Sakafo be phenylalanine
Votoatiny
Ny sakafo manankarena phenylalanine dia ireo rehetra izay misy atiny misy proteinina avo na salantsalany toy ny hena, trondro, ronono ary vokatra vita amin'ny ronono, ankoatry ny fahitana azy amin'ny voam-bary, legioma ary voankazo sasany, toy ny pinecone.
Phenylalanine, dia asidra amine izay tsy mamokatra ny vatan'olombelona, fa ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana, ary noho izany dia tsy maintsy laniana amin'ny alàlan'ny sakafo. Na izany aza, ny olona voan'ny aretina phenylketonuria, dia mila mifehy ny fihinanana azy satria tsy afaka mandevona ny vatana, ary rehefa miangona ao anaty ny vatana dia mitarika olana ny phenylalanine toy ny fahatarana amin'ny fivelarana ara-tsaina sy ny fanintona. Fantaro tsara kokoa hoe inona ny phenylketonuria ary manao ahoana ny sakafon-tsakafo.
Lisitry ny sakafo misy phenylalanine
Ny sakafo lehibe manankarena phenylalanine dia:
- Hena mena: toy ny omby, ondrilahy, ondry, kisoa, bitro;
- Hena fotsy: trondro, hazan-dranomasina, akoho amam-borona toy ny akoho, vorontsiloza, gisa, gana;
- Vokatra hena: saosisy, bacon, ham, saosisy, salami;
- Famonoana biby: fo, vavonin-tsavoka, gizzards, aty, voa;
- Vokatra ronono sy ronono: yaourt, fromazy;
- Atody: ary ny vokatra izay manana azy ao anaty recette;
- Oilseeds: amandy, voanjo, cashews, voanjo Brezila, hazelnuts, voanjo kesika;
- Lafarinina: sakafo misy azy io ho toy ny singa iray;
- Voan-javatra: soja sy derivatives, pitipoà, tsaramaso, pitipoà, voanemba;
- Sakafo efa voahodina: sôkôla, gelatin, cookies, mofo, gilasy;
- Voankazo: tamarind, voankazo mamy, akondro voaloboka.
Raha ny olona voan'ny phenylketonuria dia tsara ny hamerana ny habetsahan'ny otrikaina na ny fanilihana ny sakafo amin'ny sakafo, arakaraka ny hamafin'ny aretina ary tokony hanaraka ny fitarihan'ny dokotera sy ny mpahay sakafo, izay hanondro ny fitsaboana sahaza azy. . Jereo ohatra iray momba ny mety atao amin'ny sakafo phenylketonuric.
Isan'ny phenylalanine amin'ny sakafo
Ny tabilao etsy ambany dia mampiseho sakafo sasany misy phenylalanine avo indrindra ka hatramin'ny ambany indrindra amin'ny 100 g:
Sakafo | Isan'ny phenylalanine |
Fofona maintso | 862 mg |
Chamomile | 612 mg |
Krema ronono | 416 mg |
Rosemary tsy ampy rano | 320 mg |
Tamotamo | 259 mg |
Tongolo gasy volomparasy | 236 mg |
Crème UHT | 177 mg |
Cookie nofonosina | 172 mg |
Pea (pod) | 120 mg |
Rokety | 97 mg |
Pequi | 85 mg |
oviala | 75 mg |
| Epinara | 74 mg |
| Beetroot | 72 mg |
| Karaoty | 50 mg |
ny ampalibe | 52 mg |
| amiin'ny baranjely | 45 mg |
| mangahazo | 42 mg |
Atody mena | 40 mg |
Chuchu | 40 mg |
| Sakay | 38 mg |
mete | 36 mg |
| Kaokaombira | 33 mg |
| Pitanga | 33 mg |
Khaki | 28 mg |
| Voaloboka | 26 mg |
| ampongabendanitra | 21 mg |
Paoma Gala | 10 mg |
Mahazo Laza Malaza
Afaka mihinana asparagus manta ve ianao?
