Sakafo manankarena serine

Votoatiny

• Fa inona no Serina?
• Lisitry ny sakafo manankarena any Serina

Ny sakafo manankarena serine dia atody sy trondro indrindra, ohatra, satria manankarena proteinina, saingy asidra amine tsy ilaina io, izay foronin'ny vatana raha tsy misy tsiranoka.

Na eo aza izany dia misy olona sasany tsy afaka mamokatra an'io asidra amine io ary noho izany dia manana aretina metabolika tsy fahita antsoina hoe tsy fahampian'ny serine. Ny fitsaboana ny aretina dia atao amin'ny famenony amin'ny serine ary indraindray koa amin'ny asidra amine iray hafa antsoina hoe glycine, izay atolotry ny dokotera. Raha tsy voatsabo, ity aretina ity dia mety hiteraka soritr'aretina toy ny fanemorana fivoarana ara-batana, ny fanintona ary ny katarakta.

Fa inona no Serina?

Serine dia manatsara ny fiarovana ny vatana, manampy amin'ny fiasa tsara ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fanovana ny tavy sy ny fitomboan'ny hozatra. Zava-dehibe ihany koa amin'ny famoronana asidra amine hafa, toy ny glycine asidra amine, ny fahalalana bebe kokoa momba an'io asidra amine io: Sakafo manankarena glycine.

Lisitry ny sakafo manankarena any Serina

Ny sakafo lehibe manan-karena serine dia ny ronono, fromazy, yaorta, hena, trondro ary atody. Ho fanampin'ireo sakafo ireo, ny sakafo hafa izay misy serine koa dia mety:

• Hazelnut, cashews, voanjo Brezila, pecan, almonds, voanjo;
• Tsaramaso, katsaka;
• Barley, Rye;
• Voangory, baranjely, ovy, holatra, voatavo, tongolo mena, tongolo lay.

Ny ahiahy amin'ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ny serine dia tsy avo satria io asidra amine io dia novokarin'ny vatana ary, ara-dalàna, na dia tsy misy aza ny fihinana sakafo manan-karena serine, dia mamokatra ny vatana mba hanomezana izay ilain'ny vatana any. dia.