Sakafo be otrikaina
Votoatiny
Ny oxalate dia singa iray izay hita amin'ny sakafo isan-karazany niavian'ny zavamaniry, toy ny epinara, betiravy, okra ary vovoka kakaô, ohatra, ary rehefa lanin'ny be loatra dia afaka mankasitraka ny fananganana vato voa, satria be ny oxalate ao ny vatana dia afaka mitaona ny fandraisana ny mineraly, toy ny calcium, sodium ary potassium.
Arak'izany, asaina mihinana sakafo manan-karena amin'ny oxalate amin'ny fomba antonony mba hisorohana ny fananganana vato kalsioma oxalate ao anaty voa ary, vokatr'izany, ny fivoaran'ny soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny lamosina henjana sy ny fanaintainana rehefa mimi. Zahao ireo soritr'aretina vato voa hafa.
Lisitry ny sakafo be otrikaina
Ny sakafo manankarena amin'ny oxalate dia hita amin'ny sakafo marobe niavian'ny zavamaniry, na izany aza ny fifantohan'ity mineraly ity amin'ny sakafo dia tsy ampy hanehoana risika rehefa lany amin'ny habetsahana.
Ny latabatra etsy ambany dia mampiseho sakafo sasany manan-karena amin'ny oxalate sy ny habetsahan'ity mineraly ity amin'ny sakafo 100 grama:
| ENTANA NOVOKARINA | Habetsaky ny oxalates amin'ny sakafo 100 g |
| Epinara masaka | 750 mg |
| Beetroot | 675 mg |
| Vovoka kakaô | 623 mg |
| sakay | 419 mg |
| paty misy saosy voatabia | 269 mg |
| Biskoitra soja | 207 mg |
| voanjo | 202 mg |
| Voanjo voaendy | 187 mg |
| Okra | 146 mg |
| Chocolate | 117 mg |
| persily | 100 mg |
Na dia tsy ampy hiteraka fahasimbana amin'ny fahasalamana aza ny habetsahan'ny oxalate, rehefa mihinana be loatra ireo sakafo ireo na rehefa tafiditra ao anaty sakafo manankarena kalsioma izy ireo, dia ahiana hisy ny famoronana vato voa, satria sarotra be ireo mineraly ireo afaka miangona ao amin'ny vatana.
Ho fanampin'izany, ny oxalate be dia be ao amin'ny vatana dia mety hanelingelina ny fandraisan'ny mineraly hafa ao amin'ny vatana, izay mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo, fahasosorana amin'ny gastrointestinal, fiovana amin'ny fizotry ny fampidiran-dra ary ny fihenan'ny hozatra an-tsitrapo.
Ahoana no hampihenana ny sakafo oxalates
Mba hampihenana ny habetsaky ny oxalate nefa tsy manilika ireo sakafo ireo amin'ny sakafo dia zava-dehibe ny mihinana azy ireo raha tsy aorian'ny fikosohana azy ireo amin'ny rano mangotraka ary manome ny rano fahandro voalohany, izay tena zava-dehibe tokony hatao indrindra amin'ny epinara satria manankarena tokoa amin'ny oxalates.
Izany dia satria ny legioma manankarena oxalate rehetra dia tsy tokony hariana tanteraka amin'ny sakafo, satria manankarena vy sy otrikaina hafa ilaina amin'ny sakafo voalanjalanja.
Ny sakafo ho an'ny vato voa, ohatra, dia tokony hanana fihinanana oxalates ambany isan'andro, izay tsy tokony hihoatra ny 40 ka hatramin'ny 50 mg / isan'andro, izay mifanentana amin'ny tsy fihinanana bitro kely iray sotro isan'andro, ohatra.
Fantaro bebe kokoa momba ny sakafo ara-batana voa amin'ny alàlan'ny lahatsarinay:
Soso-Kevitra
Omeprazole - Inona no ilana azy ary ahoana no fomba handraisana azy
