Inona no mety hangidihidy amin'ny tongotra sy ny fomba hitsaboana

Votoatiny

• 1. hoditra maina be
• 2. Mivezivezy ratsy
• 3. Manaikitra bibikely
• 4. Mifandraisa dermatitis
• 5. Diabeta
• 6. Aretina voa na aty

Ny fisehoan'ny tongotra mangidihidy dia soritr'aretina mahazatra, saingy matetika izany dia matetika amin'ny olon-dehibe na antitra, satria amin'ny ankamaroan'ny tranga dia mifandraika amin'ny fandehanan'ny rà mandriaka izay miafara amin'ny tsy fiverenany tsara amin'ny fo ary, noho izany, manangona ao amin'ny tongotra , miteraka fivontosana kely sy mangidihidy.

Na izany aza, maro ny antony mahatonga ny mangidihidy, izay mety miainga amin'ny fepetra tsotra, toy ny hoditra maina, hatramin'ny olana lehibe kokoa, toy ny aretin'aty na voa. Noho izany, ny idealy dia ny hoe, raha maharitra mandritra ny andro maromaro ny mangidihidy na miverimberina dia manatona dokotera iray amin'ny fianakaviana na dermatologista mba hanombanana raha misy olana ara-pahasalamana ary atombohy ny fitsaboana sahaza indrindra.

Zahao ireo antony 6 mahazatra indrindra momba ny tongotra mangidihidy:

1. hoditra maina be

Ny hoditra maina dia mety hitranga amin'ny vanim-potoana rehetra, indrindra amin'ny olona tsy mampiasa karazana moisturizer, na izany aza dia mahazatra kokoa amin'ny taona, satria very ny fahaizan'ny hydration.

Na dia miaraka amina famantarana hafa aza ny mangidihidy toy ny hoditr'elatra, faritra fotsy mangatsakatsaka na mena, misy tranga maromaro izay tsy mitranga izany ary ny mangidihidy no hany famantarana.

Ny hatao: ny iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hitazonana ny hoditry ny hoditrao tsara dia ny fisotroana rano araka ny tokony ho izy isan'andro, nefa koa ny fampiasana moisturizer matetika. Jereo hoe ohatrinona ny rano tokony hosotroinao isan'andro.

2. Mivezivezy ratsy

Miaraka amin'ny hoditra maina, ny fivezivezena ratsy dia antony iray hafa mahatonga ny tongotra mangidihidy. Izany dia satria, rehefa mihantitra ny taona, ny valves hita ao amin'ny lalan-drà amin'ny tongotra, izay manampy ny rà hiverina amin'ny fo, mihaosa, ka manasarotra ny fanindriana ny rà mankany ambony.

Miaraka amin'ny fiangonan'ny ra, ny oxygen dia mahazo oksizenina kely kokoa ary miafara amin'ny fanangonana poizina bebe kokoa ary, noho izany, mahazatra ny fahatsapana mangidihidy kely izay miharatsy mandritra ny andro. Ny soritr'aretina mahazatra hafa amin'ny toe-javatra toy izany dia misy ny fivontosan'ny tongotra, ny fikitrohana ary ny fahatsapana fa mavesatra ny tongotra, ohatra.

Ny fivezivezena ratsy dia matetika kokoa amin'ireo olona mijoro mandritra ny fotoana lava na manana aretina izay mampitombo ny tsindry amin'ny sambo ary manimba ny fivezivezena, toy ny tosidra na tsy fahatapahan'ny fo.

Ny hatao: fomba iray tsara hanamaivanana ny mangidihin'ny fivezivezivezy tsy dia haingana dia ny fanorana ny tongotra, ny fametrahana tsindry maivana avy amin'ny kitrokely mankany amin'ny soroka. Na izany aza, ny fisorohana ny fijoro mandritra ny fotoana maharitra, ny tsy fiampitana ny tongotrao ary ny fitsaharana miaraka amin'ny tongotrao atsangana dia manampy koa hisorohana ny mangidihidy. Jereo ny fomba 5 namboarina an-trano hanamaivanana ny fivezivezena ratsy amin'ny tongotrao.

3. Manaikitra bibikely

Matetika ny tongotra mangidihidy dia famantarana fotsiny ny kaikitry ny bibikely. Izany dia satria bibikely maro, toy ny karazana moka sasany, no aleony manindrona ny tongony, satria ampahany amin'ny vatana hita mora foana izy ireo, indrindra mandritra ny fahavaratra.

Noho izany, raha misy soritr'aretina hafa, toy ny fivontosana kely na teboka mena kely amin'ny hoditra, miaraka amin'ny mangidihidy, dia mety hidika izany fa manindrona tokoa.

Ny hatao: fomba iray mahomby hanalana ny mangidihidy vokatry ny kaikitry ny bibikely dia ny fanosorana menaka manitra, toy ny Polaramine na Andantol, ohatra. Na izany aza, ny fihazakazaky ny gilasy eo amin'ilay faritra na ny fametahana famatrarana mangatsiaka dia mety hanamaivana ny mangidihidy. Hijery ohatra amin'ny menaka manitra hafa handaloana ilay manaikitra.

4. Mifandraisa dermatitis

Ny dermatitis amin'ny fifandraisana dia karazana aretin-koditra amin'ny hoditra izay mipoitra avy amin'ny fifandraisany amin'ny zavatra na zavatra manelingelina ny hoditra. Araka izany, mahazatra kokoa rehefa manao pataloha mandritra ny fotoana lava, indrindra rehefa misy sentetika ny lamba, toy ny polyester na elastane. Ity karazana tavy ity dia tsy mamela ny hoditra miaina, ka mety hiteraka fihetsiky ny hoditra mora foana.

Ny soritr'aretin'ny dermatitis dia mety misy koa ny lokon'ny hoditra, ny fikororohana ary ny fisian'ny fery kely amin'ny hoditra. Zahao ny lisitry ny soritr'aretina izay manampy amin'ny famantarana ny dermatitis amin'ny fifandraisana.

Ny hatao: matetika dia ampy ny manala ny pataloha ary mamela ny hoditra miaina, na izany aza, raha tsy mihatsara ny soritr'aretina, na dia aorian'ny fandroana aza, ny idealy dia ny manatona mpitsabo dermatolozy, satria amin'ny sasany dia mety ilaina ny manisy menaka korticoid.

5. Diabeta

Ny olona voan'ny diabeta ary tsy mahazo ny fitsaboana sahaza azy, na izay tsy mahalala fa voan'ny diabeta dia mety hiteraka fahasarotana. Ny iray amin'ireo fahasarotana ireo dia ny neuropathie, izay manimba ny fiafaran'ny nerveo noho ny fihoaran'ny siramamy ao anaty ra, izay miafara amin'ny famoahana soritr'aretina toy ny hoditra mangidihidy sy mangidihidy.

Ny toerana voalohany izay matetika voan'ny neuropathy dia ny tongotra, tongotra na tanana, ka izany no mahatonga ny mangidihidy amin'ireo toerana ireo dia mety ho mariky ny diabeta. Ny fambara sasany izay mety hahatonga ny olona iray hampiahiahy ny diabeta dia misy ny faniriana matetika amin'ny fivalanana, hetaheta ary hanoanana tafahoatra ary fihenan-danja haingana.

Ny hatao: raha ahiahiana ny diabeta dia zava-dehibe ny fahitana mpitsabo ankapobeny amin'ny fizahana ra ary hanamafy ny aretina, manomboka ny fitsaboana sahaza azy. Raiso ny fitsapana an-tserasera anay raha hahitana raha voan'ny diabeta ianao.

6. Aretina voa na aty

Na dia tsy fahita firy aza ny mangidihidy, ny tongotra mangidihidy dia mety ho famantarana voalohany koa amin'ny aretin'ny voa na ny aty. Raha ny mahazatra, ny aty sy ny voa dia manampy amin'ny fanivanana sy fanadiovana ny rà, ka raha tsy mandeha tsara izy ireo dia mety hiteraka poizina vitsivitsy miangona ao anaty sela, miteraka hoditra mangidihidy.

Ankoatr'izay, ny olana ara-pahasalamana hafa, toy ny hyper na hypothyroidism, dia mety hiteraka hoditra mangidihidy, miaraka amin'ny fifantohana manokana amin'ny faritra amin'ny tongotra. Zahao ny lisitry ny soritr'aretina izay mety hanondro ny olan'ny aty ary ny iray hafa raha sendra olana amin'ny voa.

Ny hatao: ny filamatra dia ny manatona mpitsabo amin'ny ankapobeny, na dermatologista aza, mba hiezahana hamantatra ny anton'ireo tongotra mangidihidy. Raha ahiana ny olana amin'ny aty na voa, dia mety hanondro anao manam-pahaizana manokana ny dokotera na koa hanafatra fitsapana isan-karazany toy ny fitsapana ny urine, fitarafana na fitsapana ra, ohatra.