Sakafo 6 "menaka" tsy tokony hohaninao rehefa manao tatoazy

Votoatiny

• Lisitry ny sakafo misy menaka
• Inona no tsy hohanina aorian'ny tatoazy
• Izay hohanina mba hanasitranana haingana
• Fikarakarana tatoazy

Ny "Remosos" dia fitenenana malaza ampiasaina hilazana ireo sakafo manankarena amin'ny menaka, menaka voadio, siramamy ary sira, noho izany, dia mety hiteraka fivontosan'ny hoditra ary hanelingelina ny fizotran'ny fanasitranana. Ny sakafo toy izany dia misy, ohatra, saosisy, saosisy ary ham.

Noho izany, ny fisorohana an'ity karazan-tsakafo ity amin'ny sakafo dia fomba tsara indrindra hanampiana ny olona manana olana amin'ny hoditra na manana karazana fivontosana maranitra, toy ny nahazo tatoazy, na aorian'ny fandidiana, ohatra.

Na izany aza, zava-dehibe ny mahatadidy fa ankoatry ny sakafo dia ilaina ihany koa ny mitazona fikarakarana sahaza ny tatoazy, toy ny fitazonana ny hoditra harovana, tsy mangidihidy ary misoroka ny masoandro, hiantohana ny fanasitranana tsara kokoa sy ny tatoazy tsara tarehy kokoa. Zahao ny fikarakarana rehetra tokony hataonao aorian'ny fanaovana tatoazy.

Lisitry ny sakafo misy menaka

Ny sakafo matavy izay tokony hialana amin'ny sakafo dia misy:

1. Vonona zava-pisotro malefaka sy ranom-boankazo;
2. Sakafo nendasina, toy ny french fries, pastries sy snacks hafa, sakafo haingana;
3. Kisoa sy hena voahodina, toy ny saosisy, ham, saosisy, bacon, bologna ary salami;
4. Mamy, mofomamy voaroba, mofomamy, mofomamy efa voaomana, sôkôla, bara vita amin'ny serealy;
5. Paty instant, ron-kena vita amin'ny diky, sakafo vonona mangatsiaka, gilasy;
6. Zava-pisotro misy alikaola.

Ny fanjifana be loatra an'ireo sakafo ireo dia mampitombo ny fivontosana ary manakana ny fizotran'ny hoditra. Ny tsara indrindra dia ireo sakafo ireo dia tsy anisan'ny mahazatra ny sakafo, ary tsy mihinana azy ireo mandritra ny 1 herinandro farafahakeliny aorian'ny fandidiana, fametrahana fitevehana na tatoazy, ohatra.

Inona no tsy hohanina aorian'ny tatoazy

Ny tolo-kevitra aorian'ny tatoazy dia tokony harahina, satria ny fizotry ny fahazoana tombokavatsa dia miavaka amin'ny fery kely amin'ny hoditra ary, raha tsy mitandrina ianao dia mety hiteraka fizotra mamaivay tena lehibe.

Noho izany dia zava-dehibe ny fisorohana ny fihinanana sakafo matavy, henan-kisoa, hazandranomasina, sôkôla ary zava-pisotro misy alikaola 1 herinandro aorian'ny tatoazy.

Izay hohanina mba hanasitranana haingana

Mba hanafainganana ny fizotran'ny hoditra, dia tokony hohanina ny sakafo be otrikaina sy poakaty anti-inflammatoire, toy ny omega-3. Anisan'ireo sakafo be mpanohitra indrindra ny: voatabia, voaroy, voankazo voasary toy ny voasary sy acerola, ary anana toy ny tongolo lay, tongolo ary safrona.

Ny sakafo anti-inflammatoire dia ireo manankarena tavy tsara toy ny voanjo, zavokà, salmon, tuna, sardine, menaka oliva, voanjo, flaxseed, chia ary sesame. Ho fanampin'izany, ny fakana teatra anti-inflammato 1 ka hatramin'ny 2 kaopy dia hanampy amin'ny fanasitranana ihany koa, ary ny anana toy ny chamomile, sakamalao ary rosemary dia azo ampiasaina. Jereo ny toro-hevitra bebe kokoa momba ny sakafo mahavelom-bolo.

Zahao ity video manaraka ity raha mila toro-hevitra bebe kokoa ianao mba hanana tatoazy lavorary:

Fikarakarana tatoazy

Ankoatry ny fikarakarana ny sakafo hahazoana antoka ny fanavaozana ny hoditra amin'ny tatoazy dia ilaina ihany koa ny fitandremana hafa toy ny fanasana ny faritra amin'ny savony antiseptika mandritra ny 2 herinandro farafahakeliny, hialana amin'ny filentehan'ny masoandro ary tsy hiditra amin'ny ranomasina na ny pisinina ho farafahakeliny 2 volana, raha tsy izany dia mety ho sosotra ny faritra amin'ny hoditra ary mety hitranga ny fivontosana.

Ary farany, tokony hitady toerana azo itokisana hahazoana ny tatoazy ny olona, ​​izay nahazo alalana hiasa ary anaovana sterilized tanteraka ny fitaovana ampiasaina mandritra ny fomba fanao, satria ilaina izany mba hisorohana ny fifindran'ny aretina toy ny hépatite sy ny SIDA.