorina amin'ny sakafo.
Ny sakafo sasany izay misy ifandraisany amin'ny colic ao amin'ny zazakely dia sôkôla sy sakafo izay miteraka gazy, toy ny tsaramaso, pitipoà, turnip, broccoli, cauliflower, laisoa sy cucombre, ohatra.
Amin'ny tranga sasany, ny rononon'omby dia mety hiteraka colic amin'ny zaza koa, ary mety ilaina ny fisotroan-dronono ronono tsy misy lactose na, na dia ilaina aza ny manala ny rononon'omby amin'ny sakafony, ary azo soloina legioma ronono, toy ny voanio ronono, amandy na vary. Na izany aza, raha tsy izany no antony mahatonga ny colic an'ny zaza, dia tokony hihinana ny tolo-kevitra momba ny ronono isan'andro ny reny.
Ho fanampin'izany, ny dite sasany toa ny Ginseng, Kava Kava ary Carqueja dia mety hiteraka kôlôma ihany koa ao amin'ny zaza ary noho izany dia voadona. Zahao ohatra ny dite hafa tsy azonao rahefa mampinono.
Jereo ny torohevitra hafa hisorohana ny colic amin'ny zazao amin'ny fijerena ity horonantsary manaraka ity:
Lahatsoratra Vaovao
Hihaona amin'ilay vehivavy voalohany hamita vy vy enina amin'ny kaontinanta enina ao anatin'ny herintaona