Fisorohana ny allergy azonao andramana dieny izao

Votoatiny

• Topimaso
• Fehezo ny fitrandrahana alergen manodidina ny tranonao
• Ataovy mihidy ny varavarana sy ny varavarankely
• Mampiasà sivana rivotra
• Ovao tsy tapaka ny sivana
• Mandrosoa matetika
• Mihazakazaha dehumidifier
• Esory ireo zavamaniry anaty trano
• Ny fisorohana ny allergy sy ny fikarakaran-tena
• Mandro ary ovay ny fitafianao
• Mivoaka any ivelany rehefa avy ny orana
• Sarony ny sandrinao sy ny tongotrao
• Mifamadiha amin'ireo vokatra tsy misy fofona
• Misotroa zava-pisotro mafana
• Manaova sarontava vovoka
• Sasao ny oronao
• Diniho ireto fanovana lamba 3 ireto
• Sasao lambam-pandriana sy kilalao feno entana
• Aza avela akanjo ao amin'ny mpanasa lamba
• Ovao ny fanafody fanasan-damba
• Fomba hafa mety hisy fiantraikany amin'ny allergy
• Makà efitrano tsy misy fifohana sigara
• Diniho ny loharanom-pahalehibenao
• Fiovan'ny trano lehibe
• Ampahafantaro ny olona momba ny allergy anao
• Inona no azonao atao manaraka

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Raha mitady hanamaivana na hisorohana ny soritr'aretin'ny allergy ianao dia ireto misy hetsika azonao atao dieny izao, ary koa ny fanovana maharitra azonao atao.

Fehezo ny fitrandrahana alergen manodidina ny tranonao

Ataovy mihidy ny varavarana sy ny varavarankely

Tsy midika izany hoe manidy trano. Azonao atao ny mandray ny rivotra malefaka avy am-baravarankely misokatra, fa raha tsy mahazaka ahitra, ragweed, na hazo ianao, ny fanokafana varavarankely dia afaka manasa vovobony ao amin'ny habakao manokana.

Alohan'ny hamoahana ny tranonao dia ampiasao fampiharana ny toetr'andro hijerena ny index pollen isan'andro. Misy ihany koa ny toetr'andro ho an'ny rivotra. Ataovy mihidy ny varavarana sy ny varavarankely amin'ny andro izay antonony na avo ny index index of pollen allergy anao, indrindra raha mahery ny rivotra.

Mampiasà sivana rivotra

Ny sivana rivotra dia misy amin'ny habe sy fahaiza-manao isan-karazany miaraka amina endrika toa ny mpankafy sy ireo heater amin'ny habakabaka mandeha amin'ny herinaratra. Ary miasa toy izany koa izy ireo - ny tena maha samy hafa azy dia ny fivezivezin'ny rivotra amin'ny sivana.

Ny fampiasana sivana rivotra mivaingana (HEPA) haingam-pahombiazana, matetika ampiarahana amin'ny sivana hafa, no mety ho fomba mora indrindra hanatsarana ny kalitaon'ny rivotra ao an-tranonao na amin'ny faritra ipetrahanao.

Ny sivana HEPA dia manala ireo zavatra bitika avy amin'ny rivotra, toy ny vovon-kazo sy vovoka.

Miantsenà mpanadio rivotra sy sivana.

Ovao tsy tapaka ny sivana

Ny sivana an-habakabaka dia miasa mandritra ny fotoana maharitra fotsiny alohan'ny ahavitan'ny sivana amin'ny vovoka sy sombiny.

Ovao ny sivana anao isaky ny 30 ka hatramin'ny 90 andro, arakaraka ny hamafin'ireo mahazaka alikaola na raha manana biby fiompy ianao. Averina indray, ny sivana HEPA dia natao hampihenana ny vovoka, ny vovobony, ny biby mandehandeha ary ny alergen hafa.

Azonao atao koa ny manara-maso ireo fantson-drivotra ao an-tranonao - ary diovina, raha ilaina - raha miahiahy ianao fa tafaporitsaka na feno loto izy ireo. Izany dia hampihena bebe kokoa ny fisian'ny triggers allergy.

Mandrosoa matetika

Ny karipetra dia mety mamandrika ireo tsy mahazaka alikaola, noho izany dia manala farafaharatsiny indray mandeha na indroa isan-kerinandro. Raha manana kofehy mavesatra ianao, esory koa ireo.

Raha ilaina dia misafidiana mpanadio banga miaraka amin'ny sivana HEPA.

Aza atao ambanin-javatra koa ny famoahana vovoka jamba, baoritra, mpakafy valin-drihana, fanaka ary sehatra hafa.

Mihazakazaha dehumidifier

Ho an'ny allergy amin'ny bobongolo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny hamandoana ao an-tranonao ambanin'ny 50 isan-jato hisorohana ny bobongolo. Mametraha dehumidifier ao ambanin'ny taninao, iray amin'ireo toerana mahazatra indrindra hitomboan'ny bobongolo. Ary raha miahiahy ny bobongolo ao an-tranonao ianao dia manorata fizahana bobongolo ary avy eo maka dingana hanefana ilay olana.

Ny fivoahan'ny rano ao ambadiky ny rindrinao, ny tondra-drano teo aloha, ny fototr'izany na ny tafo mitsoaka dia afaka mamorona tontolo iainana mahomby amin'ny fitomboan'ny bobongolo.

Afaka mampiasa monitor hamandoana ianao, antsoina koa hoe hygrometre, handrefesana ny haavon'ny hamandoana ao amin'ny efitrano ao an-tranonao.

Fivarotana mpanara-maso ny hamandoana.

Esory ireo zavamaniry anaty trano

Ny zavamaniry ao an-trano sasany dia mety miteraka soritr'aretina amin'ny allergy. Ny fitondrana kitay ao an-trano dia antony hafa iray.

Raha manomboka mievina na mikohaka ianao, na mitrandraka orona na tenda marary rehefa avy mitondra kitay na zavamaniry ao anatiny, esory ao an-trano izany ary esory ny faritra nananganana azy ireo hahitana raha mihatsara ny soritr'aretinao.

Ny fisorohana ny allergy sy ny fikarakaran-tena

Mandro ary ovay ny fitafianao

Ataovy ao an-tsaina fa rehefa mifandray amin'ny vovobony, mandehandeha na alim-bovoka ianao dia afaka miraikitra amin'ny akanjonao sy ny hoditrao ary ny volonao. Raha mafy ny soritr'aretinao dia esory ny fitafianao rehefa tonga any an-trano ianao ary mandro haingana mba hamelombelona.

Mivoaka any ivelany rehefa avy ny orana

Ity tendrony ity dia tsy miresaka momba ny fisorohana ny antony tsy mahazaka alikaola ary bebe kokoa momba ny fanararaotana ireo fotoana ireo izay toa ambany kokoa ny vovobony (izany hoe aorian'ny oram-baratra orana).

Ny orana orana tsara dia afaka manadio ara-bakiteny ny rivotra mandritra ny fotoana iray. Mety ho fotoana mety aminao izao, raha manao fanatanjahan-tena eny ivelany, manapaka ny ahitra, na manao zaridaina.

Sarony ny sandrinao sy ny tongotrao

Raha tsy mahazaka ahitra, hazo, zavamaniry, na bibikely sasany ianao, dia mety hitarika hives sy hangidihidy ny fihanaky ny hoditra. Arovy ny hoditrao amin'ny fanaovana lobaka sy pataloha lava volo. Izy io dia mety hanampy amin'ny aretin-fizika vanim-potoana sy amin'ny dermatitis mifandray amin'ny allergy.

Mifamadiha amin'ireo vokatra tsy misy fofona

Indraindray, ny gel mando misy fofona, shampoo na menaka manitra dia miteraka soritr'aretina amin'ny allergy, indrindra ny aretin-koditra. Mety tsy mahazaka otrikaina na mora tohina amin'ny singa iray ianao. Atsaharo ny isan'ny vokatra ampiasainao mba hamaritana ny zavatra atao ary tsy miteraka fanehoan-kevitra. Raha vantany vao hitanao ilay meloka dia atsaharo ny fampiasana azy.

Raha mahatsapa ny vokatra misy fofona rehetra ianao, dia miezaha mafy hampiasa vokatra fidiovana tsy misy fofona.

Misotroa zava-pisotro mafana

Ny alergen koa dia afaka mampitombo ny famokarana moka, miteraka tenda sy kohaka. Ny fisefoana amin'ny setroka dia mety manify amin'ny moka ary manala ireo soritr'aretina. Mety hahazo fanamaivanana mitovy amin'izany ianao amin'ny fihinanana na fisotroana rano mafana, toy ny dite, lasopy ary ron-kena.

Tano ambony lohana rano mafana sy be setroka ny lohanao mandra-pahatony milay, na mandro mandro mafana ary mipetraha ao amin'ny fandroana misy setroka. Raha tsy tianao ny ranoka mafana, ny fisotroana rano mangatsiaka na ny maripana amin'ny efi-trano dia mety hipoka ihany koa.

Manaova sarontava vovoka

Ny fahatsapana simika dia mety hiteraka soritr'aretina amin'ny allergy. Apetaho sarontava vovoka na sarontava endrika toy izany alohan'ny hampiasana vokatra fanadiovana na loko.

Azonao atao ihany koa ny mampihena ny fitrandrahana alergen amin'ny alàlan'ny fanaronana ny tavanao mandritra ny vovoka sy ny fanaovana ny asa eo an-tokontany.

Sasao ny oronao

Ny fanasana ny lozam-pifamoivoizana dia mampiala ny alerista sy ny fahasosorana hafa amin'ny oronao, mampihena ny soritr'aretin'ny allergy. Manampia masira na ranona sira amin'ny vilany neti na rafitra fanondrahana orona iray hafa.

Mamorona ranon-dranomasinao manokana:

1. Manampia sira eran'ny sotrokely sy sotro fihinanana 1/2 sotrokely amin'ny rano distill na rano mangatsiaka 8 grama izay efa nangatsiaka.

Manasa ny sinus anao:

1. Atodiho amin'ny sisiny ny lohanao ary miankina amin'ny fantsom-batana.Raha tsy izany, azonao atao izany raha mijanona eo amin'ny fandroana ianao.
2. Araraka moramora ao anaty vavoronao ny vahaolana hahafahany mamoaka ny vavoronao ambany. Hamarino tsara fa miaina amin'ny vavanao ianao rehefa manasa ny sinus-nao.

Azonao atao koa ny mividy vahaolana masira voaomana.

Diniho ireto fanovana lamba 3 ireto

Sasao lambam-pandriana sy kilalao feno entana

Ny vovoka sy alergen hafa dia afaka manangona eo am-pandriana, ondana, manary lamba firakotra, ary kilalao feno zavatra totofana indrindra, satria ny lamba sy ny entana misy firakotra marobe dia manana vava sy crannies betsaka kokoa hanangonana vovoka.

Sasao amin'ny rano mafana tsy tapaka ireo entana ireo mba hampihenana ny soritr'aretin'ny alergie sy ny allergy. Sasao indray mandeha isan-kerinandro ny fandrianao ary ireo zavatra hafa matetika koa.

Aza avela akanjo ao amin'ny mpanasa lamba

Atsofohy ao anaty fanamainana ilay akanjonao raha vantany vao voasasa izy ireo. Ny famelana akanjo ao amin'ny mpanasa lamba mandritra ny fotoana maharitra dia mety hitarika fitomboan'ny bobongolo. Raha sendra avelanao ao anaty fanasana tsy nahy ireo entana ireo dia avereno apetraka alohan'ny hametrahana azy ireo ao anaty fanamainana.

Ataovy ao an-tsaina fa ny akanjo mihantona any ivelany mba ho maina dia mety hitondra alergen any ivelany ao an-tranonao.

Ovao ny fanafody fanasan-damba

Ireo akora ao anaty vovoka fanasan-damba sy lamba fanasan-damba dia mijanona ao anaty akanjonao maloto. Ny sasany amin'ireo akora ireo, na loko, na fofona amin'ny detergent, na zavatra simika hafa, dia mety hanorisory ny hoditrao lava aorian'ny andro fanasana.

Raha toa ianao ka mahatsapa dermatitis amin'ny fifandraisan'ny maika, dia andramo:

• mampiasa detergent tsy misy fofona, tsy misy loko, ranon-javatra fanasan-damba
• mametraka akanjo amin'ny rano famafazana rano fanampiny
• misafidy ireo ravina fanamainana, mampiasa antsasaky ny ravina isaky ny enta-mavesatra, na mampiasa fomba hafa toy ny baolina fanamainana volon'ondry

Fomba hafa mety hisy fiantraikany amin'ny allergy

Makà efitrano tsy misy fifohana sigara

Mangataha efitrano tsy misy fifohana sigara rehefa mamandrika trano fandraisam-bahiny ary misafidy fisakafoanana tsy misy setroka fotsiny. Raha mitsidika toerana mamela sigara ianao, mandro, sasao haingana ny lambanao raha vao afaka.

Ny tontolon'ny setroka dia mety miteraka rhinitis mahazaka - miaraka amin'ny soritr'aretina mahazatra toy ny orona mifono sy mitete postnasal.

Diniho ny loharanom-pahalehibenao

Tadidio fa ny setroka avy amina am-patana hazo dia mety hiteraka soritr'aretina amin'ny allergy. Diniho ny loharanom-pahalalana hafanana hafa toy ny heaters elektrika ary ny vahaolana insulation vonjimaika toy ny film insulation ho an'ny windows ary ny ridao insulate hanatsarana ny fihazonana hafanana ao an-tranonao.

Mety hampihena ny filanao mandoro kitay izany, amin'izay hampihena ny setroky ny setroka.

Miantsena amin'ny sarimihetsika insulation.

Fiovan'ny trano lehibe

Ny olona sasany dia miaina soritr'aretina mahery vaika tsy manatsara. Amin'ny tranga toy izany dia mety ho tonga ny fotoana handraisana fepetra hafa. Ho an'ny allergy maharitra maharitra, ny fepetra henjana kokoa dia mety misy ny fanovana ny toerana onenanao - na amin'ny fanovana azy na amin'ny fivoahana.

• Gorodona mafy fa tsy karipetra na tapis. Azonao atao ny mijery ny fanesorana karipetra ary soloina amin'ny gorodona mafy, toy ny tile, laminate, na hazo. Ny gorodona mafy dia mety hampihena ny soritr'aretina satria ireo velaran-tany ireo dia mety tsy handratra alergen.
• Heater elektrika na solika. Raha tokony hiantehitra amin'ny fatana fandoroana na fatana fandoroana kitay amin'ny hafanana ianao dia ampiasao ny rafitra fanafanana herinaratra na gazy raha azo atao. Ireo dia tsy mamorona ny lavenona sy ny sombintsombin'ny hazo mirehitra.

Ampahafantaro ny olona momba ny allergy anao

Raha fantatrao na miahiahy ianao fa manana allergy mafy dia zava-dehibe ny fiaraha-miasa amin'ny alerista raha azo atao. Ampahafantaro koa ireo mpitsabo anao. Ohatra, ny fihenan'ny alikaola amin'ny latex dia mety hitranga aorian'ny fomba fitsaboana nify, fitsaboana na fandidiana.

Mety hipoka aza izy io rehefa mihinana sakafo ianao. Raha manana allergie latex tsy voamarina ianao dia mety hieritreritra diso ianao fa tsy mahazaka sakafo izay notantanin'olona manao fonon-tanana vita amin'ny latex. Raha manana allergie latex ianao dia afaka mahatsapa fihetseham-po amin'ny sakafo sasany ihany koa.

Ny fifandraisana amin'ny olona amin'ny fiainanao dia afaka manampy anao amin'ny fitantanana tsara kokoa ny allergy.

Ny fanaovana bracelet na rojo ID ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fampandrenesana ny hafa amin'ny allergy anao ihany koa, raha sendra tsy afaka mifandray ianao aorian'ny lozam-pifamoivoizana.

Inona no azonao atao manaraka

Miresaha amin'ny dokotera na alikaola anao momba ny fitsapana ny allergy hamaritana ny antony manokana anao. Ny dokoteranao dia mety hanao fitsapana amin'ny hoditra, izay mazàna dia mitetika ny manindrona ny hoditrao amin'ny alerenera samihafa hahitana raha misy ny fihetsika. Na mety handidy fitsapana ra izy ireo.

Ny fitsapana ny rà dia afaka mitady antibody manokana ao amin'ny ranao ihany koa satria misy allergy amin'ny alèena manokana, izay afaka manilika na manamarina ny Allergen manokana. Mba hanamaivanana ny soritr'aretina, ny dokotera na ny mpivaro-panafody dia mety hanome soso-kevitra antihistamine na allergy fitifirana mety.