Fitsaboana fanampiny 5 momba ny migraine mitaiza izay miasa ho ahy

Votoatiny

• 1. Menaka tena ilaina
• 2. Vitamina sy famenony
• Menaka trondro
• Riboflavin
• 3. Sakafo mahasalama
• 4. Probiotika
• 5. Reiki
• Entina

Raha mahatsapa migraines ianao, dia mety hanome anao fanafody fisorohana na fitsaboana maranitra ny dokoteranao hitantanana ilay aretina. Ny fanafody fisorohana dia alaina isan'andro ary manampy amin'ny fitazonana ny soritr'aretinao tsy hirehitra. Ny zava-mahadomelina mahery vaika dia raisina ho vonjy taitra rehefa misy fanafihana migraine.

Mety mila manandrana fanafody vitsivitsy ianao mandra-pahitanao izay mety aminao. Mety hahasosotra izany, saingy samy hafa ny fandraisan'ny tsirairay ny fitsaboana azy, ary mila mahita ny mety indrindra aminao ianao.

Ankoatry ny fitsaboana fisorohana sy maranitra dia hitako ihany koa ny fitsaboana fanampiny manampy amin'ny fanaintainan'ny migraine. Ireto manaraka ireto dia fitsaboana mifameno dimy izay mety amiko. Ity dia haka fitsarana sy hadisoana kely ihany koa, koa aza mahatsapa ho tsy fahombiazana raha tsy mandeha ny andrana voalohany. Hamarino tsara fa hiresaka amin'ny dokotera alohan'ny hanandramanao ireo fitsaboana ireo.

1. Menaka tena ilaina

Androany, ny menaka esansiela no eo an-tampon'ny lisako. Fa rehefa nanandrana azy ireo voalohany aho taona maro lasa izay dia tsy zakako! Tsy azoko ny menaka manitra. Hitako fa niteraka ny fofon'izy ireo.

Tamin'ny farany anefa dia nanomboka nanampy ny fanaintainako ny migraine. Vokatr'izany dia tiako ny fofon'izy ireo. Ny fofon'ny "mahatsapa tsara".

Ny marika fidirako dia Young Living. Ny sasany amin'ireo vokatra tiako indrindra dia misy:

• Menaka tena ilaina M-Grain
• Menaka tena ilaina PanAway
• Menaka esorina lavitra ny adin-tsaina
• Menaka tena ilaina Endoflex
• Menaka tena ilaina SclarEssence
• Progressum Plus Serum

Raha misafidy ny manandrana ny PanAway Essential Oil ianao dia tiako ny mametraka azy amin'ny tongotrao na amin'ny faritra hafa lavitra ny lohanao satria menaka mafana io. Ary koa, tiako ny mametraka ny Progressence Plus Serum amin'ny hato-tànako. Napetrako eo ambanin'ny tongotro ny huile essentielle SclarEssence.

2. Vitamina sy famenony

Ny vitamina sy famenony sasany dia naseho fa manampy betsaka amin'ny fanaintainan'ny migraine. Ireto misy alaiko isan'andro.

Menaka trondro

Tsy fantatry ny manam-pahaizana izay tena antony mahatonga ny migraine, fa ny tena mahatonga izany dia ny fivontosan'ny vatana sy ny lalan-dra. Ny menaka trondro dia manan-karena asidra matavy izay manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana.

Afaka mahazo menaka trondro amin'ny sakafo toy ny:

• lamàtra
• saumon
• sardinina
• atendro

Azonao atao koa ny mividy famenon-tsakafo misy menaka trondro. Manontania dokotera hahitanao ny doka mety ho raisina.

Riboflavin

Riboflavin dia karazana vitamina B. Manome angovo izy io ary miasa ihany koa amin'ny maha antioksida.

Ho an'ny migraines, izy io dia miasa tsara indrindra, noho izany dia aza hadino ny mahazo suplement riboflavin fa tsy complexe vitamin B. Mazava ho azy, miresaka amin'ny dokoteranao aloha sao dia safidy azo antoka ho anao io.

3. Sakafo mahasalama

Ny sakafo mahasalama dia lakilen'ny fitantanana migraines ahy. Nanandrana sakafo isan-karazany maro aho, saingy hitako fa ilaina kokoa ny misoroka ny sakafo manokana.

Ny zavatra notapahiko tamin'ny sakafoko dia:

• divay
• fromazy
• hena
• soja

Mazava ho azy fa ny fandanjana rehetra. Indraindray aho hikarakara ny tenako amin'ny ronono any amin'ny trano fisakafoanana na izay toa mahasarika indrindra amin'ny menio.

4. Probiotika

Ho ahy, ny tsinay mahasalama dia midika loha mahasalama. Noho izany, manomboka amin'ny fihinanana sakafo mahasalama ho fototra mafy aho, nefa mihinana probiotika isan'andro ihany koa.

5. Reiki

Nanomboka nankany amin'ny mpitsabo Reiki aho tamin'ity taona ity, ary niova fiainana. Nampianatra ahy zavatra betsaka momba ny fisaintsainana izy, anisan'izany ireo teknika samihafa.

Misaintsaina in-droa na intelo isan-kerinandro aho, ary nahasoa ny migraines nataoko. Nahita fanatsarana lehibe aho! Ny fisaintsainana dia manala ny fihenjanana, manatsara ny toe-tsaiko ary manampy ahy hitazona ny lafy tsara.

Entina

Nanova ny fiainako ny famitana ny fitsaboana ara-pitsaboana miaraka amin'ireo fitsaboana ireo. Miresaha amin'ny dokotera raha te hahita izay fitsaboana mifameno mety mety aminao indrindra. Henoy ny vatanao, ary aza maika ny fizotrany. Rehefa mandeha ny fotoana dia ho hitanao ny fanafodinao tonga lafatra.

Andrea Pesate dia teraka ary lehibe tany Caracas, Venezoela. Tamin'ny 2001, nifindra tany Miami izy hanatrika ny Sekolin'ny Serasera sy ny asa fanaovan-gazety ao amin'ny Florida International University. Taorian'ny nahazoany diplaoma dia niverina tany Caracas izy ary nahita asa tao amin'ny masoivohon'ny dokambarotra. Taona vitsivitsy taty aoriana dia tsapany fa ny manoratra no tena fitiavany. Rehefa lasa mitaiza ny migraines azy dia nanapa-kevitra ny hijanona tsy hiasa tontolo andro intsony izy ary nanomboka ny orinasany ara-barotra. Niverina tany Miami izy sy ny fianakaviany tamin'ny 2015 ary tamin'ny taona 2018 dia namorona ny pejy Instagram izy @mymigrainestory mba hampahafantarana azy sy hamaranana ny stigma momba ny aretina tsy hita maso iarahany. Ny andraikiny lehibe indrindra kosa dia ny renin'ny zanany roa.