Ny fampinonoana dia manampy anao hihena

Votoatiny

• Ny fampinonoana mampihena lanja firy kilao isam-bolana?
• Mandra-pahoviana no mampihena ny lanjan'ny fampinonoana?

Mampihena ny lanja ny fampinonoana satria mandany kaloria betsaka ny famokarana ronono, nefa na eo aza izany dia miteraka hetaheta sy hanoanana be koa ny fampinonoana ary noho izany, raha tsy mahay mandanjalanja ny sakafony ilay vehivavy dia mety hahazo lanja izy.

Mba hahafahan'ilay reny mampihena ny lanjany haingana mandritra ny fampinonoany dia ilaina ny mampinono irery ny zaza ary mihinana sakafo maivana sy mahavelona nozaraina mandritra ny andro. Raha te hahalala bebe kokoa momba ny fomba famahanana mandritra ny fampinonoana dia jereo ny: Fahanoana ny reny mandritra ny fampinonoan-dreny.

Ny fampinonoana mampihena lanja firy kilao isam-bolana?

Ny fampinonoana dia mamoy salan'isa 2 kilao isam-bolana, amin'ny tranga fampinonoana manokana, satria ny famokarana ronono dia hetsika mahery vaika ka mitaky kaloria 600-800 isan'andro isan'andro avy amin'ny reniny, izay mitovy amin'ny antsasak'adiny mandeha an-tongotra antonony, manampy ho an'ny fiverenana haingana amin'ny lanjan'ny fiterahana sy alohan'ny fitondrana vohoka. Vakio ihany koa: Ahoana ny fomba hahavery ny kibo aorian'ny fiterahana.

Mandra-pahoviana no mampihena ny lanjan'ny fampinonoana?

Ny vehivavy mampinono irery, matetika hatramin'ny 6 volana, dia afaka miverina mavesatra alohan'ny maha-bevohoka azy, satria:

• Vantany vao teraka ny vehivavy dia very teo amin'ny 9 ka hatramin'ny 10 kg ny vehivavy;
• Aorian'ny 3 volana dia mety hahavery hatramin'ny 5-6 kilao ianao raha mampinono irery;
• Rehefa afaka 6 volana dia mety hahavery hatramin'ny 5-6 kilao koa ianao raha mampinono irery.

Na izany aza, raha matavy loatra ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka, dia mety maharitra 6 volana vao mamerina lanja alohan'ny maha-bevohoka azy, indrindra raha tsy mampinono irery izy na tsy manaraka sakafo voalanjalanja rehefa mampinono.

Jereo ity horonantsary ity raha hianarana torohevitra tsara momba ny fihenan-danja mandritra ny fampinonoana: