Ahoana ny fomba namoronana ny mpamaky Caitlin Flora very 182 Pounds

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fampijaliana noho ny maha-zatovo be tratra azy dia nahatonga an'i Caitlin Flora hanana fifandraisana tsy salama amin'ny sakafo amin'ny fahatanorany. "Naneso ahy ny mpiara-mianatra amiko satria izaho dia zazalahy 12 taona 160 kilao izay nanao bra D-cup", hoy izy. "Niatrika ny fanaintainana aho tamin'ny alàlan'ny fitsofohana cupcakes sy sôkôla tao amin'ny efitranoko ary nisakafo alina tontolo."

Teo amin’ny faha-16 taonany, dia niala tamin’ny lisea i Caitlin, niala ny tranony, ary nanomboka niasa tao amin’ny trano fisakafoanana fisakafoana fifadian-kanina iray izay nanaram-pony tsy tapaka tamin’ny burgers, fries, ary soda. Mba hiatrehana ny adim-pianakaviana sy ny adin-tsaina eo amin'ny fitiavana tantaram-pitiavana, matetika i Caitlin dia nanafosafo fonosana cookies sy chips tamin'ny fotoana iray. Nahatratra 280 pounds izy tamin'ny fitsingerenan'ny faha-18 taonany ary nahatratra 332 ny maridrefy tamin'ny febroary 2008.

Ny Fihodinany

Roa volana taty aoriana dia nahazo antso fanairana i Caitlin rehefa nanontany ny namany iray izay tsy hitany taona maro raha bevohoka izy. "Nalam-baraka aho ary nitomany tsy voafehy tao anaty fiarako," hoy izy. "Hatramin'izay fotoana izay dia tao anatin'ny fandavana toy izany aho." Rehefa tonga tany an-trano i Caitlin dia naka kitapo fitoeram-pako izy ary narotsany tao anaty arimoara sy ny vata fampangatsiahana ny zava-dratsy rehetra, dia nosoloiny ny ampitso tamin'ny Slimfast shakes ho an'ny sakafo maraina sy ny sakafo Smart Ones ary ny Lean Masakan ho an'ny sakafo atoandro sy sakafo hariva. "Tsy nahay nahandro aho", hoy izy. "Noho izany, ny fividianana sakafo voafehy amin'ny ampahany no fomba tsara indrindra hanakanana ny tenako tsy hisakafo be loatra."

Na dia tsy mbola nahazo aina tamin'ny fanatanjahan-tena aza i Caitlin noho ny habeny, avy hatrany dia nifindra tao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny izy tamin'ny alàlan'ny fampiasana a Mandehana lavitra ireo kilao DVD nomen'ny reniny azy volana vitsivitsy talohan'izay. "Tamin'ny fofonaina mafy aho tamin'ny voalohany, dia tsy afaka namita ny valo minitra monja tamin'ny fandaharana aho," hoy izy. Fa tao anatin'ny iray volana dia nampitombo ny fampiofanana DVD ho 30 minitra inefatra isan-kerinandro i Caitlin ary nanampy ilay farany Slim amin'ny 6 DVD amin'ny fanaony.

Tamin'ny Janoary 2010, nilatsaka 100 pounds izy, nilanja 232. Rehefa namely ny lembalemba iray i Caitlin dia nanomboka nanao kardio dimy andro isan-kerinandro nandritra ny 45 minitra ary nibata lanja intelo isan-kerinandro. Tao anatin'ny 18 volana manaraka, nandatsaka 82 kilao hafa izy, nihena ho 150 tamin'ny volana Jolay lasa teo-telo volana taorian'ny nanaovany ny 5K voalohany. Na dia lavitra aza ny diany naharitra dimy taona dia nilaza i Caitlin fa tsy dia kivy izy. "Naharitra 28 taona ny fametrahako ny lanja, ary fantatro fa ny miadana sy milamina no fomba tsara indrindra hanesorana azy ho soa."

Ny Fiainany Ankehitriny

Amin'ny ezaka handrotsahana ny faratampony 5 pounds ary hahatratra ny tanjony 145, Caitlin dia manohy manohitra ny vatany amin'ny fanazaran-tena fampihetseham-batana toy ny TRX sy P90X. Rehefa tsy any amin'ny gym izy na tsy miasa amin'ny maha-mpandray olona maharitra dia niditra an-tsehatra tamin'ny taranja fanofanana manokana an-tserasera. Ny nofinofiny, hoy izy, "dia ny hanampy amin'ny fanovana ny fiainan'ny olona amin'ny maha-mpanentana ny fahasalamana sy ny fiainana ara-pahasalamana!"

Ny tsiambaratelony 5 lehibe hahombiazana

1. Soraty. "Mifanakaloza hevitra amin'ny tolona ataoko amin'ny fampihenana lanja aho-toy ny fitadiavana hery hiasa aorian'ny andro lava-ary ny fandresena ao amin'ny pejiko Facebook. Tena fitsaboana ho ahy ny dingana."

2. Sakafo maivana. "Mba hitazomana ny hanoanako dia mitazona sakafo mahasalama toy ny atody nandrahoina aho, silaka kôkômbra, ary amandia voajanahary voajanahary."

3. Araho hatrany. "Raha tokony hiakatra amin'ny ambaratonga isan'andro aho ary tsy hieritreritra afa-mihetsika ny fanjaitra na tsia, mandanja sy mandrefy ny tenako indray mandeha isam-bolana aho hahitako ny fiovan'ny vatako."

4. Ampidiro amin'ny rano. "Mety hankaleo ny rano tsotra, ka tiako ny manisy ravina solila na tsipìka voasarimakirana vaovao mba hahavoky ny tsiroko."

5. Makà teknika. "Fitaovana fihinanan-tsakafo lehibe ny finday avo lenta. Ny app My Fitness Pal sy Nike + dia manampy ahy hanaraka ireo kaloria laniko sy hodorako isan'andro."

Famerenana ho an'ny